爆火！不少人在用！医生紧急提醒：小心“中毒”→
四川在线
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最近，
一款名为“吨吨桶”的水杯火了，
不少健身人士和明星
都喜欢用这种“吨吨桶”喝水。
和普通水杯不同，
“吨吨桶”瓶身标有时间和饮水量刻度，
就像一个提醒你定时喝水的闹钟。
然而，买了“吨吨桶”以后，
补水并没那么简单！
当心“水中毒”
专家指出，大量出汗后，如果用这种“吨吨桶”喝水，容易一下子补水补过头，会出现“水中毒”的情况。人一般是以一天2000-2500ml喝水量为宜。夏天由于出汗多，不做剧烈运动的话，2500-3000ml就可以了。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一旦摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。
根据《中国居民膳食指南》的推荐，饮水量建议每天喝到1500-1700ml，且要分几次喝。一下子饮水过多，即使没有水中毒，大量的水积聚在胃肠中，使人胸腹感到胀满，不利健康。饮水过多，还会冲淡胃液，导致胃肠的吸收能力减弱。
医生提醒，运动出汗后可饮用适量淡盐水、柠檬水、蜂蜜水、运动饮料等，及时补充体内电解质。
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编辑：林霜
校对：余普
审核：赖永强