其他
今晚，请提前半小时睡觉！
早上出门透心凉
晚上下班回家冷飕飕！
本周河南两股冷空气来袭第一波：14日下午-15日
主要天气：大风、降温、降雨
14 日下午到15日受扩散冷空气影响，全省大部分地区偏北风3到4级左右，阵风5到6级；15日最高温度较14日下降3到5度，与此同时14到15日全省大部分地区还有小雨南部部分地区有中雨。
第二波：16日夜里-17日
主要天气：大风、降温
随着冷空气主体不断东移南下，16 日夜里到17日较强冷空气影响我省。全省大部分地区风力加大到4级左右，阵风5到6级；17日全省大部分地区最高温度较16日下降6到8度。
具体预报如下↓↓↓
从早晨睁开眼到现在不得不承认一个现实：为什么今天又㕛叒叕是周二了？
只休息一天的周末说没就没了
不用猜今天的你可能就是这样子的
今晚大家一定不要再熬夜提前半小时睡觉
给自己充分的睡觉时间
据中国睡眠研究会发布的调查报告显示我国超3亿人存在睡眠障碍收入越高睡眠越少
失眠主要由生理或心理原因导致
高血压、糖尿病等疾病
也会和失眠相互影响
失眠的现象真的非常普遍
有40%左右的人
都有过失眠的情况
有些人是偶尔失眠1次
有些人失眠的状况会持续一段时间
然后自行恢复
有些人长期失眠
需要靠心理调节或者药物调节
才能有正常的睡眠
大家普遍认为
成年人每天睡到8小时左右
就是合格的睡眠了
一岁以下的婴儿
每天得睡12-16个小时
65岁以上的老年人
睡眠达5-6个小时就已经睡“饱”了
但实际情况是
对每个人而言
合格的睡眠标准是不一样的
有些成年人每天睡5-6个小时
第二天也能神采奕奕地工作和学习
有些成年人睡满10个小时
第二天才不会昏昏欲睡
生物钟的概念大家都清楚吧
要想让失眠的状况好转
首先就要让自己的睡眠保持规律
熬几个大夜再睡一整天补觉
很容易就会打乱身体的节奏
让大脑陷入困惑：
现在该睡着还是该醒着？
不管怎么说
今晚请早睡半小时
早上出门透心凉
晚上下班回家冷飕飕！
主要天气：大风、降温、降雨
14 日下午到15日受扩散冷空气影响，全省大部分地区偏北风3到4级左右，阵风5到6级；15日最高温度较14日下降3到5度，与此同时14到15日全省大部分地区还有小雨南部部分地区有中雨。
第二波：16日夜里-17日
主要天气：大风、降温
随着冷空气主体不断东移南下，16 日夜里到17日较强冷空气影响我省。全省大部分地区风力加大到4级左右，阵风5到6级；17日全省大部分地区最高温度较16日下降6到8度。
从早晨睁开眼到现在不得不承认一个现实：为什么今天又㕛叒叕是周二了？
只休息一天的周末说没就没了
不用猜今天的你可能就是这样子的
今晚大家一定不要再熬夜提前半小时睡觉
给自己充分的睡觉时间
据中国睡眠研究会发布的调查报告显示我国超3亿人存在睡眠障碍收入越高睡眠越少
失眠主要由生理或心理原因导致
高血压、糖尿病等疾病
也会和失眠相互影响
失眠的现象真的非常普遍
有40%左右的人
都有过失眠的情况
有些人是偶尔失眠1次
有些人失眠的状况会持续一段时间
然后自行恢复
有些人长期失眠
需要靠心理调节或者药物调节
才能有正常的睡眠
大家普遍认为
成年人每天睡到8小时左右
就是合格的睡眠了
一岁以下的婴儿
每天得睡12-16个小时
65岁以上的老年人
睡眠达5-6个小时就已经睡“饱”了
但实际情况是
对每个人而言
合格的睡眠标准是不一样的
有些成年人每天睡5-6个小时
第二天也能神采奕奕地工作和学习
有些成年人睡满10个小时
第二天才不会昏昏欲睡
生物钟的概念大家都清楚吧
要想让失眠的状况好转
首先就要让自己的睡眠保持规律
熬几个大夜再睡一整天补觉
很容易就会打乱身体的节奏
让大脑陷入困惑：
现在该睡着还是该醒着？
不管怎么说
今晚请早睡半小时
热点推荐
点亮
转给身边人
提醒早睡，别熬夜！
↓↓↓