现在

作为大学生的我们拥有着形态各异的生活方式
却无法逃脱同样的习惯——熬夜
而最近
小薇在网上看到了这样一个调查想分享给大家

这样看来
以失眠为由的例子依然占少数
原来大多数人是因为舍不得这“月黑风高”之夜

才通宵达旦
但小薇不得不提醒大家
熬夜一时爽,危害躲不掉

1

肥胖症

很多熬夜者都是为了等待一餐夜宵而忘记了时间
这样不仅会造成胃部的伤害
肥胖也会悄然而至

2

皮肤问题

皮肤一般会在10-11点进行保养的过程
而若在这段时间内未能好好休息
那么皮肤会变得黯淡无光没有光泽
更是让黑斑和粉刺有了可乘之机

3

免疫力下降

晚上清醒白天困顿的情况很容易造成死循环
人若持续的萎靡不振免疫力也跟着下降
感冒发烧也就时常找上门来

曾有调查表明
一个动作若重复21天左右
那么就能变成习惯
所以，要想改变熬夜的习惯
不如用另一些习惯代替

1

规划第二天

有人说

人生有三大哲学性困惑
早上吃什么？中午吃什么？晚上吃什么？
所以
若是晚上睡前将第二天大致规划好
也能换来一个好眠

2

热水泡脚

热水泡脚可不只是老干部的专利
因为在此过程中
脚部需要的血液循环更多
从而使大脑的血流量变少
使人产生困倦感

3

轻音乐治愈

当耳朵接收到有规律的节奏时

身体与脑部的呼应作用会使心灵放松平静

从而促进睡眠

很多高中毕业生都说过这样一句话
等高考结束一定要把这三年的觉都补起来
但往往当他们真正来到这个时刻
却已感觉不到之前的困乏了
其实

补觉这一说本身就是不存在的
睡眠是错过了也就失去了的东西

曾有句话说
当你有梦想要去实现时
要做的第一件事便是让自己健康到

足以承担所有风雨
所以

从今晚开始改变
喜欢黑夜的你或许也会变得沉醉于清醒的白昼

本期编辑：安昕月

审核编辑：卜志月
图片及部分资料来自网络

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