注意！四川新一轮暴雨在路上了……

8月21日10时

中央气象台继续发布暴雨蓝色预警

预计，8月21日14时至22日14时

四川、陕西、甘肃、山西、河南等地

部分地区有大到暴雨

21日，中国气象局启动三级应急响应

全力应对强降雨天气过程

全国降雨量预报图

四川盆地高温天将逐渐偃旗息鼓

但随之而来的却是不断地降雨

8月21日新一轮降雨又将来川

预计持续到23日

8月21日，记者从中央气象台获悉，今日开始，西北地区东部、华北南部、黄淮等地将遭新一轮降雨，受此影响，四川盆地东北部等部分地区也将有大暴雨天气。

四川省气象台发布早间天气预报显示，8月21日白天，盆地各市阴天间多云有阵雨或雷雨，其中，广元、绵阳2市局部地方有中雨；阿坝州大部、甘孜州北部中部多云间阴天有分散阵雨或雷雨，甘孜州南部和攀西地区多云。

而到晚上，降水更加猛烈，广元、遂宁2市及绵阳、德阳、成都3市东部，巴中、南充、资阳、内江、自贡5市西部有暴雨，局部大暴雨；阿坝州大部、甘孜州北部中部及凉山州东北部阴天间多云有阵雨或雷雨，局地中雨，甘孜州南部和攀西地区其余地方多云间阴天，盆地其余地方阴天有阵雨或雷雨，雨量普遍中到大雨，雷雨时有短时阵性大风。

降雨虽将来临

但今日多地气温依然在30℃以上

达州、泸州两地又在向35℃的高温进发

8月20日出伏

今年40天的三伏天终于结束了

出伏意味着暑热渐消

盛夏进入倒计时

出伏养生注意事项

夏秋交替时节心血管疾病高发

8月20日（出伏）到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”。在这段时间，一天中的气温跨度最大可能到10多度，昼夜温差逐渐拉大是大趋势。温差逐渐拉大会带来什么后果？血压波动，心血管疾病爆发！

不少人认为，夏天气温高容易出现心血管意外。也有人认为，冬天寒冷刺激更容易出现心血管意外。其实，夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期。心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是容易导致中风、心梗、甚至猝死。

出伏做好5个“一点”

防肺燥 饮食“润一点”

秋季又称金秋，秋在四时中对应五脏的肺脏，肺为清虚之脏，喜润恶燥，所以秋天可以多吃些滋阴润燥的食物。食物水果中如山药、萝卜、藕、洋葱、海带、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果、蜂蜜等都有润肺的功效，这些食物除了滋阴润燥外，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。

保血管 多“注意一点” 

秋天后面就是冬天，冬天是中风的高发季节，心脑血管疾病发作是老年人最担心的事，秋天就开始注意保养好血管，就可能减少冬天心脑血管疾病的发病几率。

防病防燥可揉“勤一点”

经络是我们人体气血运行的通路，按揉穴位可以促进气血在经脉中的流通，而预防疾病的发生。

防秋乏 睡得“早一点”

出伏以后人体阳气开始收敛，很多人容易感到疲乏，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。同时，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。

防温差 穿得“暖一点”

虽然我们常说“春捂秋冻”，但对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小一点，心血管疾病风险也小一点！同时，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部，这些都是血管较丰富的地方，特别是颈部，秋凉的刺激会促使血管收缩，有可能增加心脑血管的风险。

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来源丨综合四川气象、四川新闻网、央视新闻、中国新闻网

编辑丨王雪意