古代也有珍珠奶茶冰淇淋?小暑已至来看看古人如何消暑

7月7日

我们迎来了小暑节气

7月6日

四川盆地高温增强

多地热到破纪录

监测显示，截至7月6日17时，简阳40.4℃、马边40.4℃、青川40.2℃、中江39.5℃打破当地全年最高气温纪录；德阳39.1℃、沐川39.6℃打破当地7月高温纪录。

但是

不知道有没有朋友想过

在古代，没有电扇、空调等制冷设备

古人们是如何消暑纳凉的呢？

跟川妹一起来看看吧~

One

自古多吃货 冰镇食品少不了

古人常在冬天采冰以备来年度夏。宋时《东京梦华录》曾记，开封夜市炎夏售多种冰品，冰雪冷元子类似冰镇珍珠奶茶，凉水荔枝膏堪比现在的冰淇淋。

《宋史》第三百八十五卷记载，宋孝宗：「朕前饮冰水过多，忽暴下，幸即平复。」《本草纲目》也记载，宋徽宗「因食冰多而致脾病，国医久治无效，召杨介诊之。」皇帝都曾因吃太多冰而拉肚子！

吃藕是小暑食俗之一，莲藕脆嫩爽口清热开胃，清咸丰年间被钦定为御膳贡品。宋代《太平圣惠方》曾晒方，以鲜藕搭配薄荷豆豉等制成藕羹，据称可以止血。

Two
“神器”在手 暑气飘走

为了消暑，古人也是绞尽脑汁，“研发”出很多“神器”，如扇子、冷饮、冰鉴、瓷枕、凉簟（凉席）等，这些“神器”在诗词中也有所体现，如“薄纱厨，轻羽扇。枕冷簟凉深院。”等。

Three
靠意念 心静自然凉

“热散由心静，凉生为室空。”唐代诗人白居易道出了“心静自然凉”的真谛，告诉世人要保持平和的心态，不要受外界的干扰，心闲静则身觉凉。

《儒林外史》写明朝女子消夏，浴后身着纱衣，头簪茉莉花，一身清香宜人河畔凭栏吹风。

小暑至，盛夏启一年中最热的日子“三伏天”已经近在眼前随之而来的中暑风险也不是一件小事认识中暑

中暑是指长时间暴露在高温环境中，或在炎热环境中进行体力活动，引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥及中枢神经系统症状为特征。

中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三型

先兆中暑是体温正常或略微升高 (<38 ℃)情况较轻的中暑阶段。只要尽快脱离高温环境，转移到阴凉的地方，及时通风降温补充冷盐水，短时间就可以恢复。主要表现是出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等。

轻度中暑情况相对于先兆中暑较为严重，表现为症状继续加重,体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、面色潮红或脱水(如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等)症状。但是经过及时救助处理，数小时内也可恢复。

最需要引起注意的是重度中暑。因为重度中暑不及时治疗极易发生休克，危及生命。

重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。

热痉挛属于热射病的早期表现。主要表现为肌肉疼痛或抽搐，这种疼痛较为剧烈。

有心脏病史的病人，低盐饮食者，或者在凉爽地方静坐1小时后症状仍不缓解者，一旦出现症状就要赶紧上医院。

热衰竭起病迅速，患者常出现眩晕、呕吐、痉挛、昏厥等症状，体温升高，但低于40℃。

如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。

热射病是最严重的中暑类型，占中暑的8.6%～18.0%，机体核心温度迅速升高，以核心温度升高超过40℃，出现中枢神经系统异常表现，以及进行性多器官功能损害为主要特征，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。

如不能得到及时有效的救治，死亡率极高。

中暑急救“五招”

一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脱离高温环境，将患者移至阴凉通风处，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热。

二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷，帮助患者冷却体温。

三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。

四擦：因高温、高湿、无风，身体散热困难时，可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。

五降：当体温高达40℃以上，中暑者出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是面对热射病患者，救治要遵循3个原则：

1、快速、有效、持续降温。

2、迅速补液扩容。如果难以口服补充液体时，要静脉补液。

3、控制躁动和抽搐。同时拨打120.尽快把病人送到医院急诊科就诊。

切记！千万不要给重度中暑的病人喝水。

预防中暑

1、增加饮水频次。在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯水(每杯水约200~300 mL)，饮水应少量多次。

2、注意补充盐分和矿物质。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失，补水时应注意补充身体所需要的盐分与矿物质。

3、注意休息和个人防护。高温下工作时，应做好职业防护。户外活动宜穿着浅色、透气、有助于散热的衣物。保证充足的休息和睡眠。

最后，希望大家在炎热的天气里
戒躁戒怒保持心平气和、心情舒畅愿炎炎夏日
总有一丝清风能给你带来凉爽

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来源丨首屏新闻、四川日报

编辑丨雷雨、阎婧钰（实习)