跟着节奏，一起燃烧西农卡路里！

当冷风肆虐落叶横飞，

你是否还在打卡途中瑟瑟发抖？

当寒冬来临北风呼啸，

你是否还在保暖路上不知所措？

听说西农有这样一首“卡路里”

教你秋冬保暖动起来！

每天出门第一句

先给自己打个气

秋衣围巾装备齐

水杯在手不畏惧

寒风落叶放开我

早操打卡跑得急

美丽“冻人”请远离

我要保暖不放弃

1

秋冬保暖靠添衣，寒风凛冽没畏惧

　　秋冬时节最大的特点就是温差较大，同学们要注意身体保暖哦～同时小西提醒大家还要着重注意几个重点保暖部位：

　　1.头部：天气寒冷令血管收缩，人们易出现头痛头晕的症状，因此头部保暖非常重要。

　　2.背部：感冒受风寒多从背部起始，因此可添一件保温隔寒性好的背心，保持背部温暖。

　　3.脚部：脚部血液供应慢而少，保暖性较差，一旦受寒，易使抗病能力下降。可在晚间临睡前用热水泡脚。

2

造型保暖都不弃，神器装备合人意

温暖=裹成粽子？  当然不!

　　热水袋、暖宝宝贴等一系列保暖神器无疑为我们展现了秋冬的另一种可能，而它们也凭借“哪里需要放哪里”的特点广受大众喜爱。不过在享受便利的同时，也应注意使用安全哦～

3

温热补益要留意，十大餐厅养生记

　　秋冬是进补养生的好季节，同学们可以多吃一些温热补益的食物、选择性食用瓜类等凉性食物。可以多吃山药、胡萝卜、莲藕、百合、木耳、豆腐等蔬菜，山楂、苹果、香蕉、猕猴桃等水果，还有如杏仁、核桃、花生等坚果哦～蜂蜜也是养肺润肺的好食物！

　　西农食堂有很多适宜冬季的食物，不知道你更pick哪一个呢？

4

冷风瑟瑟撩人心，好友真情暖我意

　　寒风萧瑟，但室友的每一次帮打热水，同学的热心讲解难题，朋友的万分叮嘱与照顾，都让这个冬天充满了暖暖的气息，温暖着我们最柔软的心。5

外语高数计算机，期中期末打个气

　　常言道“我爱学习，学习使我快乐”，期中测验即将到来，不知道你准备得怎么样了？如果无法阻止气温的骤降、无力抵挡寒风的肆虐，至少我选择拒绝成绩的“凉凉“，并期待奋笔疾书产生的热量。6

早操夜跑跳绳去，运动健身没忘记

　　运动也是一种很好的减压方式哦！它能加快血液循环、增强身体体质、减小身体患病的可能性，还有助于缓解大脑疲劳，但与此同时，同学们也应重视运动前的热身运动，要注意运动有度、量力而行呀，选择运动的同学小西给你几点建议：

　　1.科学选择运动时间：下午14：00~19：00之间比较理想，尽量避开日出前、进餐后等时间段。

　　2.运动应注意保暖，以防止上呼吸道疾病和感冒，出汗后要及时添衣，可带一件备用衣服。

7

爱心活动见真情，校园内外暖人意

　　从田园使者到农高会志愿者，从科技镇长团到西北乡村调研，校园内外总有一群默默无闻的志愿者们无私奉献，为我们增添了秋冬的一丝暖意，并期待着更多同学的参与~8

家人叮咛别忘记，学子在外有人系

　　不知道离家在外的你是否听到了家人的句句叮咛、收到了屏幕那侧的关怀惦念？不论离家多远，寒风凛冽时别忘给家里打个电话。

拜拜，凛冽季，

寒气逼人北风劲，

天寒地冻萧瑟意，

再见再见别客气！

来来，暖人意，

棉衣围巾和神器，

运动学习不停息，

我要保暖不放弃！

图片：荆家璇 张博洋

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