盛夏来临！西农专属防暑攻略，请查收！
盛夏来临！热热热~
收下这份防暑攻略~
小西帮你战胜暑热！
不经常熬夜，保证充分的睡眠，但午睡时间不宜过长，否则中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。
”空调室内外温差不宜太大
使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，同时空调不要对着自己吹。
”夏天人们食欲减退会限制营养的吸收。应注意补充一些营养素，补充足够的蛋白质(鱼、肉、蛋、奶等) 。多食梨子、西瓜等水果；可饮一些消暑清热化湿的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬、薏米仁汤水等。此外，绿豆汤、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。
”当地面的温度比人本身的温度还要高的时候，如果光着身子的话，皮肤的散热功能就会下降，而且还会从外界吸收地面环境中的热量，从而让皮肤更容易受伤，所以越是气温高，越是不能“轻装上阵”而是应该穿上浅色的薄的衣服，长裤、长衣的效果更有利于防暑。
”避免长时间使用空调，适时开窗透气，保持室内空气新鲜。为了健康，每天至少要开窗透气两三次，每次十五分钟以上。
”夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水且少喝饮料。果汁、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。要多饮水，出汗多的人可饮淡盐水。喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。
”应穿浅色的、丝、棉、麻制的衣服。丝绸具有最佳亲肤性且兼具舒适及美观，棉麻服装能够快速吸汗保持身体的透气干爽，还能减少人体排汗。
”仁丹有清热解毒的功效，可以有效地解暑，治疗中暑引起的头晕、恶心、胸闷等。成人一次可以服用10-20粒，但是小孩和老人最好不要使用。风油精可解中暑引发的头疼、头晕。当然，风油精还可以有效的预防晕车，防虫。出汗时和有过敏体质的人要慎用。
”如果你或其他人
因为炎热感觉不舒服：
① 当你感觉头晕、无力、紧张或过度口渴和头疼；请立即转移到凉爽的地方，并测量体温。
② 喝水或果汁以补充水分。
③ 如果你感受到肌肉痉挛性疼痛（尤其是腿、手臂或腹部；多数时候在炎热天气持续运动后发生），请立即到阴凉处休息，饮用含有电解质的口服补液。如果中暑性痉挛超过一小时，需要就医。
④ 如果你感到有不寻常症状或这些症状持续存在，请就医。
“西农8号”西瓜
薄皮肉厚 甘甜清凉
可不就是我“西农8号”大西瓜！
“早蜜1号”甜瓜
咬一口
满嘴都是甜蜜蜜
“避暑圣地”火地塘
溪水潺潺 绿树成荫
此时不去 更待何时？
网络编辑：王 宁
李赛楠
图 片：孙宇杰
责任编辑：王 婷
终 审：郭建东