假期快结束了不开心？别急，还有这几个坏消息要告诉你…

国庆长假你过得怎么样？

玩得嗨吗？吃得爽吗？

参加婚礼了吗？

今天，要告诉你一个坏消息……

假期就要结束了！

明天就要上班啦！

此刻的你

是不是觉得假期苦短

明天完全不想上班/上学？

别急着不开心

小编还有几件更伤心的事要提醒你

↓↓↓

过完国庆

2018年的假期就没！有！了！！

网页截图

国庆节是今年最后一个法定节假日

接下来三个月

一个假期也没有了

下一个假期是明年元旦

还要熬3个月

而且，要降温了！

这几天，在冷空气的强势影响下

北方普遍降温

西南多雨还下雪

而上海么

▼

下周总体云系较多，节后首个工作日以多云为主，下周二受冷空气影响有小雨，气温也将再下一个台阶。预计下周中段，最高温将回落到22-23度左右，最低温市区在17-18度上下，部分郊区的最低温将在15度以下。

而明天（8日）是24节气中的寒露

代表深秋已至

即将越来越冷……

是时候把秋裤翻出来了

钱没了！

接下来将有好一段时间

都要存不下来工资了

10月，中秋国庆假吃喝玩乐

还有婚礼赶场

钱包早就“空空”

11月，有“双十一”

12月，就要为元旦做准备了

接下来还有春节

回家探亲，孝敬长辈，给小孩压岁钱

……

来源：中新视频 截图

还说什么呢？

今年目测都只能“吃土”了！

长胖的季节到了！

每逢佳节胖三斤

如今又到了“贴秋膘”的季节

满大街的美食在向你招手

吃火锅！吃烤肉！

夏天的肥还没减下去

冬天的肉又要长起来了！

你的2018余额已经不多！

2018年只剩85天

进度条已经走完了差不多80%

……

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眼瞅着这一年就要过完了

存下钱了没？

体重减了没？

对象找到没？

年初定的小目标都实现了没？

剩下的五分之一年赶快再努努力吧

可是，节后不想上班怎么办？

▼

学会这6招调节自我

第一招：清理肠胃

现在要注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。

■ 可以适当吃些健胃消食片或山楂片。

■ 多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。

■ 多吃新鲜水果、蔬菜和含有丰富蛋白质与维生素的食品，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。

■ 如假期摄入过多煎炸、上火的食品，可以适当喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。

第二招：适度运动

运动有助于使胃口调整到正常状态。

我们可以在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极体息，更有活力地开展节后工作。

第三招：调整状态

假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。

第四招：早睡早起

相对于上班族来说，很多人假期时的作息非常不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，日天睡不醒。

补救措施是调整作息，尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠。

有条件的话可以适当午休，建议休息10~15分钟。如果晚上难以入睡，洗个热水澡会有助于睡眠。

第五招：睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾，对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症，均有作用。

第六招：工作循序渐进

心理上的适应也很重要。节后短时间内不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。

可以在工作前一天，拟定接下来一个星期将要做的工作，然后列出表来，做到心中有数，不至于上班时措手不及。

最后小编想提醒大家，从今天开始，扔掉节后综合征这个借口。

每日三省吾身：元气满否？体重超标否？钱包鼓否？

如果没有，那么赶快去工作！祝你早日“痊愈”！

来源：青春上海

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