昨天，玉林人民公园后门附近一妇女猝死，玉林侬千万别再这样运动了！
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春天来了，天气变暖，越来越多的小伙伴开始恢复晨练，毕竟生命在于运动嘛，然而运动不恰当的话，却容易导致运动猝死，3月25日上午，一位年近6旬的妇女在运动后突然晕倒，抢救无效，最终离世。
现场位于公园路人民公园后门附近。上午10时许，记者在现场见到多名120急救医生正在对一名60岁左右的妇女进行抢救，另外有多名神情悲伤的男女在一旁，不停地喊着：“妈，你快醒醒！”
上午10时10分许，医生结束抢救，宣布妇女不治身亡。
据一旁的群众介绍，妇女今年将近60岁了，当天她晨练来到事发地时，遇上熟人于是便打了一会羽毛球，没想她竟晕倒在地上了，人们急忙拨打120，同时设法通知其家人。
而参与抢救的医生称，他们来到现场的时候，妇女的瞳孔已扩大，于是立即对其注射强心针，压胸等抢救措施，遗憾的是，经过1小时的抢救，妇女最后还是不治身亡。
医生根据死者家属介绍死者患有高血压疾病，综合死者情况分析，初步断定为运动后导致心率负荷增大引发心脏病而猝死。
近年来，因运动发生猝死的事件，在玉林也偶有发生，本来利于健康的运动项目何以夺命？哪些人是运动猝死的高发人群？怎样运动才能避免运动猝死？
运动猝死与哪些因素有关？
1、长期超负荷的运动容易造成猝死
长期超负荷的大运动量，会导致运动员的心血管产生特异性变化。有时候，高强度持续的运动只是作为触发因素，诱使有潜在疾病者发生呼吸心跳骤停导致突然死亡。
2、一些运动的坏习惯易引起猝死
比如：运动之前要先热身，如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。运动过后不宜马上蹲坐休息，应做整理活动。否则，会因为马上停止运动而出现意外。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，促使四肢血液回流入心脏。
猝死高发人群有哪些？
以下七类人容易发生运动猝死：
★既往有心脏病的患者。
★感冒患者，感冒病毒会引起心肌炎，发生严重心律失常和心力衰竭。
★高血压或心律不齐的人，超负荷的运动易导致血压急升和心律失常。
★糖尿病人，超负荷运动易诱发低血糖，而且糖尿病人也常合并心血管方面的问题。
★肥胖者部分伴有代谢障碍。
★未经系统训练和平时体质较差的人群，过大运动量会加重心脏负担，引发意外。
★儿童和年纪过大的老人。
怎样运动才能避免运动猝死？
心、脑血管病隐患—剧烈运动—功能障碍—运动性猝死，这种模式已是运动猝死不争的事实。阻断这种死亡之链，应从以下几个方面预防。
1、定期体检，及时了解自身体质状况。
2、科学生活，合理健身。
3、运动需循序渐进，避免过度运动和过度训练。
4、了解与掌握运动的适应证和禁忌证。
5、能熟悉并掌握初级急救措施。
我们每一个人都应当熟悉并掌握初级的急救措施——心肺复苏，以应对突发紧急状况。
出现这些症状，要停止运动
肌肉疼痛：由于乳酸的堆积，运动后肌肉疼痛是正常的，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
头痛头晕：一般做一些剧烈动作时，会有这种情况出现，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。建议体质较差的人根据自身情况选择适合自己的运动项目。
恶心呕吐：如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量，缺氧造成的。锻炼者应该根据自己的生理条件选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进。
精神压抑：健身的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，但如果运动中出现精神压抑，应该积极自我调节，减小运动量。
其实，我们运动是为了健康，而不是为了摧毁生命。所以，在每一次运动之前，请认真做一个身体自检吧。
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