好消息传来！把于丹逼下神坛的女学者终于为退休人发声，值得所有人警醒！
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全国妇联副主席
中国新一代国学大师
很多人都说她不如于丹
但现在于丹已经不再那么神了
被网友骂的逃到国外避难
蒙曼到底是怎么样的人？
接着往下看！
蒙曼女士学识渊博
国学知识懂的非常多
她在百家讲坛中的表现
也给人留下了深刻的印象
很多人说她早已超越了于丹，她活了差不多半辈子对人生有着不少珍贵的感悟。她的一番话引起了无数人深思，跟广大退休朋友分享~
药补不如食补，食补不如睡补。可见，睡觉是天下第一大补。今天给大家分享睡觉可以练功的3种，此功法主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况
下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。每次睡前选择一种并坚持十天即可。1.右伏身侧卧势【练法】头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势【练法】头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。3.右坦腹侧卧势【练法】与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。这3招功夫，主要是采取在大脑安静、肌肉放松情况下的深呼吸训练。可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，为爆发力提供了物质保证。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、运行，可以通气血，修复伤病，并使练功时达到意到、气到、力到。睡觉做这10件事伤害特别大开电视睡→影响生育据美国《形体》杂志，刊登了一项研究，发现当老鼠晚上暴露在人造灯光下时，怀孕几率下降10%。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力，睡觉开着电视，屏幕亮光会影响褪黑素分泌，建议睡前一小时关闭所有电子设备。穿太厚睡→影响代谢与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度相对要低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加。人在睡眠状态下，厚厚的睡衣裹在身上，会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体表获得的热量减少，可能并不会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的睡衣，能让你的体表较好地发热、散热，提高睡眠质量。湿头发睡→引发头疼倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是在冬天夜间气温较低的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。孩子开灯睡→性早熟光照过度是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为光线会影响大脑中的内分泌器官松果体的正常工作，松果体负责分泌褪黑素，褪黑素分泌紊乱就可能导致卵泡刺激素提前分泌，从而导致性早熟。醉酒睡→伤心脏德国一位专家对睡前饮酒的危害进行了15年的观察，发现睡前饮酒者入睡后可出现两次呼吸停止，每次窒息约10秒钟。这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长会“株连”心脏，导致心率增快、心律不齐，最终变成心脏病。戴胸罩→憋出乳腺癌美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，发现每天戴乳罩超过12小时的女性，罹患乳腺癌的危险性比短时间戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。这可能是乳房长久受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。所以不要相信什么睡觉戴胸罩美胸的说法了，小心憋出乳腺癌。懒得卸妆→长期毁容睡前不要懒得卸妆，残妆可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，诱发粉刺，有损容颜。睡前卸妆洗脸，既可消除残妆对颜面皮肤的不良刺激，又有助于顺利入睡。看手机→精神差据哈佛大学研究，在睡前用平板电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难做到精神焕发。这可能是是因为从电子产品发射出来的蓝光会抑制促进睡眠的褪黑素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。蒙着头→记忆差《千金要方·道林养性》中记载，“冬夜勿覆其头，得长寿”，就是让我们睡觉时保持呼吸畅通、脑供氧充足。而蒙着头睡觉，限制了被子内空气的流通，随着不断的呼吸，会让被子里的氧气浓度不断下降。长此以往，不仅人的状态浑浊晕沉，对大脑的记忆功能也会造成影响。吃东西→伤胃晚饭吃太晚或睡前加餐可激活人体消化系统，让人兴奋。如果您患有胃食管反流病或胃灼热，睡觉前不要吃喝任何东西就变得更加重要了，因为这会导致症状恶化。
同学情，三辈亲同学之亲，心连心请珍惜同学情这是除亲情、友情、爱情外人生又一种美好的不可或缺的值得终生回味的感情人生是漫长的漫长的人生镌刻在我们青春的记忆里人生是短暂的短暂的的人生竟容不得我们停下来稍作迟疑几十个春秋转瞬间已飘忽远去留给我们的是已不年轻的身影和那开始有些蹒跚的足迹同学们在余下的人生岁月里愿大家相互照应一路欢声，一路笑
今.天.收.到.这.祝.福.的.朋.友.幸.福.美.满.身.体.康.健.今.天.送.出.祝.福.的.朋.友.一.帆.风
今.天.收.到.这.祝.福.的.朋.友.幸.福.美.满.身.体.康.健.今.天.送.出.祝.福.的.朋.友.一.帆.风.顺岁.岁.年.年.我.的.祝.福.一.定.要.收.好.人.生.有.朋.友.相.伴.有.说.有.笑.岁.月.让.问.候.常.来.传.达.情.谊.愿.你.快.乐.连.连.微.笑.天.天
万.事.圆.圆.喜.相.伴.在.这.美.好.的.日.子.里.我.将.最.真.诚.的.祝.福.送.给.最.在.乎.的.你.新.的.开.始.我.会.永.远.牵.挂.你.支.持.你.愿.友.谊.天.长.地.久.愿.幸.福.甜.蜜.乐.逍.遥.请.把.问.候.送.给.最.好.的.朋.友.给.最.牵.挂.的.人
.顺岁.岁.年.年.我.的.祝.福.一.定.要.收.好.人.生.有.朋.友.相.伴.有.说.有.笑.岁.月.让.问.候.常.来.传.达.情.谊.愿.你.快.乐.连.连.微.笑.天.天
万.事.圆.圆.喜.相.伴.在.这.美.好.的.日.子.里.我.将.最.真.诚.的.祝.福.送.给.最.在.乎.的.你.新.的.开.始.我.会.永.远.牵.挂.你.支.持.你.愿.友.谊.天.长.地.久.愿.幸.福.甜.蜜.乐.逍.遥.请.把.问.候.送.给.最.好.的.朋.友.给.最.牵.挂.的.人
语
我们充实因为我们曾是那么温暖的一个集体我们曾共同度过了
今.天.收.到.这.祝.福.的.朋.友.幸.福.美.满.身.体.康.健.今.天.送.出.祝.福.的.朋.友.一.帆.风.顺岁.岁.年.年.我.的.祝.福.一.定.要.收.好.人.生.有.朋.友.相.伴.有.说.有.笑.岁.月.让.问.候.常.来.传.达.情.谊.愿.你.快.乐.连.连.微.笑.天.天
万.事.圆.圆.喜.相.伴.在.这.美.好.的.日.子.里.我.将.最.真.诚.的.祝.福.送.给.最.在.乎.的.你.新.的.开.始.我.会.永.远.牵.挂.你.支.持.你.愿.友.谊.天.长.地.久.愿.幸.福.甜.蜜.乐.逍.遥.请.把.问.候.送.给.最.好.的.朋.友.给.最.牵.挂.的.人
人生中
今.天.收.到.这.祝.福.的.朋.友.幸.福.美.满.身.体.康.健.今.天.送.出.祝.福.的.朋.友.一.帆.风.顺岁.岁.年.年.我.的.祝.福.一.定.要.收.好.人.生.有.朋.友.相.伴.有.说.有.笑.岁.月.让.问.候.常.来.传.达.情.谊.愿.你.快.乐.连.连.微.笑.天.天
万.事.圆.圆.喜.相.伴.在.这.美.好.的.日.子.里.我.将.最.真.诚.的.祝.福.送.给.最.在.乎.的.你.新.的.开.始.我.会.永.远.牵.挂.你.支.持.你.愿.友.谊.天.长.地.久.愿.幸.福.甜.蜜.乐.逍.遥.请.把.问.候.送.给.最.好.的.朋.友.给.最.牵.挂.的.人
最美好的时光我们无悔因为我们不曾虚掷任何一个清晨我们曾那样毫无保留的奉献自己的爱和力量不要追问永远到底有多远，我们有缘，我们彼此挂念，瞬间就是永远。字字句句，真真切切，送给我最最最亲爱的老同学们！
【1】
人生有三样东西是无法挽留的：
生命、时间和爱，
我们能做的就是去珍惜。
【2】
人生三修炼：
看得透、想得开
拿得起、放得下
立得正、行的直
【3】
缘分是本书，
翻得不经意会错过，
读得太认真会流泪。
【4】
气不顺的时候，
少说话，
说出来的话，
必定伤人，
而受伤的往往是身边最亲密的人。
【5】
活得糊涂的人，容易幸福；
活得清醒的人，容易烦恼。
这是因为，
清醒的人看得太真切，
一较真，生活中便烦恼遍地；
而糊涂的人计较得少，
虽然活得简单粗糙，
却因此觅得了人生的大滋味。
【6】
人情，人情，人之常情，
要乐善好施，长于交往，
“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，
所以，“人的情绪要储存”，
就象银行存款，存的越多，
时间越长，红利就越大。
【7】
没人心疼的时候，
自己心疼自己，
没人在乎的时候，
自己在乎自己。
世界上只有一个你，
你都不对自己好，
谁来对你好！
【8】
再累，也要记得锻炼身体；
再烦，也要记得微笑面对；
再苦，也要记得犒劳自己；
再急，也要记得心平气和。
【9】
人生最奢侈的拥有是：
一颗不老的童心，
一个生生不息的信念，
一个健康的身体，
一个永远牵手的爱人。
【10】
不要把钱看得太重，
到老了你会发现，
那些都是身外物，
快乐才是最宝贵的。
日子，过一天少一天，
人，见一面少一面；
好好珍惜身边的人和事，
让每天都过得开心快乐！
【11】
谁都会遇到不如意的人和事，
计较多了，快乐就少了，
烦恼多了，幸福就少了。
人活着：
心情灿烂，最重要！
吃饱穿暖，最重要！
身体健康，最重要！
有人爱着，最重要！
【12】
美丽，是一场长跑。
它不属于某个年龄阶段，
而是整个人生。
二十岁活青春，
三十岁活韵味，
四十岁活智慧，
五十岁活坦然，
六十岁活轻松，
七八十岁就成无价之宝，
即使老，也要老得漂亮。
到了老年，才真正体会到：让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。钱挣得再多又怎么样？能带走吗？你去看看，许多的百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。
到了老年，才真正体会到：健康是福，健康是最大的本钱，人什么都可以缺少，就是不能缺少健康。自己健康能靠谁，想来想去靠自己。
到了老年，才真正体会到：最好的养心方法是“放下”，放下恩怨，放下名利，放下焦虑，放下忧愁，何时放下，何时就会一身轻松。
到了老年，才真正体会到：能“放得下”的人，才能活得踏实，活得洒脱，活得快乐，活得长寿。
到了老年，才真正体会到：人生平静便是福，平静生活，真实而洒脱。没有喧闹，没有吹捧，没有鲜花，没有掌声。在平静中过着属于自己的真实生活。
到了老年，才真正体会到：生活就要随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不再怕被人指责，不再怕被人啧怪，一切随自己的喜好而为，这种资格唯老才有。
到了老年，才真正体会到：年龄只是个符号，心态起很大作用。人生七十并不算老，如果你思想颓废、自信丧失、精神低迷、意气如灰，纵然芳龄二八，也与垂老无异。
我们虽然步入暮年，但理想和思想却达到了巅峰。只要我们依旧怀揣热情，乐观自信，心宽大度。那我们都还是青春激昂，风华正茂的年轻人！
蒙曼说得极好，句句引人深思！
愿你能与朋友共享这份智慧和美丽！
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