【图说】气温低低低~这份冬季健康指南请收好！

近期肇庆的气温一降再降

文明君坐在室内都瑟瑟发抖

冬季空气干燥，昼夜温差大

是呼吸道传染病的流行季节

在疫情防控常态化的大环境中

自我防护不可松懈

这份冬季健康指南

一起学起来吧！

戴口罩

乘坐公共交通工具或

进入人员密集、通风不良场所

必须佩戴好口罩

确保病毒“不入侵”

勤洗手

牢记七步洗手法

外出回家，饭前便后

触摸公共物品后都要洗手

切勿用脏手触摸眼口鼻

多通风

勤开窗通风可有效减少室内

致病微生物和其他污染物的含量

新鲜空气能够去除过量的湿气和

稀释室内污染物

勤打扫

无论家中还是公共场所

都应当定期开展消毒清洁

防止细菌滋生

拒野味

避免接触野生动物

做到不捕捉、不买卖、不驯养、不食用

特殊行业人员在接触

养殖动物时做好个人防护

不扎堆

尽量减少不必要的聚集

人与人之间保持1米以上的安全距离

外出购物尽量错开高峰

选择电子支付，减少接触钱币

多锻炼

保障充足的睡眠，适量运动

增强自我免疫力

冬季不想出门

可在家适当做些健身操

瑜伽等运动

文明健康，有你有我

养成良好个人习惯

注意“细节”决不放松警惕

一起行动起来吧！

肇庆文明网 综合/制图 杜沁瑶

注：图片只作“文明肇庆”微信公众号公益展示使用

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编辑：杜沁瑶

审核：坤坤、邝小云