父母：这么养老，不如送我回农村！

父母

不是一下子变老了

我们真正意识到父母变老的时候，父母实际已经老了一段时间了。

他们或许已经因为腰间盘突出、或者xx病住进了两次医院；或许已经在邻居的帮忙下，完成了家里电视字体的放大；也或许上下楼走两三步就气喘吁吁了。

只是要么他们从未诉说，要么你忙从没往这想，但再见或者偶然的一瞬，你突然发现且在心底质问：父母怎么一下子就变老了？

我便是如此，大学毕业后一直在北漂，2020年春节因为疫情在家多待了一个月。正是这一个月的某天下午，我抬头突然发现 

我爸的头发双鬓已然斑白，他旁边坐着的我妈绣花儿也需要戴着老花镜了。

这是我记忆里第一次，真真切切感知到父母真的老了，那一年，我爸52岁，我妈50岁，后来许多次，那一刻就像电影一样在脑海随时跳出来，懂得都懂。

和养老院里动辄80+的老人来说，我父母这个年龄甚至算不上“老”，只是变老的一个必经过程。但在我看来，这就是他们老了。

只此一个画面，让我在回溯居家养老这个话题上，有了新的思考：父母的变老是逐渐地，而作为子女的我们就应该提前规划、并主动地侵入式照顾。

一点一滴

「侵入式照顾」父母

中国人的情感向来是含蓄的，“报喜不报忧”是家庭关系中，父母、子女间彼此常用的“谎言”，初心是为了让彼此不互相担心，证明子女、父母都过得不错。

本是好意，但在养老这个问题上，咱们作为子女的视角来看，不免有些辛酸，甚至这种“含蓄”反而阻挡了父母真实的生活状况，以至于在他们真需要我们时，一切为时已晚。

后悔都来不及。怎么办？还是需要作为子女的我们由含蓄变主动，时刻探查父母所需。

这个小小的观察还得感谢我的同事，住范儿的设计总监巧倩，80后，两娃的妈妈，又和自己妈妈同住。

她有句话很戳我：父母的养老，是需要你一点一滴侵入式的照顾，是需要你去反向观察，去探知父母的真实需求的一个过程。

这话并不是纸上谈兵，作为专业设计师，记录观察生活转为设计经验就是她的所长。

这里的主动，正是提倡我们作为子女能侵入式一点一滴地照顾父母。

认知误区：

适老化改造≠全屋加扶手

这几年，政策、社会层面能给“养老、适老化”最多的支持，是硬件改善利用、老人能活着的兜底保证，加上目前行业发展仍处于初期，“居家养老”依旧是普通人的首选。

这本是意料之中，但我们一直有个认知误区。

一提居家养老，就好像立马要开始在家里大刀阔斧地做改造，怕老人摔倒，就全屋加扶手，把原本好好的卫生间瓷砖敲了重新买防滑系数更好的……

反向思考：这些东西的存在本身就在不断提醒父母，你老了你老了，至于父母是否也这样认为，不见得。

变老是事实，但它终究有个过程。真正的适老化改造，是先评估老人的生活情况，再因地制宜，因人制宜。

正因如此，对于普通家庭，我觉得有条件的话，与其不断宣传如何做适老化改造，不如提倡大家转变下想法：

主动关注父母的变化，通过生活中的细节改变，帮助父母提高生活质量，这本身也是养老的一部分。

细节

该从哪入手呢？

严格来说每个父母因为身体健康程度、心里诉求的情况不一样，不能一概而论，但大方向还是有几点可参考的。

第一，可以用清洁家电来代替部分家务劳动，减少家务工作量，既能让父母少弯腰、也能让父母多出一些空余时间做更有价值的事。

我的朋友悦姐，80后，在京工作20年，她的父母是体制内双职工，目前年龄都80+了，所幸身体康健，有退休金也能完成自理，平常也都有自己的小爱好，种花种瓜。

按理说这条件已经超过90%的普通家庭了，但对她来说，父母养老最大的问题是她和父母长期分居两地，且父母年龄确实也大了，不出事都好，万一出事就是大事。

这个国庆回家，她的头等大事就是把房子的家电换了个遍，尤其是清洁类家电，比如洗衣机、烘干机统统用上，唐山虽然是北方但靠海，洗好的衣服也不见得干彻底，烘干机也用上；

她家厨房虽小，二老用碗的量很少，一顿也就用三盘两碟，但她还是给父母买了台式洗碗机，饭吃完塞里面一小时就好了，父母这时候就会选择躲进书房或者去看电视。

图  住范儿自摄

就连扫地、拖地类机器人父母在家已经用了3年了，定时操控就能完成，使用方法她手把手教了三四遍。

她的父母属于接受新鲜事物能力比较快的，因此没在“纠结用不用”这个问题上花费太多时间。悦姐说，买了后二老反而觉得“他们也能像年轻人一样享受生活了，何乐不为”。

但对于有些父母，还存在一个很现实的问题：接不接受，这本质上是由观念决定的。

比如我自己奶奶吧，她是37那年生人，一生经历了战争、和平，几乎是和国家一起长大的那代人，生活的经历造就她们艰苦朴素、能省则省的日常习惯。

大多数这个年代的长辈都习惯手洗衣物，总觉得“手洗会比洗衣机洗的更干净，或者用起来觉得费电”。

做子女的恐怕都有心得，不要试图改变他们的想法，最好的解决方法是：直接做，解决他们的后顾之忧。

我在某个下午，直接把洗衣机运回家，同时也给奶奶来个善意的谎言：“不用这个机器的话，洗衣机会坏掉，直接浪费3000元（不用也费钱），而且一点也不费电，不信你看每个月电费。”

其实，我直接交满了一年的电费。他们不知道的情况下，就会开始慢慢尝试，后面就逐渐习惯了，总有个过程。

这招我屡试不爽，这就是我“侵入式照顾的小妙招”，你们也可以试试。

我发现洗碗机这个好用的新品类后，也在去年春节给家里安排上了，老妈：还挺会挑~

第二，是对家里光源、温度湿度的重新调整，这些不到自己身上是很容易被忽略的。研究表明，变老伴随着身体各项机能的衰退，重点是骨骼、视力衰弱、排尿及睡眠障碍，常见的还有三高等。

病理性原因不是我们的擅长，但这些身体机能的变化会让老人对周边环境的感知更加明显，就像一个身体放大器，原来怕凉的人，现在风一点不能吹，原来眼睛有点模糊的人，现在接近于看不见的程度。

图  住范儿自摄

从子女的角度出发，如果父母已经是50+接近60岁的年龄，我们就建议关注家里的一些空间，可以开始做出如下调整：

挂个温度、湿度测试剂，室内温度最好保持在25~28°，相对湿度50%~60%；北方可以在老人常活动的区域加入加湿器；

保暖，装修蛮久的家里窗户有无漏风、新装给父母的房子做地暖比做暖气好，散热更均匀；

让家里有充足的阳光，阳光对老人从心理、生理上都有更好的治愈作用，可以把老人的卧室从北向转为南向、引导父母多晒太阳；

重新布局家里的灯光，不要有照明死角。正常房间的照明，老年人需要的亮度为50-250lx（勒克斯，光照度的单位）；读书看报时，需600~1500lx；可以考虑在入户门处、床前、边几旁加上感应灯；

家具选择要稳固，它随时可能是老人的一个抓手，以协助老人起身。椅子、沙发座面高度以老年人上身与大腿能呈垂直角度为宜，座面若过深，建议放座垫来改善；

家具边缘要加装防护垫，防止老年人碰撞到突出硬角或尖锐边缘；

软植入一些颜色，让老人在房间里更放松。比如大家常见的适老化都喜欢用米色或者绿色、因为米色、绿色更接近原生态颜色，显得“亲近自然”，这些可以在软装沙发、床单上花些小心思；

最后一点，是家里有65岁以上父母的，这个年龄段老人的各项机能退化严重，如有能力改造，最应该注意的是加宽走廊和门洞，尽量让地面平，没有高度差存在，尤其是老人频繁使用的卫生间；

局改的重点也多在此，花费一般也在3w以内，5w就可以改的很好了。

以上两大方向算是，经验之谈的一些细节参考点，零碎但不会直接让普通人，为养老开启大刀阔斧改造。

这种润物细无声的点，既不会影响父母的日常生活，也无形中提高了生活质量，一举两得。

这就够了吗？

给予

父母「仪式感」

养老这事儿本就不是一下子来的，只要父母需要，你发现且做了，就会让父母过的更好，而这些，更多都藏在与父母一点一滴的相处里、有心的观察里。

父母在身边的，可以拉着父母去公园里溜达溜达，看看风景，打打拳，做好儿女该有的陪伴；

父母不在身边的，可以主动和父母多打打电话，分享一下自己的生活，让他们知道你远行的日常；

碰上节日的，就给父母送点小礼物，或者大大方方地，向父母表达自己的想念和爱。

这些看似再也不能微小的日常，谁说不是养老的一部分呢？或用俗但传统点的说法：孝顺，这不就是中国文化的精髓嘛。

小时候总听一句话：孩子不论再大，在父母眼里都是孩子。做了本身就会让父母高兴，这又何尝不是给父母提供了情绪价值，总比没做后悔的要好。

觉得说到心坎里，就点点赞和在看吧，下期见~

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