与其恐惧中年油腻，不如与自己和解！

林肯有句名言：

“一个40岁的男人要对自己的长相负责。”

这里的长相，

可不是皮囊的装扮，

而是由内到外的气质。

一觉醒来，

朋友圈被“油腻”刷屏了。

每个人都诚惶诚恐地自我检讨，

惟恐一不留神就成了油腻的中年男人与女人。

不锻炼长胖不对，中年秀肌肉比秀色也不对；不搭理年青人不对，教训和开玩笑也不对......

年青人混搭是扮酷，中年的丝袜配运动鞋就是恶俗......不买新款电器是守旧，出手抢光苹果某代又是为老不尊.......

N多的规则与对策，N多的油腻鄙视链与反油腻教导书，搞得活了半辈子的中年人十分迷惘，忽然就邯郸学步，不知该迈哪条腿了。

油腻中年男和庸俗中年女

为何一下子火了？

“油腻中年男人的几大标志”

据说，如果一个人具备——

头顶微秃、鼻毛外露、手腕戴串、

大肚直挺、在家穿秋裤、手托保温杯……

等特征之一，

那他就是“油腻的中年大叔”……

1如何避免成为油腻的中年男子？

著名作家冯唐

最近洋洋洒洒地写了篇长文：

他在文中列举了

他认为避免成为油腻中年XX男的几点：

第一，不要成为一个胖子；

第二，不要停止学习；

第三，不要呆着不动；

第四，不要当众谈性；

第五，不要追忆从前；

第六，不要教育晚辈；

第七，不要给别人添麻烦；

第八，不要停止购物；

第九，不要脏兮兮；

第十，不要鄙视和年龄无关的人类习惯。

所谓是，

一文激起千层“油”，

没有最油只有更油！

然后博主@胖虎鲸 发了条微博，

大谈特谈中年男性去油腻的步骤，

列了不下十多条，

瞬间引来了网友热议。

大家纷纷对“中年油腻”进行了各种界定，

翻了10多页评论的小伍表示：

你们做男人的真是压力山大啊…

以下为网友的补充↓↓↓

@烹肘：不要随便在家人群和朋友圈里发各种乱七八糟的文章。

@佑小兔的梦：13.远离养生文化，不要开口闭口穴位按摩针灸保养的！14、少在家屯什么珍藏多少年的普洱茶饼，渴了多喝开水！15、多看看美学书籍，懂得自己挑得体好看衣服，不是等着老婆买什么穿什么！16、注意口腔卫生，定期洗牙看牙医，不要口臭，说话注意保持距离！17、说话不要嘴泛白沫，衣服领子记得整理好…

@成-立：不能留长指甲，一个都不行，留一个就知道是掏耳鼻屎用的，留五个就是妖精。

@骨小麽名字被僵尸吃了：polo衫不要立领，开车不要把左手吊车门外，钥匙不要挂腰上，不要一听汪峰就忆当年。

@NodYoung：说话就说话，不要喊，音量即美德。与人控制好身体距离，无论熟人生人，距离即美德。

@机智的小韩：一把年纪了，别再在网上、在朋友圈晒自己的自拍美照了！

@张晓伟REAL：你们都漏了最重要一条，千万别没钱！

（就此打住…2000多条塞不下）

不要、不该、不穿、不能......

为了防止自己变“腻”，网友们也是很拼的。比如，总结了若干中年男性去油腻步骤，其中包含：

1.不戴各种串。

2.简单运动，底线是没有大肚子。

3.勤刷牙洗澡保持卫生。

4.不穿唐装僧袍等类似服装，也不穿得老来俏，尽量纯色为主。

5.不说我认识xxx，传授人生经验等话语。

6.不灌别人酒，也不喝醉麻烦别人送回家。

7.不要聚会时朗诵诗歌然后开始哭。

8.不群发微信。

9.不在头面部任何地方留长毛发胡须。

10.不主动往年轻人团体里扎。

11.吃自助餐按需取食，尽量不定位餐厅地址拍照发微博朋友圈。

12.不要得了啥小便宜都想告诉大家，争取偷着乐。

中年焦虑是怎么来的？

“中年油腻男”的走红反映出中年男性的深层焦虑。今年有关“华为中国区开始集中清理34岁以上的交付工程维护人员，研发开始集中清退40岁以上老员工”的传闻触发大众敏感神经，中年危机成为坊间热议话题。

中年男性大多处于上有老、下有小的状态，生活压力较大，加上职场的天花板开始显现，难以取得更大的成就，继而心理上出现自我否定、怀疑不安等情绪。

而“油腻”、“肥胖”或是中年男性早出晚归、蓬头垢面、拼命工作赚钱养家，过度使用快餐品，无暇顾及自身形象所致。

年轻人失败了大不了重头来过，但中年人在社会、家庭的重压之下，心理包袱较重，改变现状对他们而言不是一件易事，往往心有余而力不足，只好在不满足与向现实妥协之中不断挣扎，最终陷入深深的焦虑。

图片来源于@湛若秋水 微博

“中年油腻男”的走红是世代战争的产物，或反映上层人士的阶层优越感以及社会对年轻人的追捧。随着经济水平的提高，人们对饮食的理念发生了转变，开始注重食材的健康。身体发福是“中年油腻男”的一个典型特征，在以瘦为美的主流审美下，只有保持良好的身材才能凸显生活的格调。

互联网的发展以及90后已经走向社会使年轻人逐步掌握了话语权。作家蒋方舟曾指出，“讨好年轻人，是社会的通病。青年是巨大的消费群体，青年对于文化产品和商品的喜新厌旧的选择，对市场产生至关重要的影响。”

在社会竞争日益激烈的背景下，为了获取更优质的社会资源，初出茅庐的年轻人与久经职场的中年人之间的矛盾凸显，正如加V用户@肖锋 所说，“油腻中年男自黑的文章，引起共鸣，背后是世代战争：90后上位，70后80后不让。”

图片来源于@肖锋 微博

中年必定焦虑吗？

看到这里，你是不是觉得有点丧？人到中年就必定会焦虑吗？我们邀请了网友、路人和身边的亲朋好友来“严肃”地聊了聊这个话题，结果出乎意料……

“看到女儿成才，我意识到我也成熟了”

网友@日间徘徊（43岁）：有了孩子以后，生活重心向她倾斜。照顾她、陪伴她、指导她学习、关注她的想法……多年如一日。她青春期时和我闹矛盾，我花了好些心思寻找和她相处的办法；她遇到感情问题，我以我的经历为例，苦口婆心劝导……

去年，她成年了，在毕业典礼上代表毕业生讲话，举手投足满是自信，台下的我眼眶湿润，那一刻突然觉得自己这些年也在不断蜕变：从一个愣头青成长为一个有耐心、善解人意的成熟中年男人。人们说，最佳的情侣是两人可以让对方越来越好。我想，父亲和女儿也是一样的。

“那次突发情况，让我真正懂得担当”

李保存（化名，45岁）：在那天之前，我一直是个过度大大咧咧、玩心很重的人。我心里一直对成熟、幼稚和青年、中年这类名词没有概念。

那天，接到医院通知，即将工作的儿子被查出重病，需立刻住院。没等我缓过神来，另一家医院又通知我，我的老母亲病危。我承认那一刻我慌了，我是个单身父亲，亲人只有母亲和儿子。我意识到平淡如水的日子结束了，我没法像以前那样混着过了。办理各种手续、筹措医药费、两人情况稳定后我比以前更加拼命努力赚钱……渐渐明白担当的含义。不赘述。

人家都说中年人是上有老下有小的阶段。所以我什么时候意识到自己中年已至？那就是我真正把家里的“老”、和“小”扛在肩上的那天。

“我40了，把肚子减没了”

刘德宝（化名，40岁）：我看到网上那个油腻中年男的标准里，有一条大肚子是吧？这是谁定的标准？

来，我给你画我的故事↓

20岁时，我的肚子是这个形状：

30岁时，我的肚子是这个形状：

40岁时，我的肚子是这个形状：

看明白了吗？我花了20年和贪嘴、易胖体质作斗争，一步步把将军肚减了下来。我40了，还在不断改变自己，让自己更出色。我油腻吗？我不觉得。

“没错，我就是个秃顶的中年男啊！”

网友@发财不怕晚（55岁）：不知道啥时候开始，脱发变成了中年人的标配，甚至成了男人邋遢的象征。我想说，脱发是有遗传性的好么？我头发就快掉光了。

看见了吗？随着年龄的增长，我不光头发少了，脑袋还变小了。可能是人老了就会萎缩……我想说的是，指甲长、露鼻毛、戴手串……并不是中年人的“专利”，我亲眼见过许多年轻人也是这模样。

无论多大岁数，人都有责任把自己收拾得干干净净。我现在没头发了，55了，可是很多小伙子来跟我打探，为啥我气质这么“潮”。当然，上面的画是夸张了些，只是想让你们看看我头发掉得有多厉害……

“当你心境平和，便知中年将至”

徐静（39岁，化名）：年轻时心情总是起伏，为梦想、为爱情、为……近几年发现自己愈发淡然——这不是说已经没了生活的冲劲，而是指处变不惊、泰然自若。

就像保温杯里的枸杞水一样温润。（明明枸杞水就很养生，甚至老少皆宜，硬把它作为油腻中年的象征，实在幼稚可笑！）

“这些'大幸'，告诉我岁月走到了哪里”

蒋列（42岁，化名）：一天夜晚，突然觉得父母身体健康，大幸；与妻子孩子关系和睦， 大幸；自己做着喜欢的工作，大幸。

这些感叹让我突然意识到，人到中年了。因为只有人到中年才会觉得如此平常的日子是幸福的。接受平凡，感恩平淡，拥抱家庭。这就是到了中年的标志吧。

套用一下网友@TTvoice的话：

从年龄和爱好上看，我是个油腻的中年人——我爱保温杯、爱穿秋裤、体力下降、无法熬夜等等。可除此之外，我跟我25岁时毫无不同。我激情满满、胸怀希望、努力学习。

所以请问，我就是个油腻的中年男子，咋了？

2如何避免成为庸俗的中年妇女？

当然，

如何避免成为一个乏味的中年庸俗妇女

同样挑逗着中年女人的神经！

有人说

元气少女沦为庸俗大妈

都是自己的选择：

有人说：

女人最大的悲哀是青春太短，生命太长。

无论青春多精彩，

靠胶原蛋白吃饭的黄金年华也就那么十来年，

剩下的，全靠脑回路了。

柳三姐也写下这十条，

同样引起大家的不少共鸣，大家共勉！

第一，  瘦是王道。 

第二，  正视年纪，不装嫩，不叹老。 

第三，  学会赚钱。 

第四，  学会花钱。

第五，  抓大放小，多些理性。 

第六，  每年要留给自己一段孤独的时光，独自上路。

第七，  发展至少一项除了化妆逛街买衣服以外的兴趣爱好，并为之不懈学习。

第八，  读哲学，读历史。

第九，  学习外语。

第十，  愿我们永远有颗纯真的心。

不管怎样，

自知与自省，

应该是每个年龄阶段的人都应该具备的。

拥有这一点，

相信不会“油腻”到哪去。

咱们活在社会主义中国的当代中年人，

只要我们凭诚实劳动安身立命，

就有站得正行得稳的文化自信，

完全不必理会营销软文的指指点点。

本无油腻事，何苦不自在？！

自我成长的方式有很多，诗和远方在自驾游的车轮上、在遥远的西藏青海，也在去菜场买回性价比最高的食材、认真为家人准备一顿晚餐。

试着去尊重多元的生活方式，要不去干涉晚辈的人生，也得为老自信，不需要别人来定义我们的生活，也别在意他人的臧否与评判。

中年人就应该我行我素。不需要谁来定义人生应该是清淡还是油腻，有这个文化自信，才会不上消费主义的当！

中年人就应该进退随心。请充分接纳自己的一切，从外形到思想，从经济到政治，从没成龙的子女到要照顾的老人，从无人喝彩到众星捧月。

也没必要为自己的平庸而羞愧，更没必要为自己的体重而烦恼。只要凭诚实劳动安身立命，一粥一饭平凡度日，宜室宜家上敬老下抚幼，想怎么穿就怎么穿，想怎么活就怎么活，想胖就胖想瘦就瘦。

内容来源：为为道来 南通周刊

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