【视频】戴上近视眼镜,度数仍然疯涨?三水医生亲自教你护眼!
当前我国青少年近视呈现低龄化特点,
近视患病率仍在上升。
在三水,
小学一年级的近视率大概为25%,
三年级为35%,
五年级达到50%,
到初中达60%以上。
因此,近视防控必须要行动起来!
近视率上升并呈低龄化趋势
假期和周末,哪个地方孩子比较多?医院眼科,至少是一个备选答案。
三水区人民医院副主任医师曾昭荣说,“周末及寒暑假,区人民医院眼科门诊都会迎来就诊高峰,门诊都是满号的。”
在候诊室里,市民黄晓华带着孩子前来就诊。她发现读一年级的孩子看电视时会往前凑,看远处物体时会不由自主地眯起眼睛,所以才到医院检查。“可一发现就晚了,近视200度加散光50度。”黄晓华说,戴上眼镜不到半年,孩子的眼镜度数又上升了50度,达到300度,这让她心急如焚。
区人民医院副主任医师曾昭荣
近视成因分为先天因素和环境因素,由先天因素为主导致的高度近视,其患病率较为恒定。而后天环境因素中,生活方式特别是户外活动不足、学业负担过重等引起的近视越来越明显。当前我国青少年近视呈现低龄化特点,近视患病率仍在上升。在三水,小学一年级的近视率大概为25%,三年级为35%,五年级达到50%,到初中达60%以上。
预防近视最佳阶段在5岁前
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孩子刚出生时,眼睛的构造和大人似乎无异,但视力却非常差,连视力表的第一行都无法辨认。出生后,受到周遭环境的视觉刺激,视力才得以发育。
3岁的时候,视力平均发育到0.6,6岁进小学的时候,已经发育到和成人一样的1.0。这发育的过程如果受到阻碍,孩子的视力达不到该年龄应有的水平就是弱视。因此,医生表示,孩子预防近视的最佳阶段在5岁以前。
孩子近视配近视眼镜行了?
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“如果孩子是100度以内,不建议佩戴眼镜,200度以内建议只在上课时间佩戴,看近物时尽可能不戴。”曾昭荣说,这样可以有效减缓近视度数的增加。有些家长认为小朋友近视只要帮他配副眼镜就没事了,也算是治疗近视。类似观念需要改正——因为配眼镜只能治标,并不能治本,孩子的近视会一直恶化。
曾昭荣说,近视眼镜只是辅助视力的器具,用来让孩子看清楚东西,但对儿童近视度数的恶化没有帮助。小孩一旦近视,如果没有适当管控,度数就会像爬楼梯一样,持续增加,一直要到20岁才会缓和下来。不在小时候积极控制,等日后度数越深,并发症就会越多,再治疗就来不及了。
预防近视该怎么做?
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科学证明每天40分钟户外活动,3年近视率相对值下降23%。家长要让孩子每天的户外活动时间最好超过2个小时,已经近视的孩子则要进一步增加户外活动时间,延缓近视发展。阳光强烈时适当帮孩子戴上遮阳帽或太阳眼镜,避免阳光直射眼睛。
家长在陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品,不要太早让孩子长时间阅读或长时间看电视,也不要让孩子长时间使用手机玩游戏。非学习目的使用电子产品时,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。尽可能不要长时间看2米以内的近物,多看远处。
保持“三个一”的正确姿势(眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸)。尽量避免持续用眼,读写连续用眼时间40分钟后,应休息,最好能远眺10分钟。
保障孩子睡眠时间,确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜、含有维生素A 或胡萝卜素等有益于视力健康的营养膳食。
家长不要盲目给孩子跟风报班、参加课外培训,应根据孩子的兴趣爱好合理选择,避免学校减负、家庭增负。
定期半年左右接受一次视力检查。做到早发现、早诊断、早矫正。
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护眼技巧
最后,
三水区人民医院副主任医师曾昭荣
亲口传授护眼小技巧!
快来看~
来源:综合佛山日报、健康佛山等
编辑:三水卫健微信编辑小组
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