水之子们，跃动起来，“宅校”也精彩！

春日×跃动【运动不打烊，防疫有力量】

春天微风习习

河海阳光正暖

“宅”校的日子里

校园体育活动减少

但运动的步伐不能停下

运动不仅能增强体质、健康身心

还能帮助我们养成积极的生活方式

查收这份由河海大学健身操队出品

在宿舍也能完成的健身操教程吧

零基础也可以跟着练起来！

点击视频 跃动精彩

上身挺直，交替跳跃提膝

高效燃脂，锻炼全身肌群

腰背挺直，双肩平行地面

双手打开，脚向一侧跨步

臀部下蹲，指尖触碰地面

双手向前支撑

双膝依次提起

一呼一吸释放活力

一收一放伸展朝气

汗水流下努力的痕迹

挑战激起无限的可能

水之子们快快跃动起来！

点击视频 跃动精彩

抬头挺胸，正视前方

恰是少年最自信的模样

音乐铿锵，充满力量

左右律动，踏步鼓掌

在运动中收获快乐、舒展身心

姿势标准，脚步轻快

自由舞动，朝气蓬勃

在锻炼中增强体质、充沛活力

启程号角已吹响

向前努力奔跑吧

做元气满满的少年！

每一次尝试，都是对自我的突破
每一次跃动，都是对内心的治愈水之子们一起来快乐健身吧同时也要注意防护、安全第一哦！
END

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来源：体育系编辑：小海螺记者 曾兰茜；张然、柏蓉