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每天20分钟,让你睡着都在燃烧脂肪!

2017-07-22 去运动

一共8个动作,每个动作1分钟,间隔休息30秒,极速燃烧身体多余脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,是全身塑形的必备,无需借助任何器械,在家里就能完成,不用多练,每周三次即可。


1.躺地膝肘


2、伏地挺身


3、站立膝肘


4、高膝后拉


5、蹲伏跳跃


6、开合跳


7、高抬腿跳跃


8、弓步膝腿



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