一图｜8分钟全方位腹肌训练，洗澡前来一发

拥有八块腹肌是每个男人的梦想

不过也有太多的人苦苦寻找

锻炼腹肌最有效的方法，却屡屡不成功

方法千万种，并不是越花哨效果越好

踏踏实实练习最实用的动作

每天利用好8分钟，你也可以拥有腹肌