“胖”被正式列为工伤!!!
长胖真的不能怪你,怪你工作太努力。
朋友和我打招呼方式变成了:你胖了、你又胖了、加油,你是最胖的。
你看CCTV怎么说的。
胖,是一种普遍存在的工伤。有图有真相!
长期困扰现代白领,尤其是财会从业者都有个疑惑:为什么久坐电脑会发胖?
曾有网站对2848人的调查显示:
有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重。
其中,工作三年左右是变胖的高发期,超过1/4的人体重比入职时增加5kg。
1. 越努力工作的人,越容易发胖。
原因在于努力工作时产生的“分心”,会使他在餐后的饱腹感较低。
为了得出这个结论,英国布里斯托尔大学做了一项实验:
他将44名参与者分为两组,让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。
他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏,另一组则专心吃饭。
测试结果表明:即使在30分钟之后,与专心吃饭的人相比,玩纸牌的人吃掉的零食也更多。
更糟糕的是,当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时,玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。
2. 胖,怪工作太认真。
有一种人,他工作压力大,每天从早忙到晚,周末经常还要加班,时间一长,人不但没瘦,反而越忙越肥。
久坐电脑前。因为太认真,所以久坐不起。
近六成上班族每天坐6小时以上,28.75%的人每天有8小时以上的时间是坐着度过的。
人长时间坐着不动,很容易催生肥胖和大肚腩。
为了省时间。
据一项针对职场的员工午餐的调查发现,“缩短午餐时间,以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。
工作压力大。
工作压力,可谓上班族长胖的头号元凶。
职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。
而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓。
另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水化合物的需求。
同时,高压力也容易激发上班族睡眠质量差。
第二天只能通过“甜品、咖啡、提神饮料”等等来强迫自己找回状态,这就陷入了让自己“发胖”的死循环。
工作压力太大的你,就是一个脂肪存储机,加强版的。
工作应酬多。
工作应酬多,难免应对各种饭局酒桌。
应酬的时候就知道喝酒,有时候饿一顿饱一顿,易造成暴饮暴食。
此时为脂肪的生长留下隐患,所以应酬多也是发胖的一个原因之一。
3. 胖,怪加班太狠。
经常加班的人,往往都是工作很忙,心理压力也大,吃饭时间不规律。
按照前面说的,其实就这几点足以让你越忙越胖了。
熬夜加班,对于体重控制是百害而无一利的!
对于室内办公族来说,每周加班10小时会带来体质指数增加:女性增加0.4,男性增加0.2。
评估体重与身高比例的参考指数,计算公式为体重除以身高的平方。国际上一致上公认18至25之间为健康的体质指数标准。
简单来说,就是一周加班10小时,女性约胖2.3斤,男性约胖1.3斤。
而且加班的你,一顿宵夜铁定是跑不掉的。
夜宵会诱导你的身体发胖,最主要的是夜宵对肠胃的伤害太大了,还会造成激素紊乱,发胖就算了关键伤身。
4. 会急速增胖的几样食物。
为了避免自己成为下一个胖子,并患上各种疾病,你的办公桌上,这些食物是一定不能放的:
冰激凌:冰激凌里面含有大量脂肪,而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
土豆泥:土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪,会让你的胃很难受。
巧克力:巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
油炸食品:油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中,富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。
柑橘汁:酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。
辛辣食物:红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁,吃完后会有种令人讨厌的心痛,并且增加胃的负担。
总而言之,吃香喝辣容易变胖。
5. 还有什么会让你“分心变胖”?
实际上,除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外,生活中还有很多你 不注意的坏习惯,也能让你急速变胖。
边做饭边吃东西。
站着吃容易让你的进食失控。
用碗或碟进食,也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好,因为大的容器会使你更倾向于多吃。
边看电视边吃东西。
抓几片薯片儿,吮几口冰激凌,这几乎成了打开电视后的习惯动作。
使这种“电视条件反射”,也会急速增胖你的身体。
边喝酒变吃东西。
在聚餐上,你也许有些紧张,于是,便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去,并不断地喝酒,以舒缓情绪。
酒精会降低你对无意识进食的警惕性,而你无意识进食之际,又在不觉间多喝了几杯酒。
恶性循环就这样形成了……
还有,边看微信边吃东西。
嗯,勇敢地告诉别人,证明自己的时候到了。
我长胖是因为:工作太努力,太忙了!
这是工伤、工伤、工伤!
最后,送上一组室内减肥神器:若已工伤,可自行疗伤。
下面每个动作20秒,连着做完为一组,共3-4组:
1. 深蹲
2. 跪姿俯卧撑
3. 箭步蹲
4. 高抬腿
5. 蜘蛛爬
6. 仰卧抬腿
7. 开合平板支撑
8. 屈膝卷腹
十级工伤,该给我发奖金了。
老板说了,你点一个
动妹的工资就涨5毛!