其他
避免冬日贴肥膘，这套动作刷起来！
01 卷 腹
————
（50下）
▼
02 仰卧抬腿
—————
（20下）
▼
03 空中蹬车卷腹
———————
（30下）
▼
04 并掌穿梭
—————
（50下）
▼
05 手肘碰膝
—————
（每侧30下）
▼
06 剪刀腿
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（40下）
▼
07 交替手触脚踝
———————
（60下）
▼
08 V字形起
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（30下）
▼
09 平板支撑
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（20秒）
▼
老板说了，你点一个
动妹的工资就涨5毛！
01 卷 腹
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（50下）
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02 仰卧抬腿
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（20下）
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03 空中蹬车卷腹
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（30下）
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04 并掌穿梭
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（50下）
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05 手肘碰膝
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（每侧30下）
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06 剪刀腿
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（40下）
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07 交替手触脚踝
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（60下）
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08 V字形起
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（30下）
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09 平板支撑
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（20秒）
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老板说了，你点一个
动妹的工资就涨5毛！