在寒冷的冬天告诉你怎么打好羽毛球！
立冬已经过了，冬天又将来了。但是我们还会坚持到羽毛球场打羽毛球，冬天打羽毛球大不如其他季节。我们要注意的细节也增多了。
1、各部位预热拉伸幅度要足够的大，有些人由于幅度过小，在已经活动一段时间后仍然受伤。
2、颈部预热一定要到位，由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少，颈部预热不到位容易受大伤。
3、要注意避免做超能力范围的动作，防止受伤。
4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩，直至发热。
5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时，还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳，不能很好保护韧带和关节，容易受伤。
赛后饮食莫忽视。在进行激烈的运动后，要尽量避免吃生冷的食品和饮料，可以喝一些温水、酸奶补充人体所需的维生素。在身体恢复正常状态后，可以吃一些香蕉来补充打羽毛球后人体流失的钾等所需物质。
当然，还有平时要注意的一些细节，也是容易被忽略的，比如鞋子过大、过小或鞋底过硬，袜子过薄以及球拍太重等等都是容易造成受伤的。
打球是为了让自己有个更强的体魄，所有运动都要科学进行，才能避免早早就“退役”哦。
虽然“2017去运动·羽毛球马拉松赛”已经落下帷幕，但是各俱乐部和队员的精彩比赛仍令人难忘，随着气温的下降，也希望各位球友打球时多多注意细节，避免受伤！
2017“去运动·羽毛球马拉松赛”自2017年5月上线以来，共有125个俱乐部参加，比赛场次超过1500次，参赛人次突破3万人，在社会上取得一定影响力与知名度，得到政府部门和广大群众的认可和大力支持。历时5个多月的激烈比拼，最终多力开森部落俱乐部凭2831分的总积分拿下俱乐部冠军，获得5000元奖金；武汉東羽俱乐部获得俱乐部亚军，奖金3000元；快乐之羽俱乐部取得俱乐部季军，奖金2000元。个人争夺战中，李春强势问鼎个人冠军，获得2000元奖金；廖光学、魏年芳分获个人亚军、季军，奖金分别为1000元、500元。
未来我们比赛的奖金将会更多、赛制将会更完善、覆盖范围也会更广大，让我们共同期待下届赛事带来更多惊喜！
老板说了，你点一个
动妹的工资就涨5毛！