大象腿有救了！管你是什么类型的腿，都能让你瘦下来！
谁说这是个看脸的社会，
这分明就是个看“腿”的社会啊，
“腿玩年”，
“美不美先看腿”，
“肚脐以下全是腿”，
形容美腿的流行语层出不穷。
那如何才能成功修炼出一双美腿呢？
其中最重要的原则当然就是“瘦”！
瘦腿也要看类型，盲目训练可不行！
类型一：水肿型
水肿型腿在女性身上比较常见，明明身材不是很胖，但腿就是又粗又肿，显得特别不协调。用手指按压腿部会有一个凹陷，并且无法立刻反弹回来，腿上的血丝或血管也比较明显，有这些情况，通常就属于水肿型的腿。
如何消灭水肿型腿？
动作一：空中脚踏车
动作二：剪刀腿
动作三：靠墙倒腿
类型二：脂肪型
脂肪型腿，大多出现在体型较为肥胖的人身上。判断自己是不是属于脂肪型腿的方法很简单，如果你可以轻松捏起自己腿部的皮肤和皮下组织，并且感觉到松软、垂垮，甚至有明显的橘皮组织，就说明你是脂肪型腿。
为什么会出现脂肪型腿？
导致脂肪型腿的原因，简单理解就是一个字——胖！日常饮食不加节制，热量摄入过高，又缺乏运动，长此以往热量消耗不掉，就转化成脂肪囤积在体内，腿当然就粗了。
如何消灭脂肪型腿？
动作一：箭步蹲
动作二：深蹲
动作三：俯卧撑后抬腿
类型三：肌肉型
肌肉型腿相较于前两种比较难瘦。你可以踮起脚后跟，用手捏捏看自己的腿部，如果捏起来十分困难，并且感到肉很紧实，甚至可以看到明显的肌肉线条，基本上就属于肌肉型腿。
为什么会出现肌肉型腿？
运动习惯不好或是长期穿高鞋的人，都容易出现肌肉型腿。运动时姿势不当，错误地刺激腿部肌肉，时间长了会使腿部肌肉变发达；运动后不注意拉伸，让肌肉纤维膨胀、堆积，也会造成肌肉型腿；最后，经常穿高跟鞋也会刺激小腿肌肉，形成肌肉型腿。
如何消灭肌肉型腿？
动作一：坐姿体前屈
动作二：勇士式
动作三：下犬式
瘦腿也讲究“对症下药”，
所以赶快来判断一下自己粗腿的类型，
选择最适合的瘦腿方式，
做个聪明的减肥者，
向着美腿一步步迈进吧！
老板说了，你点一个
动妹的工资就涨5毛！