黄晓明“自虐”式健身？靠吃生菜减肥？硬汉转型不成功说不过去啊！
最怕，
比你优秀的人，比你还努力。
前几天看到黄晓明的一个健身视频
各种“自虐”式的训练方法
拿球砸肚子？
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腹肌轮？双杠？
光是看着就腿软腹疼了
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看他在健身房特训的这张生无可恋脸
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曾几何时黄晓明在《中餐厅》中
以一个行走的吃货形象深入人心
这么拼命健身又是为何呢？
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原来是筹拍《金蝉脱壳2》期间
他开启了一个变态严格的养成计划
为角色开启疯狂健身模式
雄厚气质也随着体型的健硕凸显出来
可事情没那么简单
除了要以一种异于常人的训练方式
迅速减肥减脂达到角色要求的状态
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第一步：狂虐身材
胸围暴涨肌肉块明显
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第二步：猛练刀拳
一招制胜力求完美
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第三步：勤修武艺
精准呈现硬汉质感
跟着专业教练训练就是不一样
针对身体特定部位制定的特训计划
在最短的时间里肌肉线条达到最佳状态
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咏春最有特色的打木人桩
充分体现了咏春拳的实战意识与技击方法
其实黄晓明在拍《叶问2》的时候练过咏春
但这里的咏春不一样
是改良升级的咏春
而且是泰国教练，
把咏春又结合了拳击、搏击、泰拳……
形成中西结合的一种拳法
锻炼手部接触部分之刚强性
全身整体活动性，步法之灵活性
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要不就是《中餐厅》里的“一块”腹肌
没想到不到一年的时间
晓明哥的身材变得这么有料？
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努力保持身材, 却为角色增重
减肥是明星的终身事业
尤其是拍戏期间更是严格要求身材
黄晓明是圈里有名的易胖体质
平时一直努力地保持着身材
不过只要是角色需要
他就可以二话不说为戏牺牲
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为了瘦身，黄晓明真的很拼
之前他就曾经说过
退出娱乐圈之后
第一件事是好好的大吃一顿
看了他平常的工作餐
你就知道他为什么会这么说了
除了生吃菜叶就是水煮青菜
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还有人评论“太可怕了！
就是这么瘦下来的吗！”
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每天只要有时间，就一定要去锻炼
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每星期增加50分钟的运动时间
抑郁的比例下降一半
无论你现在是否已经开始锻炼
如果你可以每周增加50分钟运动量
可以让抑郁的风险减少50%。
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最后一句
听说最有可能偶遇黄晓明的地方就是
健！身！房！