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紧急通知!武汉最“凶险”的40天来了!

去运动 去运动 2019-01-10


今天这条微信很重要!

湖北进入了一个关键时期

最可怕的40天,最凶险的40天

 

武汉中心气象台已连续三天


 

小伙伴们意识到了吗?

 


最容易生病的40天!!

2018年三伏天时间:共40天

7月17日-7月26日,初伏,10天

7月27日-8月15日,中伏,20天

8月16日-8月25日,末伏,10天

今年的三伏天从7月17日起

整整加长版40天!!

要8月25日才出伏啊!


三伏天“四大虐”



一虐: 容易使人产生胸闷气短,心率变缓等症状,严重时可引起心脏的不适。


二虐:炎热的天气里,人们往往贪凉,经常喝冷饮,吃凉寒的食物,容易导致脾胃虚弱,因此不能忽视脾胃的调养。 


三虐:易引发中暑 。


四虐:天气炎热,人们心情容易烦躁不安,情绪易怒,对健康不利。 


对于人体就显得尤为重要!

三伏天的暑邪非常强悍

过不好三伏,会落下病根!

其实,很多“病根儿”都是三伏天落下的。



俗话说,“进入小暑,上蒸下煮!”,外加上入伏后,高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病、心衰等。


三伏天本身很炎热,外加我们身体出汗多,消耗大,很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整,吃的不对,很容易导致免疫力降低,引起疾病。


如何过好三伏?



伏天一定要一心防寒!

这里有一个重点要告诉大家↓↓↓

入伏后有一个问题一般人都会搞混

“伏天里我们是不是要一心防暑?”

错!正好相反。。。

要一心防寒!防寒!防寒!!!

不明白的人,赶紧往下看!


伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰,血管处于扩张状态,腠理开泄,一旦着凉,寒邪便容易趁机入侵。(深奥吗?)


人们在夏季多喜食冷饮,爱吹空调,这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。


很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。


千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。你没听过“冬病夏治”?或者“冬病都是夏天积累的吗?”


这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体:受凉,如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等,常吃冰凉的食物,如冷饮、冰镇水果等。


后果有多严重呢?



有这样一个病例,一位30多岁的女性,夏季一天要吃5根冰棍,每天都要吹空调和风扇,两年以后,她得了硬皮病,全身皮肤变硬变黑,并出现内脏损害,这就是寒邪由表入里的严重后果。


三伏天防寒就看这3招!


第一避免冷风直吹。

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉,都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时,门窗别开小缝儿,以防虚邪贼风。


第二护好两个部位。

咽喉和后心是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。


第三饮食注意少寒凉。

要少吃冷饮,尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中,过食冷饮,会比成年人受到的损伤更大,易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。


运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。


如果只是想通过喝热水,一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。


三伏天不止是养生的好时节,

更是个需要避病的日子,

赶紧转发给身边的好友!

 

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