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又一知名港星哭昏在深蹲架前......
tvb前小生黄宗泽
发了一条微博
直呼练腿很痛苦
接着15号
又发了一条微博
质问为什么要练腿
看来确实被练腿虐的很痛苦啊
黄宗泽身材还是不错的
日常泡在健身房
微博中常常会分享健身
大年初六就泡在健身房
常常在健身房声嘶力竭
耗尽所有力气
经常在微博和他的教练陈志健
隔空喊话健身
日常画风都是这样一些搞笑逗逼的
甚至卖起萌来也是很拼
自己也是个烹饪大师
经常下厨
鸡蛋 牛肉 海鲜类
都是一些富含蛋白质的健康餐
生活中也不吝于展示自己的身材
2017年7月27日
黄宗泽微博晒出
两张性感半裸照配文
“说话算话，脱就脱！
有乾，有湿，有前面，有背面还有教练！大家不会再说我耍赖了吧！”
照片中的黄宗泽大秀肌肉
甚至自拍赤裸淋浴照片
胸肌发达很有料！
但是仔细看腿
确实
细的两根小竹竿儿似的
俗话说
健身不练腿 迟早要那啥....
但确实蛮苦的
之前还有鹿晨辉练腿
直接躺在器材上崩溃大哭
但是健身不练腿
有多不协调
有多难看
你们自己把握吧.....
今天给大家介绍6个动作
每周完成1~2次训练
每个动作每次15~20次
静态动作坚持30~60秒
每个动作3~4组
经常练习这6个动作
不去健身房，也能有强健的
腿部肌肉！