如何高质量陪娃睡觉

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温柔地改变，给孩子高质量的亲子陪伴

ID: JJtongnian

文/ 大淘小溪妈

二娃妈，供职于财经媒体

今天想说的是陪睡这事儿。因为我的陪睡大法正处于升级状态，升级到2.0状态后倍感得心应手。

本来在小溪妹妹来我家之后，陪睡并不是个问题。因为暂时我们的分工是老爸陪哥哥睡觉，妈妈陪妹妹睡觉。可是碰到爸爸出个差，开个会啥的，当妈的必须学会“一拖二”式的陪睡模式。践习大半年以来，那些小经验我想分享分享。

▍陪睡1.0版

有时候人是需要开窍的。说这话是想起小溪刚满月，哥哥快四岁那几天，那是我首次开启“一拖二”的陪睡模式。

小的每晚睡觉流程其实很简单，就是奶睡奶睡，再奶睡。大的睡觉流程稍微复杂点，就是讲故事，再讲一个、还讲一个、就讲最后一个啦。

因为是两种完全不同的睡觉模式，所以最初采取的战术是搞定一个，再搞定另一个。也就是说，我要么先将奶睡的孩子搞奶睡，再讲故事；要么先将要听故事的孩子讲睡，再奶睡另一个。（真绕口，操作起来更绕）

可是实践了几天，发现对于毫无章法的奶娃和毫无耐心的小子来说，该战术有太多的不可控因素。经常面临的局面是：好不容易奶睡的娃很快又被我已经压低很多的故事声吵醒，这头要继续讲，那头眯着小眼睛，哼哼唧唧的还要吃；或者这头好不容易快奶睡成功，那个不停的问“妈妈你快好了吗？你快好了吗？妹妹睡着了吗？”于是这个也被弄醒，于是我只好安抚一下大淘，然后再重启一次奶睡模式；最后我总是节节溃败下来。

那几天，每到睡觉前我头皮就发麻，因为我不知道今晚又要上演哪一出。

有那么一天晚上，当我又一次硬着头皮爬上床时，大的已经挑好了书等着，小的就那么呆呆的躺着，还毫无睡意。嗯，要将毫无睡意的娃奶睡也是一个不小的工作量。我突然开窍，那就一起听故事吧。

于是我把小溪夹到我和大淘之间，她居然不反抗不挣扎，只是偶尔抢抢书角啃上一口就很满足啦，于是我们讲完了一个，又一个，又一个。小溪终于开始哼哼唧唧的抗议了，她的睡意已经来袭，这时候搞定她睡觉应该很容易了，于是我和大淘商量：“妈妈给你讲了好几个故事了，现在要去给妹妹喂奶，你就自己躺着睡着可以吗？”他欣然同意。接下去不到十分钟时间，两个娃被成功搞睡。

那刻我的心情，就像five little monkeys jumping on the bed 里面的那个猴妈妈一样，真是恨不得jumping on the bed。

经验总结：虽然两个娃的入睡模式不一样，可是并不是意味着妈妈必须一分为二的分别为两娃服务，可以先将两个合二为一，节省时间和精力，关键时刻和关键步骤一分为二就可以了。

▍陪睡2.0版

最近，我又有了进阶版。鉴于老二已经能像个球一样四处翻滚了，考虑到再将她搁在主卧一侧睡觉有掉下去的风险，于是娃爸出差的时候，我们就辗转到小卧的高低床，我和妹妹睡下铺，哥哥睡上铺。

这里也需要严重表扬哥哥，在经过充分沟通以后，这个从来没有独立入睡的娃终于同意自己入睡，这其实也是我一直想推动的事情，爸爸出差刚好给了我这样的契机。

现在奶睡的依然要奶睡，讲故事的依然还是讲故事，不过我的模式又有了调整，因为小溪已经会到处爬，而且不高兴的时候还会大声吼，所以把她夹到妈妈和哥哥之间被动听半个小时的故事，她已经完全不配合了。

于是现在我把讲故事时间提前到了客厅游玩时间的最后，小溪仍然可以地垫上瞎折腾，同时开始给大淘讲一个又一个又一个的故事，当然，小溪有时候也会来凑一下热闹。故事讲完两个就一起扔进卧室，洗簌完毕之后，我们三个人会一起在下铺玩一会，安排这个环节，是因为大淘很希望每天睡觉能和妹妹玩一会，既然这娃都能勇敢的自己睡觉了，我也就不能剥夺他这点小小的心愿了。

大概玩个十几分钟后，大淘就爬到上铺，打开里面给他准备好音频故事的小音箱，听着听着就自己睡着了。（这里多说几句：我没有用网络电台的内容，是因为自备内容的小音箱给我的一个意外收获就是娃的英语进步神速，因为小音箱里面装的都是他白天看的英文动画片的提取音频，晚上就用来给他磨耳朵。）

不过，你能控制他睡着的时间，却决定不了他醒来的时间。

大淘这几天每天早上六点准时醒，然后爬下来对着熟睡的妹妹问：“妹妹，你醒了吗？你醒了吗？你醒了吗？”直到妹妹真的被叫醒，同时被叫醒的还有我这个夜里醒来数次、一会要喂奶一会要叫老大嘘嘘的妈妈，我的起床气瞬间快要爆表，不过，看见妹妹从睡眼惺忪到一看见哥哥就笑的花枝乱颤的样子，再大的起床气也被压回去了。好吧，那你们就玩一会儿吧，就算是天使宝宝，也有变成小恶魔的那一瞬间，我就忍了。

经验总结：床前故事并不一定要在床上进行，考虑到讲故事一般得半个小时，可以将妹妹放在相对自由的空间，同时给哥哥讲故事。而睡前的亲子时间可以采取妹妹也可以参与的游戏来进行，例如我们最近玩儿的就是三个人坐的床上，围成一个圈，玩各种游戏。进阶版的好处在于，坚持了每天的亲子阅读和亲子陪伴，间或还能磨磨耳朵，大点一个赞！

不知道还要多少年我才能练就到陪睡N.0版，那个版本希望的画面是，我大吼一声该睡觉啦，大淘小溪就能够自己跑回卧室，哥哥给妹妹讲完故事，然后两个就咕噜咕噜自己睡觉去了。我仅仅需要做的就是，大吼一声！

会有那一天吗？

作者：大淘小溪妈妈，授权自公众号-妈妈笈（id：manergy）