妈妈不是脾气差，而是真的太累了

授转自｜上海山丘心理咨询工作室

（ID：shanghaishanqiuzixun）

话说，作为一个妈妈，我们每次发脾气，是因为孩子真的犯了错误？还是因为孩子不肯听话害得自己也没时间休息，或者孩子弄脏屋子要花时间收拾，而感觉疲惫才发脾气呢？

答案自然是后者。疲惫，困倦，累一齐袭来……才是妈妈们坏脾气的真正根源。

孩子还没出生的时候，我就一直信奉亲密育儿法则，也研究了婴幼儿不同阶段的心理发展需要，信心满满地迎接这个小宝贝的到来。

一开始，一切都是很美好的，我知道这个小婴儿会用哭来表达他的需求，作为新手妈妈，我也不用上班，基本上就是要抱抱就抱抱，希望可以给他一个充满安全感的新世界。

随着他的逐渐成长，叛逆的3岁就快要隆重登场了，我对这个阶段孩子该有的心理冲突了然于胸，盼望着自己能像往常一样，做一个能足够理解他心思的温柔妈妈。

直到那一天，我发现了现实和理想的差距。

那天晚上，小家伙9点了还不肯洗漱上床，我前前后后好说歹说他仍不肯刷牙，最后好不容易站到了洗漱台前，给他刷牙时，他还摇摇晃晃不好好站。

我顿时脾气就上来了，把牙刷一丢，狠狠推开他，不顾他哭闹着抱着我，甩开他任凭他跌坐地上，对着他大吼大叫：“不想睡觉就算了！”回到房间里锁上门，只留着爸爸在外面劝。

一坐到床上我就忍不住哭起来，听到孩子在门外的哭声我也很心疼，我当然是不想这样的，小孩子玩得高兴不愿意睡觉是多正常的小心思，为什么平时我能好声好气的把他哄上床，今天却不行呢？

原来，今天的我实在是太累了，因为换季一大早就把家里都收拾了个遍，公公婆婆来看孙子，我还做了一桌子菜款待他们。

从中午就开始忙忙碌碌，孩子从幼儿园回来后，一会要我给他找个剪刀，一会说不会折纸要我帮忙，我做菜的间隙还抽空陪他玩这个玩那个。

好不容易等公婆们走了，洗碗的时候我就想，今天得早点把孩子弄上床，我已经累的浑身酸痛头皮发麻，就想躺平刷手机放空自己。

孩子不肯上床的磨蹭，只是压垮我的最后一根稻草，平时能坦然引导的种种，都变成了定时炸弹，为娘的慌不择路，口不择言，而孩子被迫承担了这一切。

我情绪这么差，不是因为孩子做错了什么，而是心累。妈妈还真不是超人，不是随时随地随叫随到，有时我真想脱下铠甲歇一歇。

试问，有多少妈妈一直处于这样疲惫的状态？

无论是全职妈妈还是职场妈妈，不管白天是料理家务还是上班，晚上周末都需要陪伴孩子，一点自己的空间都没有，孩子不听话时，自然忍不住想要教训几句，谁不想当一个好妈妈，到头来却发现自己好像什么都做不好。

作为一名儿童与青少年心理咨询师，在与孩子工作的过程中，会看到孩子在家庭中承受了很多来自父母的负面情绪，我从最开始的无法理解，到现在开始慢慢学会共情父母的感受。

如果一对父母，整日为生活琐事操劳，无法从彼此身上获得支持，心累的时候，心中充满了负能量：

夫妻吵架，孩子还闹个不停，出口就吼一句：“你烦不烦，要不是你，爸爸妈妈能吵起来吗？” 

下夜班回来，头昏脑胀，想睡一觉，结果孩子把手机当作小船在马桶里划行，你冲上去对着孩子的屁股就是两大巴掌；

费了九牛二虎之力，哄了好久，孩子还是不肯睡，你气坏了，打两巴掌扔一边自己哭去；

…… 

心累疲惫，真的会击垮一个人的情绪和精神。

在这种状态下，当妈妈的脾气怎么能好？所以，请我们一起来理解妈妈的感受，看到妈妈的需要，她也需要休息，她也需要帮助。

有调查研究显示，妈妈的性格与脾气，会直接影响孩子的心理发育。妈妈情绪温和，孩子性情自然也就平和；妈妈如果情绪暴躁，孩子遇事也难免心浮气躁。 

这样的研究是很有道理的，但在不知不觉中，也仿佛给妈妈带上了一层枷锁，好像孩子有什么不好，是不是就都是妈妈的错？

而有着这份害怕自己做得不好会影响孩子的焦虑之后，做妈妈的还能不能在心里疲累，情绪不佳的时候，给自己一些机会放放松，比如：

• 感到烦躁不安时，我们也可以像爸爸一样出门去静一静；

• 感到疲惫无比时，我们当然能像爸爸一样躺在床上歇一歇；

• 感到生病难受时，不如好好养一养，而不是孩子一声召唤马上打起十二分精神。

如果我们能够看到自己的疲惫不堪，放下完美妈妈的枷锁，就会发现，原来生活并不会因为我们的不完美而责罚我们。

当那颗焦躁不安的心，不再疲惫地旋转的时候，我们的生活反而出现了变化，只有妈妈们的心不累，才是真正有价值的陪伴。

与其看n本育儿百科，还不如让疲惫的身体多休息一会。诚实的身体会告诉你哪个更管用。

妈妈们都真的很忙！但是只要真的想歇歇，总能想到办法的：

孩子不仅仅是自己的，还有他爸他爷爷奶奶他外公外婆，把孩子暂时交给别人，自己去听听音乐喝喝茶逛逛街，一个下午就能恢复元气；

跳舞瑜伽太极……运动也可以解放我们精神上的疲惫；

倾听自己内心的声音，接纳自己的情绪，不必挫败，也不必抗争。

谨记，妈妈只是一个凡人，也会疲劳，也会烦躁，累的时候就歇歇，不必勉强自己，也不必盲目逞强，这样才是一个真实的妈妈。

－END－

作者介绍：SL， 来源于公上海山丘心理咨询工作室 （ID：shanghaishanqiuzixun） 最了解你的人不一定认识你，山丘心理全程督导、专业有效，愿与你共度一段人生旅程。有书经授权发布本文，转载请联系作者。插画 | Daniela Olejníková

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