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50本情绪管理的绘本告诉你：美国孩子的高“情商”是这样培养的
The following article comes from 智力圈美式学堂 Author 小杨老师+小智
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“情商”是美国学校里极为重要的一门课，目的是为了教小朋友如何使用积极的思考方法管理情绪，做情绪的主人。下文中，一位在美国公立小学教书的老师就给大家推荐了50本认识情绪的绘本，这些绘本适合所有年龄阶段的孩子，帮助他们认识自己的情绪，并且与其他人分享。文末她还分享了三个步骤，帮助孩子了解每个故事中的人物特征。
本文作者小杨老师，在公众号智力圈美式学堂（ID：brainhoop）上与大家分享纯正的美式教育。
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几年前我在美国教幼儿园的时候，曾经遇到过很多情绪失控的孩子。相比8、9岁的孩子已经有了一定的自控力，幼儿园的孩子更容易直接爆发出一些极端的情绪，例如大声哭闹，扔东西等等。
当时有个小女孩，一旦遇到挫折或者任何不如意的问题，她就会完全不顾场合的大哭大闹，越是批评她，她就越难以控制，当时经验不多的我束手无策。
有一天她又哭闹的时候，我的指导老师轻轻拍拍她的肩膀，一边温柔地说：“跟着我，深呼吸，倒数，5,4,3,2,1, 0...”
神奇的是，数到0的时候，小姑娘不哭闹了！她抽泣着，但是情绪已经得到了有效的控制。原来倒数这么有用！
其实在美国小学，也有专门的情商训练课，例如小杨老师学校就使用Second Step作为情商训练管理，下面是我们三年级一个情商场景练习，教小朋友如何使用积极的思考方法管理情绪。
在图表中有三个场景，每一个场景都有积极的思考办法和消极的思考办法：
场景一：你的老师叫你去办公室。消极的思考方式：糟了，有麻烦了！积极的思考方式：其实是妈妈给你打电话。
场景二：你的最好的朋友在课间时间自己在玩。消极的思考方式：他很生气！你做错了事情！积极的思考方式：你们还是好朋友，他只是没有找到你。
场景三：你的同桌在看你的桌子。消极的思考方式：他在偷窥你！或者他想偷偷拿走一些东西。积极的思考方式：他在帮你拿东西。
看！同样的事情，换个方式思考，结果就完全不一样了！通过这个练习，孩子们学会积极的思考方式来帮助自己管理情绪。
其实，除了这种专业的情商教程，很多时候我们都是通过身边的实例或者故事来教孩子认识自己的情绪，并且学会管理自己的生活。
比如我所任教的学校就提倡“十大美德”这样的思想品德教育，每个月每个班都会围绕其中的一个美德做一系列活动。并且按照年级轮流安排孩子去台上表演出这些情绪，教孩子做情绪的主人。
下面这十大美德，就是我们学校去年的思想品德核心教纲，美国小学所注重的十大品质为：
责任感、自主力、承受力、公民荣誉感、诚实、服务精神、善良、同理心、尊重、勇敢。
▲学校每个月的品德教育
今天我就给大家推荐50本认识情绪的绘本，这些绘本适合所有年龄阶段的孩子，帮助他们认识自己的情绪，并且与其他人分享。如果书有中文译本，我会标注中文书名在后面。
1.《There Might Be Lobsters》 by Carolyn Crimi
海滩上有很多东西吓唬苏吉——她只是一只小狗，楼梯又大又有沙子，波浪很大，声音很大，球又大又厚。
2. 《Jabari Jumps》by Gaia Cornwall
Jabari已经准备好跳出跳水板了。他完成了游泳课，通过了游泳测试，现在他是一个优秀的跳水运动员，所以他一点也不害怕！
3. 《The Dark》（黑暗）by Lemony Snicket
Laszlo害怕黑暗。黑暗和Laszlo住在同一栋房子里，但大部分时间，黑暗都呆在地下室，没有进入Lazslo的房间，直到有一天晚上…
4. 《Don’t Think About Purple Elephants》by Susanne Merritt
有时索菲会担心很多事情。白天的时候她与家人朋友忙很充实，然而到了晚上一切都归于平静，索菲就开始担心起来…
5. 《Too Shy for Show-and-Tell》by Beth Bracken
山姆是个安静的小男孩，讨厌表演。想到表演和说话他就肚子疼。所以，山姆必须找到一种方法来克服他对表演恐惧。
关于“犯错”的书
6. 《The Book of Mistakes》by Corinna Luyken
这是一本好玩的书！在书中，“错误”会变成灵感，引发小朋友的创造力！
7. 《Everyone Can Learn to Ride a Bicycle》by Chris Raschka
学习骑自行车是童年最重要的里程碑之一，这本书抓住了小朋友学习情感起伏的经验，描述了挑战骑自行车的过程。
8. 《The Girl Who Never Made Mistakes》（零错误女孩）by Mark Pett
快来看看Beatrice Bottomwel，她一个从来没有犯过错误的九岁女孩，你信吗？
9. 《The Dot》（点）by Peter H. Reynolds
美术课过后Vashti的画纸竟是一片空白，她告诉老师她就是不会画画。老师笑着告诉Vashti：“你先做个标记，再看看有什么好发挥的。”Vashti二话不说，拿起笔用力地在纸中央点了一点，就交给老师了。
隔了一星期，Vashti看见自己的画被裱框挂在墙上，她心想：“我一定能画个更好的点”。于是，Vashti开始用不同的颜色画不同大小的点，画纸也越换越大。
几星期后，Vashti的画在学校的美术展获得好评。这时，有位小男孩告诉她：“你真是位厉害的画家，多希望我也会画画！”究竟Vashti会如何帮助这位小男孩呢?
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10. 《Rulers of the Playground》（操场小霸王）by Joseph Kuefler
一天早晨，Jonah想要成为游乐场的统治者。于是Jonah成为了游乐场的老大，除了Lennox以外，每个人都同意遵守他的规则。因为，Lennox也想统治游乐场！
11. 《Enemy Pie》（敌人派）by Derek Munson
那是一个完美的夏天。Jeremy Ross搬进街上的房子，成为邻里的头号敌人。
12. 《A Sick Day for Amos McGee》（阿莫的生病日）by Philip C. Stead
每个人身边都有着各式各样的朋友，对麦基先生而言，在他工作的动物园裡的动物也是他的好朋友。他每天都会花一点时间陪伴动物园里的朋友，跟乌龟赛跑、与害羞的企鹅作伴，甚至讲睡前故事给猫头鹰听。
但是有一天，他生病了，他没办法到动物园裡上班，他的动物朋友担心得不得了。决定回报麦基先生每日的真心照料。真挚的友情也因动物们的回报而更加紧密。
13. 《The Invisible Boy》by Trudy Ludwig
Brain是一个看不见的男孩。似乎从来没有人注意到他。没有人想把他列入他们的小组、游戏或生日聚会……直到一个新来的孩子来上课。
14. 《Stick and Stone》by Beth Ferry
一根棍子用一个松果拯救了一个石头，于是他们变成了朋友。但是随后棍子又被卡主了，石头会帮助它吗？
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15. 《I’m a Girl!》（不一样的女孩）by Yasmeen Ismail
《我是女生》这本书里的女孩像男孩子一样喜欢争强好胜，她喜欢大自然，跑的飞快，也很强壮。她还喜欢穿t恤和短裤，她一直被误认为是男孩。当她遇到一个喜欢穿公主裙和玩洋娃娃的男孩时，他们都很快发现自己的兴趣爱好广泛而多样。
这本书讲述了一个不一样的女孩子，活出自己的精彩，而不是被性别成见束缚或限制的故事。最重要的是，这本书用幽默诙谐的句子表现了一个活泼可爱的女孩子，做自己就很好，我就是我！谁说粉色代表女孩，蓝色代表男孩?
16. 《Last Stop on Market Street》（市场街最后一站）by Matt de la Peña
这是2016年获得凯迪克和纽伯瑞两大童书奖项的绘本，它的文字和图画的表现都是非常杰出的。画家给我们绘画出一个个生活常见场景，颜色饱满鲜润充满活力，童趣十足。
文字方面，作者则从一个纯真孩童和一位智慧老者的两个不同视角描述了这个多姿多彩的世界。每个星期天，小男孩CJ都会和他的奶奶在教堂做完礼拜后乘坐公交车穿过整个小镇，坐到市场街的最后一站回家。这天，CJ有些不高兴。在奶奶伞下避雨的CJ问：“为什么我们要在这样潮湿的雨天下等车呢？”
在公交站台上，CJ看到了朋友Colby坐着爸爸的汽车和他打招呼，羡慕地问奶奶：“为什么我们没有一辆自己的汽车呢？”上了公交车后，CJ看到别人用随身听听音乐，又羡慕的问奶奶为什么自己没有。公车到站了，回到家的CJ看到自己家住的小区又脏又破，再次问奶奶：“为什么我们要住在这样的地方呢？”睿智慈祥的奶奶面对CJ各式各样的问题（或者说是抱怨）时总能给出充满鼓励的答案。
面对大千世界，心智单纯的孩子所见所闻其实是存在短板的，阅历丰富的奶奶在“一问一答”间引导着孩子——我们可以抱怨这个世界，但换个角度却又是另一番美好，生活的乐趣在于发现。
这是一场平凡的公交车之旅，更是一场 心灵之旅 。在故事的结尾，我们会发现CJ和奶奶原来是去“爱心厨房”做义工。也许孩子终有一天会明白：付出，而不是索取才能带给我们内心真正的丰盈。
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17. 《Those Shoes》by MaribethBoelts
杰瑞米想要的是一双鞋，学校的每个人似乎都穿着，非常流行。然而杰瑞米的奶奶说他们没有“想要”的空间，只是“需要”，当他的旧鞋子在学校里坏掉以后，他更想买这种鞋子了！
18. 《Drum Dream Girl: How One Girl’s Courage Changed Music》by Margarita Engle
“女孩子不可能当鼓手”——很久以前，在一个充满音乐的小岛上，没有人质疑这个规则，直到一个想当鼓手梦想的女孩出现。
19. 《My Very Own Space》by Pippa Goodhart
一只小兔子正试着安静地读他的书，但是他周围却一直发生着各种不同的事情！也许他需要自己的空间…
20. 《The Crayon Box that Talked》by Shane Derolf
“前天，我穿过一家玩具店，无意中听到一个蜡笔盒在偷偷讲故事……”
21. 《Extraordinary Jane》by Hannah E. Harrison
简是一个很棒的马戏团里面的一条普通的狗。她不像她的家人那样强壮、优雅或勇敢。当她试图成为那样厉害时，她只觉得那样不像她自己。
22. 《Millie Fierce》by Jane Manning
米莉很安静、可爱、温和。但是学校里的孩子都不愿意听她说话。
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23. 《Argyle Fox》by Marie Letourneau
Argyle Fox想在春天的某一天出去玩，但风不停地捉弄他。有一次他搭了一个卡片塔，爬进一个巨大的蜘蛛网，拿起他了的海盗剑，这时，风来了！
24. 《Emmanuel’s Dream: The True Story of Emmanuel Ofosu Yeboah》by Laurie Ann Thompson
这是一个真实的故事。Emmanuel出生在西非的加纳，因为长着一条畸形的腿而被大多数人排挤。只有他妈妈一直鼓励他去实现他的梦想。
25. 《Nadia: The Girl Who Couldn’t Sit Still》by Karlin Gray
Nadia Comaneci是一个健壮勇敢的小女孩。小时候她喜欢在Romania的森林里爬树。后来，在1976届奥运会上她创造了奇迹，她在体操比赛上获得了前所未有的七分。
26. 《Life》by Cynthia Rylant
生活中有很多美好的事情，无论是在得意的时候还是在失意的时候。
关于“善良”的书
27. 《Ordinary Mary’s Extraordinary Deed》by Emily Pearson
一个孩子的善行能改变世界吗？
28. 《Because Amelia Smiled》by David Ezra Stein
因为Amelia微笑着在街上蹦蹦跳跳，她的邻居Mrs. Higgins也笑了，于是决定给墨西哥的孙子Lionel送一包饼干。
29. 《Pass It On》by Sophy Henn
当你看到一些很棒的东西时，微笑着把它传递下去！如果你有快乐，把它传下去！如果你发现生命中的美好，请你传递下去！
30. 《We’re All Wonders》（我们都是奇迹）by R. J. Palacio
这是一个有著奇异脸孔男孩的故事，来自一位得到罕见疾病名叫Auggie的男孩真实故事，由作者R. J. Palacio改写，透过老师与家长带孩童阅读，可以激发出孩童的同理心，并让孩童尊重每个与自己不一样的人，也激励孩子精彩活出自己的生命，是本非常值得推荐给孩童阅读的书籍。
一个充满泪水、爱与希望的生命旅程，述说一个平凡的男孩，如何接纳自己、勇敢长大的不凡故事；也述说他的出现，如何奇迹似的改变了所有人的一生……
31. 《The Invisible String》by Patrice Karst
一个关于教大家如何把绳子捆到一起的故事。看不见的绳子触动着人们的心灵。每个人都有一根看不见的绳子吗？它能到达多远？它会消失吗？
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32. 《Missing Mommy: A Book About Bereavement》（妈妈不见了）by Rebecca Cobb
失踪的妈妈关注的是积极的一面——她的孩子不是孤独的，依旧是家庭的一部分。
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33. 《The Heart and the Bottle》（瓶子里的心）by Oliver Jeffers
有个小女孩和爷爷在一起，有对星星幻想，有对海洋的惊奇，喜欢发现新事物……有一天，她发现爷爷的椅子空了……
女孩的心不安，女孩要把心放在瓶子里，心会安全吗？女孩该怎样拿出瓶子里的心呢？把心敞开，还是把心藏起来？
它讨论的是一个究竟“要把心敞开，还是把心藏起来”的故事。如果你有这样一颗心，它感受到生活中的一切美好，同样也会害怕失去那些美好，害怕遇到磕碰和那些不好的东西，你要怎么办呢？把心藏起来？
这个故事讨论的是一个你生命中很重要的人离开了的故事。
34. 《The Memory String》（记忆的项链）by Eve Bunting
在后院的橡树下，Laura拿出传家宝——“记忆的项链”，对着冷漠的猫咪重述着每个纽扣的来历：一个是外曾祖母第一件成年礼服上的扣子，一个是妈妈结婚礼服上的扣子，一个是爸爸军服上的扣子，一个是妈妈死时穿着的睡衣上的扣子……
突然猫咪不耐烦地跳了起来，扯断了项链，所有的扣子散落一地。萝拉的爸爸和新妈妈——珍妮帮忙一起找回所有的纽扣，除了爸爸军服上的那一颗，萝拉伤心极了。
小女孩萝拉的亲生母亲已经去世，母亲唯一留下来的东西是一堆的钮扣，每当小女孩想念妈妈时，就会把串成像项链般的钮扣项链拿出来，一边把玩着一边想像母亲似乎就在身边的感觉。
亲生母亲不在了，而爸爸似乎有娶新妈妈的打算，小女孩对新妈妈及爸爸，充满了连自己都不知该如何处理的许多复杂负面情绪。而新妈妈也不是好当的——要如何的智慧包容和温暖体谅，才能够让萝拉抚平失去至亲的伤痛，进而敞开心胸接纳她呢？
〞接纳〞新妈妈的这个议题，很难！但在现今的社会，却有不少的孩子与大人，正面临这样的挑战！把问题提出来，开诚布公的讨论清楚吧！
35. 《Big Tree is Sick》by Nathalie Slosse
Snibbles和大树是最好的朋友！他们总是一起玩，Snibbles很爱大树。当大树意外地病倒时，Snibbles非常沮丧和愤怒。
36. 《Cry, Heart, But Never Break》（好好哭泣）by Glenn Ringtved
童真而充满好奇的孩子们，在三四岁的时候就会问出关于“死亡”这一类令大人们张口结舌的问题了。而我们怎样回答呢？有没有被这些问题难住而觉得难以启齿？
面对“死亡”这个很“沉重”的话题，我们是能坦诚和孩子们交谈，还是选择支支吾吾刻意回避呢？你觉得，孩子会怎样想这个问题？
和孩子正式谈一谈究竟“什么是死亡”“我们如何面对死亡”等话题，尤其是当我们面临亲人去世，或朝夕相处的宠物衰老和死亡时，如何让孩子理解这种“永远的分离”，不仅是孩子成长过程中的重要事件，更是每位家长教育中的必修课。他用这样一个美丽的故事告诉孩子们，死亡不是敌人，而是生命的一部分，我们要学会的，就是让我们的心如何承载失去的分量。
关于“感受”的书
37. 《When Sophie Gets Angry–Really, Really Angry》（菲菲生气了——非常、非常的生气）by Molly Bang
这个故事的重心与特色，是将情绪状态以直观的画面形式呈现，作为主角的孩子是整个情绪处理的主控者。这种方法不同于常见的以文字描写来表达情绪的作品，或是以大人所积累的经验与智慧为基础，在叙述中进行教诲的童书。
作者以言简意赅的文字和表现力的图画，直接抓住抽象的情绪，直观形象地把它呈现了出来。故事中的菲菲先是以肢体动作表达愤怒，进而躲进自己的世界，渲泄悲伤、渐渐缓和、最终恢复平静。
作者对这个过程形象细腻的描画，加上对孩子心理感受贴切的了解，使得小读者自然而然地认同了菲菲，也毫不设防地进入情节与氛围的中心，同时获得了阅读的乐趣以及对情绪历程的了解！
38. 《Crabby Pants》by Julie Gassman
当事情不按照Roger的方式进行时，他会变得脾气暴躁。然而，罗杰认为他已经找到了一个解决这个问题的方法。
39. 《The Way I Feel》by Janan Cain
感情既不好也不坏。孩子们需要词语来表达他们的感受，就像他们需要词语来命名世界上所有的事物一样。
关于“说谎”的书
40. 《Lying Up a Storm》by Julia Cook
暴风雨正在酝酿……每当Levi不喜欢真相时，他想编造一些东西来讲。
41. 《Ruthie and the (Not So) Teeny Tiny Lie》by Laura Rankin
Ruthie喜欢小东西，越小越好。因此，一天下午她在学校操场上发现了一个微型照相机，她简直不敢相信自己的运气。她想把照相机藏起来，但有一个小问题：那不是她的。
42. 《I Want My Hat Back》（我要把我的帽子找回来）by Jon Klassen
熊的帽子不见了，他想把它拿回来。他很耐心又有礼貌地问其他动物有没有看到他的帽子，然而每个动物都说没有。
关于“自我控制”的书
43. 《Lilly’s Purple Plastic Purse》（莉莉的紫色小包）by Kevin Henkes
Lilly喜欢关于学校的一切，尤其是她很酷的老师Mr.Slinger。但是当Lilly把紫色塑料钱包和她的珍宝带到学校迫不及待地想跟其他孩子分享的时候，Mr.Slinger先生没收了她珍贵的财产。
44. 《David Gets In Trouble》（大卫惹麻烦）by David Shannon
《大卫惹麻烦》一书主要描述了大卫在学校学习规矩的状况，与《大卫，不可以》不同是，在前一本书里，大卫唯我独尊、一个人胡闹；而在后一本书里，大卫的身边有了其他的小朋友，他必须得学会与别人相处，并且尊重学校里的规矩，学会说“对不起”……看看这一回，大卫惹下了什么样的麻烦呢？
45. 《My Mouth Is a Volcano!》by Julia Cook
Louis的所有想法对他都很重要。当他有话要说时，他脱口而出的语言开始扭动起来，最后Louis的舌头把他所有重要的话都推到他的牙齿上，他就会爆发，或者打断别人。
46. 《Lacey Walker, Nonstop Talker》by Christianne C. Jones
Lacey Walker喜欢说话。她整天说话，甚至整夜说话。但是当她失去声音时，Lacey学会了倾听的重要性。
47. 《YOU WILL BE MY FRIEND!》by Peter Brown
今天是体型庞大的露西准备交新朋友的日子！但她发现这比她想象的要困难——她意外地毁掉长颈鹿的早餐！而且，对于青蛙的池塘来说她的体型太大了，很难跳进去…
48. 《Clark the Shark》by Bruce Hale
Clark是一只自鸣得意的鲨鱼。他走进学校，在教室里横冲直撞，在课间休息时间大声嚷嚷。
关于“承受力”的书
49. 《Giraffes Can’t Dance》（长颈鹿不会跳舞）by Giles Andreae
这是一个讲述如何面对偏见与嘲笑，找到属于自己的表达方式和闪光点的故事。父母可以藉着这个故事鼓励孩子接纳自己与众不同的特点，并找到属于自己的特长。
明亮的色彩，富有张力的画面，一气呵成的流畅感，让人忍不住一看再看。一个生机勃勃的丛林世界，在读者面前很好地呈现，生动而丰富，热闹而欢乐。
50. 《Sunday Chutney》by Aaron Blabey
这个学校里的新女孩Sunday有令人羡慕的生活。她还想要什么？可是，Sunday不是一般的女孩，她四处为家。这也意味着她总是学校的新女孩，她从来没有一个真正的成为“家”的地方。
分享了这么多，最后我想分享这三个步骤来帮助孩子了解每个故事中的人物特征：
1、聊一聊：与孩子交谈，让他们聊一聊故事的要点是什么。这个故事定义了什么性格特征？你怎么知道的？为什么重要？你能和你自己的故事联系起来吗？一起和孩子用思维导图中的“泡泡图”来表达人物特征吧！分享一个我的绘本读书会里的孩子作品：
2、角色演示：让孩子把角色表演出来。用各种不同的方法来表演角色可以帮助孩子来改善自己的行为。例如表演“有责任心”的孩子来加强孩子的责任心。
3、鼓励孩子：家长老师要促进、支持和鼓励孩子。当他们表现出性格特征的行为时，不要吝啬你的赞美！在鼓励下，培养出善良、灵活、诚实、自信的孩子。
Reference:https://www.weareteachers.com
注：以上英文绘本序号为1、40的京东有售；8、27、28、32当当有售；其余亚马逊均有售。中文版本部分已放当当链接，其他未有链接的当当均有售。
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作者介绍｜小杨老师，美国小学老师，多年在美儿童教育经验，在公号“智力圈美式学堂(ID:Brainhoop)”上分享美国教学经验与心得。
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