有意思科普｜为什么一紧张就想上厕所？

授转自｜狂丸科学（kuangwanplay）

在生活中，你有没有遇到过这种感觉：人一紧张，就想拉点什么。

这并不是什么罕见的个人情况，很多网友都在吐槽这个问题，而且几乎随时都能找到情况类似的人：

生活中各个场景也都有相似的回忆。

还有3分钟开会，但此刻你必须去厕所放松一下；校园、公司才艺展示下一个到你，但你最想走入的不是舞台，而是厕所；约会时朋友已经在楼下等你了，但你此刻正在厕所；高考、期末考试...但凡能让你紧张的事儿，都能把你撵进厕所。

（紧急冲向厕所的你）

所以，这到底是怎么回事？

先来看看正常的「屎意」是怎么来的，简单理解的话，可以算是器官和大脑沟通后商量出的结果。

我们吃东西后，食物会从嘴开始向着胃前进，接着由胃来分解食物，被分解后它们会离开胃，进入小肠，小肠会吸收营养，为你的日常活动提供「补给」。

而食物中你不需要的那一部分就成了大便，进入大肠。大肠会榨干水分，大便也会逐渐变成我们拉出来的模样，并且最终走到括约肌面前。

此时肠道充盈，相关的器官就会通过神经和化学物质向大脑发送信号：你该拉屎了。

大脑此时接收到信号后会进行处理反应，根据时间，地点去判断要不要放松括约肌，释放自我。

如果手机、手纸、姿势、衣物等一切条件就位，就下达信号：开拉。

不过精神压力可能会扰乱这种沟通，例如很多研究人员认为「战斗或逃跑反应」有可能会让你更突然的产生屎意或者尿意。

「战斗或逃跑反应」是一种生理反应，一般发生在威胁生命、内心恐惧或者被攻击时，目的是使身体做好准备，要么挣扎反抗一下，或者干脆逃跑。

（吓一跳后先防御再反击）

在应对紧急性压力时，身体的交感神经被激活，「战斗或逃跑反应」让身体出现的变化有很多种，像是呼吸加快、肌肉紧张、血液流向四肢、消化系统运动会减少等等。

但与此同时，这种反应有可能会引起对大肠的刺激，包括让大肠运动增加，这可能就会导致我们跑向厕所。

另外这种情况也有可能会让你很想小便，因为也有观点认为「战斗或逃跑反应」本身就可以增加肾脏的尿液产量。

同时宾夕法尼亚大学的泌尿学教授Alan Wein表示，当人们紧张时，神经系统更为敏感，这意味着从有尿到想尿的反应时间会更短。

临床心理学家Robert Udewitz认为这是一种早期的进化选择，也算是远古时代留下的「进化后遗症」。

在相对久远的年代，人类遇到野兽可能没有太多有效的防御工具，也就是拼一波跑步速度....说白了就是遇到危险时，我们为了跑的更快会不由自主选择排空肠子。

而为了能够摆脱重物，这种机制也有可能会促使我们想要呕吐、或者小便，不过现在看来，这种能力似乎没什么用处了。

当然这种反应因人而异，也有一部分人其实是在忍受疾病的折磨，它叫做IBS，肠易激综合征，是一种容易被大家忽视的疾病。

其特征之一，就是部分患者在有压力时，更容易发生腹泻的情况。

这种疾病可能引发不同类型的身体问题，主要是腹痛，进餐后加重，排便后会缓解；也有腹泻，每天大于3次，或者情况相反，发生便秘；另外还会导致胃痛、腹胀、恶心、多屁等情况出现。

这种病很难用常规的方式检查出来，一般是由医生排除其他一系列疾病后，才被谨慎诊断出来的。 

IBS的确切病因与发病机制目前均尚不清楚，一般被认为是多种因素共同作用的结果，例如饮食习惯引起的消化问题，急性胃肠炎感染，小肠细菌生长异常等等。

而心理因素目前被认为是一种比较明显的「触发机制」，患者在压力增加期间，可能会经历更糟或更频繁的症状，也就是一紧张就腹泻。

浙江医院消化内科主任郑培奋医师表示IBS之所以受情绪影响比较明显，是因为精神压力可以改变肠道运动，而且超过60%的患者伴有情绪障碍。

很多患者在精神紧张时不是立刻就要去上厕所，就是在担心是否需要上厕所，总之生活体验极差。

而且IBS目前还没有有效的根治方式，多以长时间的调节饮食结构，改善生活习惯来缓解病症，当然，严重一些，医生也会提供药物治疗，甚至直接进行心理干预。

还有一个更为直接的原因导致人们在紧张下容易腹泻，那就是无节制的吃吃吃。

压力与紧张可能会让你在选择吃什么的时候过于随意，如深夜油腻的外卖、燥热时食用过凉的饮品或者不合时宜的茶、咖啡。

胃肠病学家Ashkan Farhadi博士表示，压力本身会刺激肠道，而再加上某些食物显然更具效果。说起来，每当我熬夜之后，早餐一杯热咖啡总会让我紧急去一趟厕所...

当然，紧张引起想要上厕所这种事应该还有其他解释，毕竟这需要医生根据每个人的具体情况去判断。不过在我来看，引发腹泻最大的可能还是没有管住嘴。

所以，如果你即将面对的各种考试，或者参与重要社交场所，建议大家额外注意作息调整，缓解压力，尤其是要注意饮食规律，以免发生意外。

今天是高考的最后一天，祝福考生们一切顺利~~

参考资料：

http://m.qnsb.com/index.php?a=show&catid=16&id=98718

https://en.wikipedia.org/wiki/Irritable_bowel_syndrome#Mechanism

https://en.wikipedia.org/wiki/Fight-or-flight_response

https://en.wikipedia.org/wiki/Gut%E2%80%93brain_axis#Anxiety_and_mood_disorders

https://www.livescience.com/60524-why-do-you-pee-when-nervous.html

https://www.verywellhealth.com/anxiety-stress-and-diarrhea-1944810

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016

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