我和 TA 是最佳伴侣吗？从这三方面评估（内含测评）

一提及爱情，人们总有说不完的话题。心理学家们也对爱情展开了一系列的科学研究，试图探索爱情的真谛。

心理学家斯滕伯格提出了一种解释爱情的理论 ^[1]，叫「爱情三元论」，该理论在心理学界被广泛认可。爱情三元论认为，爱情包含了亲密、激情、承诺三个核心元素。

在理想的爱情中

三个元素缺一不可 ^[2]

—

情感成分：亲密

包括了想和另一半形成纽带般结合的感受，以及温暖、支持的体验，如互相理解、沟通、分享等 ^[3]。

动机成分：激情

让我们的爱情充满冲动、热烈和活力，也包含浪漫和性吸引 ^[4]。

认知成分：承诺

是理智的部分，是人们想要维持关系的决心 ^[4] 。

图片来源：图虫创意

如何评估我的爱情是否足够好？

通过大量研究，斯滕伯格等研究者设计出了「斯滕伯格爱情三元素测评」，让人们可以自我评估自己的爱情状态 ^[5]。

测评给出了关于这三个元素的 45 道打分题，你只需要根据自己的真实情况进行打分，然后计算总分，就能了解在自己的爱情中，这三个元素具备的程度。

测评内容比较长，如果想获取完整版量表内容及测评方法，可以在丁香医生 App 中搜索「爱情三元论」，进入词条详情页查看。

下面是各个维度的部分典型条目。

如果对象就在身边，建议两个人各自测评，然后相互交流。坦诚的交流本身，也能促进两人的亲密感。

如果没有对象......要不在评论区许个愿吧。

怎么判断自己的爱情

是否亲密、激情、承诺三元具备？

缺乏一个或两个元素的爱情会怎么样？

怎样让你的爱情同时具备亲密、激情、承诺？

试试在丁香医生 App 搜索「爱情三元论」

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合作专家 丁汝楠

浙江大学社会心理学硕士

科学审核 吴明证

浙江大学社会心理学副教授

参考文献

[1] Sternberg, R. J. (1986). A triangular theory of love. Psychological Review, 93, 119–135.

[2] 吴明证。社会心理学 [M].2020 年 浙江大学出版社，2020

[3] Sternberg, R. J. (1987). Liking versus loving: A comparative evaluation of theories. Psychological Bulletin, 102, 331–345.

[4] Sternberg, R. J. (1988). The triangle of love. New York: Basic Books.

[5] Whitley, B. E. . (1993). Reliability and aspects of the construct validity of sternberg's triangular love scale. Journal of Social & Personal Relationships, 10(3), 475-480.

策划 Kiki

监制 BruceLi

排版 春夏