来来来，看病啦，节后综合症的患者挂“潮南在线”主治

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活力潮南 健康潮南 文明潮南

贰

零

壹

柒

丁

酉

鸡

年

新年快乐HAPPY NEW YEAR

初

正

月

七

叫做“节后综合症”，

很可怕，

过小节常有，

过大节更甚，

不犯此症者寥寥无几！

这里，有一些参考标准，你中招了么？

1、睡眠质量差：改变了生物钟，多数晚睡晚起；

2、全身乏力，无精打采：不规律生活、饮食等带来的后遗症；

3、网络综合征：有时候太长时间对着电脑；

4、旅游后遗症：游玩劳累，旅游地气温、饮食差异，行程安排过缓或过急，可能会出现全身乏力、食欲不振，全身燥热、口干舌苦等“上火”症状；

5、上班恐惧症：哎，不解释了！

6、身体异常反应：综上，你绝对会犯的。

好了，症状你找出来了没？

对症的话，就好下药了！

这些，可都是干货：

调整睡眠，早睡为好

因为节假日放松，第二天不用上班，所以晚上很晚才会睡觉，第二天就赖在床上，所以在上班前一天一定要早睡，调整好睡眠，早睡早期，当然最好的是节假日也保持早睡早起的好习惯，这样你就不会害怕早起而产生节后综合症。

调整好心态。

心理原因是节后综合症最重要的原因，因为心理才生了变化，产生的担心害怕，才会产生身体的各种不适，所以最重要的还是要调整好心态，积极面对节后的工作。

适当运动，健康体魄。

春节大鱼大肉，胃的负担很重，适当的运动可以调节缓解胃的负担，而且适当的运动可以调整紧张的心理。

健康饮食，调理肠胃。

节假日期间特别是春节，大鱼大肉免不了，还会因为应酬饮酒，所以在春节，肠胃严重受伤，节后就要注意好饮食，吃清单一些，多吃一些养胃的食物，帮助消化的食物。

调整工作状态，做好工作计划。

患有节后综合症，工作效率低，这时候不要去想自己有哪些工作没有完成，会增加心理负担，最好是从低难度的工作开始做，完成一个增加信心，也不断的适应工作的环境，慢慢恢复工作状态。

好了，

按照上面这些，

调整好工作状态，

美美哒迎接新年第一个加班的周六吧！

来源  ▎ 网络

编辑  ▎ 线线君