春困绵绵无绝期……教您破解“春困”之道！
春困，秋乏，夏打盹！睡不醒的冬仨月……
和风煦煦，万物复苏……
一片生机盎然的景象下，
不和谐的“春困”生生挤进了小伙伴的生活圈……
困乏、昏昏欲睡、提不起精神……
时时想的是何时才能奔回我的小床，
先别忙着声讨！
小编肯定地说：绝对不是懒癌犯了！
而是，目前，春困正当时！
“春困”并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
人体的血液循环有一定的规律，如果外界气候发生变化，人体也就会出现相应的生理反应。
冬天，受寒冷刺激，皮肤毛细血管收缩，体表血流减少，流往内脏包括大脑的血流量相对增加！
进入春天，气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，大脑的血流量相应减少，导致大脑供氧不足！
其实人跟树是一样的，越是向往高处的阳光，它的根就越要伸向黑暗的地底。
充足的睡眠时间
夜卧早起，保证睡眠。晚上不要超过12点睡，早上最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。
坚持睡子午觉。中午最好能睡个子午觉，15~30分钟即可；亦可闭目养神、放松身心来缓解疲劳。
小编悄悄说：
千万不要小瞧这小小子午觉，作用可是很大呢！中午，放下手机，闭上眼睛，不用一整天，不用大半天，仅仅半小时，下午你就知道什么叫作“神清气爽”咯！
良好的睡眠环境
应该尽量避免在卧室里放置过多的电器，以确保大脑休息中不受太多干扰。此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。
正确的睡眠方向
适当的户外运动
科学的春季饮食
最简单的一招防春困的办法——当然是冷水洗脸咯！
据科学研究：经常用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，可提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
春困时，也可以采用简单的按摩方式来解决！
（来源：宝葫芦娃）
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