一个公式，扫除你所有的烦恼
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【一】
今天，你心情美丽吗？
做完调查，今天小编就和你一起聊聊关于“心情”这件事。如果心情好，任何事自然不必深究，但倘若心情不好呢？又或者你今天心情很好，可明天、后天呢？
对此，国际组织曾对25个国家的人口做过调查，调查结果显示，不论是富人还是穷人，不论是拥有高收入的白领阶层，还是拥有低收入的普通人群，其中60%的人感觉到生活中会出现一些令自己难以入睡的事情，所以，自己并不是每天都能够快乐；20%的人感觉到自己每天都会遇到解决不了的事情，所以感觉并不愉快。
这个调查数据表明：人们在生活中经常受制于棘手的事情，快乐不起来，心情也自然不好。
【二】
心情不好时，你会做什么？
既然，我们大部分人都会遇到各式各样的让人烦心的事情，那我们是否设法解决过呢？答案绝对是肯定的。长远的不说，小编认为毕竟大部分人对生活还是有所追求的嘛。
但是这里，小编想要强调的事实是，生活中仍有成千上万的人因为无法克制自己的忧虑、怨愤等消极心理而将自己的生活变得一塌糊涂，最终他们只知道感慨生活的不如意，无奈于日子的心酸，怨恨于命运的薄情，结局自然只是让事情变得更加糟糕，让自己更加痛苦了。
被公认为美国成功学奠基人的奥里森·马凳说过：“无论你的一生中会取得什么样的成就，或者多么富有，如果不能够保持愉快的心情，让自己沦为悲观者，你的生活也变失去了意义，而你也就是一个失败者。”试想一下，那些围绕在你身边的各个方面都成功的人，他们是垂暮于命运的哀伤之中，还是积极地缔造属于他们的天堂？
美丽的心情如此重要，那么是否有何方法可以让我们扫除生活中的各种烦恼，让心情美好起来呢？
【三】
想要心情靓丽，有何秘诀？
想要心情好，自然需要没有烦恼。所谓烦恼，无非是来自生活中的各类事情，但是如果有一种灵丹妙药能将最棘手、最难以应付的事情通通搞定，那么你还有什么理由心情不好呢？
此刻，如果小编告诉你世上真有一个迅速有效，万试万灵的扫除烦恼的办法，你会作何反应？长话短说，若是你迫切想知道，那么接下来小编就为你详细介绍威利·卡瑞尔发明的这个办法——卡瑞尔公式。
威利·卡瑞尔年轻的时候在纽约州的水牛钢铁公司工作，有一次他需要到匹茨堡玻璃公司去安装一架瓦斯清洁机，以清除瓦斯里的杂质，使瓦斯燃烧时不致伤到引擎。这种清洁瓦斯的方法是新研制的，过去也曾试验过。可是在安装的时候，卡瑞尔遇到了许多事先没有料到的困难。经过一番努力，机器勉强可以使用了，然而，远远没有达到他们保证的质量。
卡瑞尔对自己的失败感到十分懊恼，好像有人在他头上重重地打了一拳。就这样，烦恼、焦虑、郁闷每时每刻都在冲刷着他的心灵，让他无法入睡。但后来，卡瑞尔意识到烦恼不能解决问题，于是他想出了一个扫除烦恼的方法。这个方法十分简单，只需三步，任何人都可以学会。
第二次世界大战期间，一艘日本潜艇在海滩搁浅，被美国侦察机发现，这意味着几分钟后就会有轰炸机飞来，潜艇将被炸毁。日本潜艇员一时拿不出脱险的办法，一种绝望的气氛笼罩了全艇。
船长这时也不知如何是好，但他没有慌乱，而是掏出香烟，坐在一边吸了起来。他的这一举动感染了艇员，他们想船长还在抽烟，一定是没什么问题，于是艇员们镇静了下来。这时，船长才让大家想脱险的办法。
由于不再慌乱，办法很快就想出来了：大家迈着整齐的步伐，一起从左舷跑到右舷，再从右舷跑到左舷。就这样，搁浅的潜艇竟然左右摆动起来，终于在天边出现美国轰炸机时，脱离浅滩，潜进了深海。
潜艇搁浅偏偏又被敌机发现，对潜艇员而言，会产生恐惧是一种常态。但是你要知道，一旦人们处在恐惧等消极状态下，其精神和身体往往就像被冰霜冻结一般，只有消除它们，保持清醒的头脑，才有助于我们分析问题，找出应对的方法。
小编看到过一则既幽默又充满智慧的美国征兵启事，具体内容是这样的：
来当兵吧！当兵其实并不可怕。
它无非有两种可能：有战争或没有战争，没有战争那还怕什么？
有战争后又有两种可能：上前线或不上前线，不上前线那还怕什么？
上前线后又有两种可能：受伤或不受伤，不受伤那还怕什么？
受伤后又有两种可能：轻伤或重伤，轻伤那还怕什么？
重伤后又有两种可能：可以治好或治不好，可治好有啥可怕的？治不好更不可怕，因为你已经死了！
据说这则征兵启事收到了显著的效果，青年踊跃入伍。之所以会这样，相信聪明的你也猜到了，正是因为征兵启事的内容向人们传达了一种积极乐观的信息，既让人们认识了事态的最坏情况，但又易于接受。就如心理学之父威廉·詹姆斯所说：乐于接受不可改变的事实，是战胜随之而来任何不幸的第一步。
曾有这样一则故事很好的说明了这一点：
一头驴子不小心掉进一口枯井，它哀哀地叫着，期待着主人把它救上去。驴子的主人召集了数位亲邻出谋划策，大家确实想不出好的办法救助驴子，倒是认为，反正驴子已经老了，“人道毁灭”也不为过，况且这口枯井迟早也是要填上的。于是人们决定拿起铲子，开始填井。当第一铲泥土落到枯井时，驴子叫得更加恐怖了，它显然明白了主人的意图，又一铲落到枯井时，驴子出乎意料的安静了。
人们发现，此后每一铲落到驴背上，驴子都在做一件令人吃惊的事情：它努力抖落背上的泥土，踩在脚下，把自己垫高一点。人们不断地把泥土往枯井里铲，驴子也就不停地抖落那些打在背上的泥土，使自己再升高一点。就这样，驴子慢慢地升到枯井上，在人们惊奇的目光中，潇潇洒洒地走出枯井。
驴子能绝处逢生，就是因为它在面临绝境的时候，头脑冷静，并在精神上接受它，最后利用现有的条件求得生存。其实，人一旦遇到挫折，只要在心中把最坏的结果想出来，并且在心中试着去接受这最坏的结果，然后尽力去解决，结果往往是出乎你意料的。衡量一个人成功的标准，不是看这个人站在顶峰的时候，而是看这个人在挫折中的反弹力。为何反弹力如此重要？请点击阅读微课面对挫折，你会给你的反弹力打几分？
【四】
这个公式凭何百试百灵？
为什么卡瑞尔公式如此具有实用价值？小编从心理学知识了解到，卡瑞尔的方法的万能在于它能够帮助人们在绝望中看到希望，使人们的心能够真切地踏实下来。假如内心没有归属感，整天在提心吊胆地悬着，你又怎么能把事情做好呢？而一旦我们脚踏实地，任何事情就都能迎刃而解了。
林语堂在他那本深受欢迎的《生活的艺术》里说过：“保持心灵平和，能接受最恶劣形势的考验，在心理上，就能让你迸发出更大潜力。”的确，接受了最坏的结果后，人们就不会再害怕失去什么，也就意味着失去的一切都有希望回来了。
回到最初卡瑞尔遭遇的问题，也正是通过这三个步骤，使他的烦恼瞬间就烟消云散了：
第一步，他冷静分析最坏情况——充其量不过是丢掉差事，也可能老板会把整个机器拆掉，使投下的20000块钱泡汤；
第二步，他让自己能够接受这个最坏情况。他对自己说：“我也许会因此丢掉差事，那我可以另找一份；至于我的老板，他们也知道这是一种新方法的试验，可以把20000块钱算在研究费用上。”
第三步，他集中时间和精力试着改善那种最坏的情况。他做了几次试验，发现如果再加装一些设备，问题就可以解决。就这样，卡瑞尔的试验成功了，公司不但没有损失20000块钱，反而让公司赚取了更多的利润。
介绍完了这个万能的公式，现在，你学会了吗？最后，小编推荐一段俄国大文豪契诃夫写过的文章，希望无论你正拥有怎样的烦恼，都可以有所领悟，让自己的心情美丽起来：
为了不断地感到幸福，那就需要想：“事情原本可能更糟呢。”
要是火柴在你的衣袋里燃烧了起来，那你应当高兴，而且要感谢上苍：“多亏你的衣袋不是火药库。”
要是有穷亲戚来别墅找你，你不要脸色发白，而要得意扬扬地叫道：“还好，幸亏来的不是警察！”
要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里。”
如果你不是住在十分偏远的地方，那你一定想到命运总算没有把你送到偏远的地方去，岂不觉得幸福？
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作者：精读（微信/QQ公众号：精读）
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