人，有可能活生生被吓死吗?
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【一】
人，会被吓死吗？
进入正文前，我们先来做一个调查：
做完调查，看看下面这则寓言故事：
一天早晨，死神来到一座城市，被一位智者看到，于是智者问死神：你要去做什么？” 死神回答说：“我要到前方那个城市里去带走100个人。”
智者说：“这太可怕了！”死神说：“但这就是我的工作，我必须这么做。”
智者告别死神，并抢在它前面跑到那座城市里，将这个消息告诉了大家。
然而，当天跟着死神离开的却有1000人。老者感到十分愤怒：“昨天你告诉我你要从这儿带走100个人，可是为什么有1000个人死了？”
死神看了看智者，平静地回答说：“我带走的只有100个人，可是恐惧和焦虑的情绪带走了其他人。”
这则寓言故事，说恐惧和焦虑带走了900个人的生命。看上去好像过于唯心。但事实上，人真的可能被吓死。
【二】
人可被吓死，也可笑死？
国外医学研究人员在对吓死者的尸体解剖时发现，死者的心肌细胞均受到不同程度的损伤，心肌中夹杂着许多红玫瑰色的血斑，说明出血过多，损害心脏功能。可见，人完全可能因受到恐吓，心理上无法承受而死去。
纽约莱诺克斯希尔医院罗伯特•格拉特也曾明确地回答：是真的，人真的会被活活吓死。有心理学家这样说到：很多从高层建筑上跳楼轻生的人，其实在落地之前就已经死掉了，是吓死的。
中国科学院周婧琦表示：
事实上，人不仅会被吓死，气死、悲伤而死、抑郁而死，甚至笑得太厉害一口气提不上来就那么去了……这都是有可能的。
（图片来源网络，图文无关）
就如同古代的故事中，有被吓死的夏侯杰，也有笑死的程咬金。
在德国的一项研究就曾表明，德国队参加世界杯期间，也是心脏病猝死的高发期；而在震惊世界的9•11恐怖袭击发生一周后，纽约市民中因心脏病猝死的病例也呈上升趋势。
这些，其实都与心理学中的情绪效应有关。
传统医学认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，与内脏有着密切的关系，每一种情绪的变化，都会令其相对应的脏器同时出现病变反应。比如“恐会伤肾”，人在突然受到极大惊吓时会尿裤子，就与肾气下滑有关。
可见，情绪甚至可以影响到人体的健康。
【三】
至少两成癌症患者是吓死的？
据统计，我国每年癌症新发病例约200万，因癌症死亡人数约140万。很多医生认为，在那些确诊为绝症的病人中，至少有两成是死于极度的恐惧、悲观、绝望等恶劣情绪。
而美国著名心理学家马丁•加德纳则更极端，他认为死于癌症的病人中，80%是被“吓死”的。
另外，据美国哈佛大学医学院专家们研究发现，情绪甚至可能引发癌症。他们总结出以下几类易得癌症的人群：
喜欢抑制烦恼、绝望或悲痛情绪的个性；
害怕竞争，逃避现实，企图以姑息的方法来达到虚假和谐的个性；
表面上处处牺牲自己来为别人打算，但是心中其实又有所不甘；
遇到困难，当时并不出击，到最后却作困兽犹斗等悲观的个性者。
很多事情也许并没有那么严重，更没有那么糟糕，但由于人们习惯用自己的想象去构造事件的前因后果，并在自己编织的“恐吓”中出现一系列消极的情绪，最终导致情绪对身心健康的反噬。
就像海难发生后常出现的现象：当救援人员赶到后，发现食物和淡水都还有余裕，然而许多人却死了。他们并不是被渴死饿死的，而是被绝望和恐惧的情绪折磨死的。
当一个人沦为了情绪的奴隶，无法控制自己的情绪，他也就失去了理智。小情绪，有时甚至可能酿成大灾祸。小情绪是怎样让人失去理智，造成不可挽回的结局的？请点击阅读微课小情绪，酿大祸
【四】
如何“hold”住自己的情绪？
情绪会直接影响一个人的健康，所以我们必须学会hold住自己的情绪，不为情绪所控。要对情绪进行管理，首先就得了解“情绪”到底是什么。
情绪，就是人对事物态度的体验。它有以下3个特点：
①情绪反应需求
当客观事物能够满足人的需要时，人就会产生积极的情绪体验，如高兴、喜悦、满意；反之则会使人产生消极的情绪体验，如悲痛、愤怒、生气等。
②情绪没有好坏之分
人的情绪有好有坏，好情绪的作用不言而喻。但坏情绪其实也有其积极的一面。
③情绪，越抑制越失序
情绪常常是自身的一部分，去抑制情绪，会导致情绪势能越累越高，结果就可能越糟糕。
因此，想要hold住自己的情绪，不能去抑制，而要学会管理情绪。管理自身情绪，有以下3个步骤：
如何具体运用这3个步骤？请点击查看微课为什么明知会后悔，还是会发脾气？
心理学家戈尔曼指出：
情绪管理的目的是实现平衡，不做激情的奴隶。
总而言之，情绪对人的影响是巨大的，我们要清楚的了解情绪对我们的影响，学会管理情绪，才能不为情绪所困，做情绪的主人。
作者：精读君（微信/QQ公众号：精读）
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