他把摄像机装在头上，生活了35年

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【一】

今天，精读君要介绍这样一个人：

他从80 年代开始用一个头戴式摄像机记录自己的日常生活。35年来，摄像机在他醒着的时候一直开着，记录下每天发生的事情。他的装置也在不断更新，见下图。

他就是——Steve Mann，目前是多伦多大学的教授。Mann是疯狂的、也是极具想象力的，他一生都在于可穿戴设备打交道，被称为“可穿戴设备之父”。

从上图展示的Mann 多年来的探索历程中，我们可以看出，他的设备经过多年的实验和反复改进，变得越来越轻巧。Steve Mann设计制造出的可穿戴智能眼镜，比Google早13年，而且还比Google Glass强大得多。

由于Mann 一直穿戴类似的智能眼镜设备，这个眼镜甚至被永久性地固定在他的头骨上，成为人体的一部分，除非使用特殊的工具，无法取下。因此，为避免引起误会和麻烦，他会随身携带医师等专业人士所出具的证明文件。

人们都说他是个“疯子”，但事实上，他的行为其实只是一种比较极端的“量化自我”。

【二】

量化自我（Quantified Self，QS），也可称作“Self-tracking”（自我跟踪）, "Auto-analytics"（自我分析）等。是指：

量化自我这个名词，最早是由连线杂志主编凯文•凯利和沃尔夫在2007年提出。五年后，成千上万的自我量化运动的坚实拥护者开始在美国范围内组织聚会。

微软研究院的戈登•贝尔，就是模范的“量化自我”实践者。

从2000年开始的6年里，贝尔在一项大型实验中，记录下自己工作的方方面面。贝尔脖子上戴着一个特制的微型摄像机，它能注意到附近人的身体热量，并且每60秒拍摄他们一次。

贝尔记录并储存自己在电脑上的每次敲打、每封邮件、每个访问过的网站、电脑上的每个窗口，以及它们打开的时间。他还记录了自己的许多对话，过去说过的话与别人产生分歧时，可以倒带查看。

到今天，全世界有150个量化自我团体，超过3万名成员。

最外圈的参与者，有将血糖数据从血糖控制器传送到智能手表上的糖尿病人，或是通过测量来控制每天摄入的黄油量的人。

而其他的参与者，有人追踪自己喝咖啡的量、警觉程度、每天做多少个俯卧撑等，甚至还有人在追踪自己指甲的生长情况。可以说，任何可以追踪的事物，都有某个地方的人在进行追踪。

【三】

目前，“量化自我”的数据主要是个人的身体状态数据，常见的包括心跳、体温、血压、心理状态、每天吃的食物、睡眠品质和时间等。

大多数人还是每年去医院检查一次身体的某些健康指标。但是试想一下，假如你可以通过“量化自我”的方式，每天测量并记录自己的心率、血压、睡眠模式、心电图等，你就会得到每项指标的上万个数据点。

几年后，你就能精准地了解什么是自己的常态。这样，当你感到不舒服时，这个常态就会很有价值。而这个身体记录数据库，又可以用来打造个人治疗方案和个性化医疗。

例如，家里的一台智能的个性化医疗机，能够完全按照你当前的身体状况把药物进行混合。如果早上的治疗减缓了症状，系统还会调整晚上的剂量。

这几乎就等于每个人都有了自己的专属医生。

复旦大学刘振声指出：

量化自我的社会影响是多方面的。仅在医疗与健康领域，就可看到量化自我，作为一种自我认识的社会性运动，完全改变了个体医疗健康服务的模式。

当然，除了在监控身体数据方面的作用外，量化自我还有很多好处，例如：

①它能提供包括你遇见的人、和他人的对话、去过的地方、参与过的事件在内的互动记忆。你可以搜索、获取或是分享这些记忆；

②它能提供包括所有你生产的东西、写下的文字或说过的话在内的完整存档。深层次的分析能够帮助你提升效率和创造力；

③它能提供一种组织、构造以及解读你自身生活的方式等。

【四】

正如上文所述，量化自我能带来许多好的影响，尤其是医疗健康和健身领域。但量化自我还面临着众多现实问题。

如前文中的Steve Mann，他为了量化自我，将摄像机随身戴着脸上，这在大多数人眼里都是极其怪异的。不仅是他，就连谷歌眼镜也没有摆脱怪异之名。

拥有谷歌眼镜的人不喜欢自己戴眼镜的样子，也不喜欢和朋友在一起时用眼镜记录，甚至连解释自己为什么不记录都感到不适，于是他们很快就把眼镜丢在一旁。

除此之外，量化自我还存在诸如成本高、个人隐私的泄露、信息不对称等多方面的问题。那么，这是否意味着“量化自我”注定只能在小范围内流行呢？我们先来看下面这个例子。

20世纪90年代，当最早的一批人开始使用手提电话时，刺耳的电话铃声着实可怕。在火车上、浴室中或电影院里，手提电话发出高分的刺耳声响；通话时，人们扯着嗓子，说话声与铃声一样大。

如果让当时的人设想人人都拥有手机的未来生活，恐怕他们脑中只会浮现一个永不消停的喧闹世界。但是，如今所有人都拥有手机，但我们并不觉得怪异，也不会觉得世界过于喧闹。即使是去看电影时，即使周围人人都有手机，也不会听到铃声。

亦或者，就像如今的各种计步软件，这些软件帮我们计量每日所走的步数。但是你能想象自行计数1万步并在表格里记录吗？微信运动，除了帮你计算步数还有什么作用？请点击阅读微课你，每天，能走，10000步吗？

量化自我的提出者凯文•凯利也指出，我们会发展出类似的社会习俗以及技术解决方案，让人们接受量化自我。

举个例子，若有人工智能技术可以解读衬衫上的相机里的照片，而使用者只要用简单的语言询问相机，它就能找到多年前你参加聚会时认识的某个人。这样的技术是否让你心动不已呢？

凯文•凯利指出，很多现在看来很奇特的要求在10年后，将会是很平常的机械命令，就像如今司空见惯的谷歌搜索在20年前看来也很神奇。

【五】

其实，“量化自我”早已开始进入我们的生活。根据最近的一项研究显示，如今每十个人当中就有 7 个人按时记录自己的身体数据。

随着现代科技的发展，可供用户选择和使用的量化自我的硬件产品越来越多。在市场上，目前已经出现了许多的可穿戴式设备，如手表、手环、项链、体重秤等。与此同时，也涌现出了大量的、各式各样的量化自我的软件，如各类健身APP、打卡学习APP等。

此外，当今世界几十亿的人群，每天通过手机产生的地理位置、视频、照片、声音等信息，其实也都算是量化世界中的一部分。

你认为“量化自我”会发展成为全世界范围内的普遍运动吗？你怎么看待“量化自我”的利与弊？如果可能，你希望进行何种方式的“量化自我”呢？欢迎评论。

作者：精读君（微信/QQ公众号：精读）

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作者洛威茨为麦肯锡全球资深合伙人，二十余年间从麦肯锡普通员工，成为麦肯锡不可或缺的核心人物。本书将详细讲解麦肯锡在长期为客户解决商业问题过程中，总结出的高效思考方法，如MECE分析法、30秒电梯法则等。麦肯锡人通过这些独特的思考方法，在复杂而重大的问题面前心怀信念、勇于挑战，解决了一个又一个商业难题。读完这本书，你会深入了解麦肯锡人的思考方法，将其运用到自己的工作、学习和生活中，使自己更高效地达到目标，更快速地走向成功。