钦州市疾控中心致全市人民的倡议书！

一转眼，2022年已经进入尾声。

曾经我们以为这场跟新冠的抗争，

是一场可以速战速决的歼灭战。

可到后来才发现，

这是一场跟病毒消耗的持久战。

整整三年的疫情大考，

我们经历了太多的辛酸，

也见证了无数的温暖。

1000多个日日夜夜，

我们的付出，我们的期盼，我们的抗争，

也终于有了回响。

我们告别了临时封控、行程码、全员核酸检测，

迎来了世间烟火气。

这是历史的重要一页，

而我们是它的见证者。

为了您和他人的健康，

请将科学防疫要点做到知行合一

～

科学佩戴口罩

正确佩戴好口罩，个人防护才有效

      乘电梯时，乘坐公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩;出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。

     口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

勤洗手

保持清洁很重要，记得日常勤洗手

      手脏后，要洗手；饭前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共施后，要洗手或手消毒。

注意社交礼仪

记得社交留距离，咳嗽喷嚏讲礼仪

      非必要不去人群密集、空气流通差的场所。排队、付款、交谈、运动、参观、购物时，要保持1米以上社交距离。

      不混用餐具，夹菜用公筷，尽量分餐食；食堂就餐时，尽量自备餐具。

      咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替，注意纸巾不要乱丢。

常通风

多多开窗勤通风，空气需要常流通

     勤开窗通风，每日开窗通风2~3次，每次20~30分钟。温度适宜时，可使窗户常开。

      家中有居家隔离人员时，其所在房间应关闭房门，单独开窗通风。

疫苗接种

疫苗接种很重要，及时接种和加强

      符合接种条件的人群，应积极预约接种、全程接种。接种新冠疫苗可以降低重症率和死亡率。60岁以上的老年人、有基础性疾病的患者和没有接种疫苗的人群，属新冠肺炎重症高风险人群，尽快接种，尽早受益。及时完成加强免疫，为健康再筑起一道防护屏障。

健康习惯

防护知识主动学，健康掌握在手中

      日常居家必要时进行预防性消毒。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，要及时清洁消毒。

      加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。

      如出现发热、咽痛、咳嗽等轻微症状，做好居家健康监测，注意休息，保证充足睡眠，均衡营养多喝水，同时可以使用一些对症的药物；症状严重时，及时就医。

      主动学习新冠病毒相关科学知识，关注官方权威发布的信息，保持冷静理性，不信谣不传谣。

      一旦确认为阳性感染者或被判定为密切接触者，要立即远离人群，规范佩戴口罩，做好自我防护，主动配合疫情防控。

新冠病毒在迭代，防疫政策在优化，

而对我们每个人来说，

更要及时调整心态，相信科学，减少恐慌。

做好自己的事，

照顾好自己及身边人，

过好每一个当下！

愿天下无疫。

钦州市疾病预防控制中心

政策咨询与风险研判组

来源丨钦州市疾病预防控制中心

编辑丨吴登翰

校对丨颜   兴

审核丨罗立彬

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