看完日本这一家三口的一日三餐，才知道什么叫“好好吃饭”……

每一个都市人，都憧憬诗和远方，

那里有蓝蓝的天、白白的云、

成片的花田和联排的屋舍，

充斥着清新的稻香味和柴米油盐的烟火气，

可以被唤为“诗意的田园生活”。

然而一天诗意般的生活往往从三餐开始！

今天小编要跟大家分享的是日本的一日三餐，

意面、烤鱼、刺身、春卷、各式甜品…

整个色香味俱全！

真的是仅仅看着就口水泛滥成海，

而且它不仅卖相好，

还非常注重营养搭配！

我们都知道日本是一个长寿的国家，

这点跟他们的饮食息息相关！

故事的主角是3口人，

而家里的主厨就是妈妈sera，

下面这些秀色可餐的食物，

都归功于妈妈sera！

早餐

和中国人民的早餐习惯不同，

日本人没有豆浆油条包子煎饼果子馄饨之类的，

早餐也非常偏爱米饭和面食！

日式早餐的核心就是米饭和味噌汤！

（板栗鸡肉饭）

（日式炒面）

然后搭配一些下饭的小菜，

以及豆腐和鱼。

下饭的小菜有海带、萝卜、

姜丝、梅子，基本上都是腌制过的。

一口饭一口味增汤，

再夹几筷子煎鱼或豆腐，

还是非常清淡爽口的。

偶尔也会选择一些面包、沙拉这类的！

（ 自制鸡蛋三明治）

（面包、煎蛋、沙拉、鸡蛋羹等）

（面包、沙拉、培根、茶碗蒸）

最正宗的日食早餐，

一般还有纳豆，

这个中国人普遍接受不了。

（烤火腿拼盘、蔬菜汤、纳豆等）

午餐

烟熏培根意面和浓汤 

鰤鱼杂煮，蔬菜沙拉、水果、渍物等

香辣鸡肉、蔬菜沙拉等

烤鱼、日式焖饭、蔬菜沙拉、味噌汤等

拉面

晚餐

金枪鱼&鰤鱼刺身，蔬菜沙拉，泡菜等

蔬菜春卷、烤鱼等

烤鸡翅、天妇罗、蔬菜沙拉、杂米饭、味噌汤等

栗子鸡肉饭、什锦沙拉、烤鸡肉等

奶汁烤干酪烙菜、面包和沙拉等

荞麦面、烤牛腩等

烤金枪鱼、可乐饼、味噌汤等

饭后甜品

不知有多少人像他们一样，

正餐吃完总觉得嘴里又差了一丝甜意，

总要来些甜点，才算一顿完整的餐饭。

正餐只吃六分饱，

还有一分给甜点留着位置。

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