“我再也不喝奶茶了！”

“

炎热的三伏天

很多年轻人戏称“靠奶茶续命”

一杯凉奶茶立马神清气爽

但是……

奶茶喝多还会出现健康问题！

”

1天1杯奶茶 高中生关节长“钻石”

今年18岁的小海来自广东佛山高明，是一名高中学生。平时没别的爱好，就是喜欢喝奶茶。“一般每2天就要喝一次，1天1杯也是会有的。”小海说。

然而，因为这一小爱好，小海4年前就生了病，并且发作的时候疼得嗷嗷叫，无法走路，更令人震惊的是，手脚关节上长满了一块块白色的“钻石”，这是怎么回事呢？

原来，小海是奶茶喝太多导致了痛风发作和痛风石形成。

广东省第二人民医院风湿免疫科主治医师郑少玲解释，小海爱喝的奶茶是高糖软饮料，高果糖成分进入人体后，代谢过程中会产生过多尿酸，痛风就找上门了。

“第一次来我门诊就诊的时候，小海四肢已经长满痛风石，无法走路了。

一查尿酸特别高，达900umol/L。我们立刻安排了抗炎和降尿酸治疗，暂时把血尿酸水平稳定到400umol/L，现在慢慢可以站立、走动。后续我们还要继续为他积极降尿酸，争取关节上的痛风石能够逐渐溶解变小甚至消失。”郑少玲告诉记者。

其实，早在4年前，小海已经出现痛风发作病史，但是他没有规律吃药，也没有忌口。“我记得那天是打球回来，右手无名指疼痛肿胀，几天没好，到当地医院一查：尿酸很高，可能是痛风。因为当时不是很严重，医生开了药并叮嘱注意饮食、控制体重就回家了。之后也早已忘记医嘱，该吃吃该喝喝，手脚上的痛风石静悄悄地长出来了，现在想想，真是后悔莫及。”小海说。

7月14日，经过省二医医生团队治疗，小海终于出院，他是走着出去的，经过这次，他表示：“再也不喝奶茶了，也会好好吃药，控制饮食，定期回医院复查。”

痛风年轻化明显，00后已“中招”

近年来，痛风的年轻化趋势越来越明显。90后已经被痛风“绊倒”了，00后已中招。

郑少玲表示，痛风发病年龄不断提前，00后痛风也更加常见了。当出现单个关节的红、肿、热、痛时，应注意可能是痛风急性发作了。她进一步解释，这与现代生活节奏加快，年轻人好高嘌呤饮食、少运动、饮用含糖饮料等因素有关。

高嘌呤饮食

高嘌呤食物摄入过多，大家所熟悉的海鲜、红肉、动物内脏、浓汤、火锅等均属于高嘌呤食物，摄入的嘌呤量增多，肾脏无法及时地排泄的话，体内就会堆积过多尿酸，超过了血尿酸的溶解度，尿酸盐结晶就会沉积在关节软骨上，刺激局部炎症产生疼痛感。

常饮含糖饮料

含糖饮料、碳酸饮料在儿童、青少年的痛风发病中扮演了十分重要的角色。很多孩子喜欢喝碳酸饮料或者功能性饮料，甚至常常以饮料代替水。不仅孩子喜欢，甚至很多家长也认为里面含有维生素、电解质，作为运动后水分补充是很好的选择。

但是这些含糖饮料都属于高果糖食物，果糖在人体代谢过程中会转化为合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量摄入果糖可刺激长链脂肪酸合成，导致高甘油三酯血症，引起机体对胰岛素抵抗，造成代谢紊乱。

缺乏运动

工作、学习压力大又长时间缺乏运动，体重增加，水摄入减少，不利于身体的新陈代谢，容易出现肥胖、高血脂、高尿酸、高血糖等代谢综合征，是痛风发病的高危因素。

因此，郑少玲医生提醒，日常生活要更加注重痛风的预防与日常管理。尤其是有痛风家族史的，小孩一旦出现高尿酸血症，家长应高度配合医生给与小孩的减重、饮食、用药等全面的指导与随访。

尿酸高怎么办？

在日常接诊过程中，郑少玲经常遇到因为尿酸高前来咨询是否为痛风的患者。她表示，尿酸高不一定是痛风，平时做好以下几点，可以有效预防与控制高尿酸。

多运动

但不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

多喝水

最好喝苏打水、碱性水，至少是白开水，每日的饮水量不少于1500毫升到2000毫升，减少饮用浓茶、咖啡、高果糖含量的甜饮料。

多吃素

多吃紫皮茄子、上海青、生菜。忌食菠菜，所有的豆类都要少吃或不吃。

少吃甜食、肉类

避免摄入富含高嘌呤的高果糖含量的甜食、饮料和汽水。限制牛肉、羊肉、猪肉及动物内脏、高嘌呤含量的海鲜。

控制体重、规律锻炼、戒烟限酒
限制含酒精饮料，尤其是啤酒和白酒。

各位团员青年

每周“青年大学习”可别忘啦！通过“重庆共青团”微信公众号入口进行学习学习时，请选择【区县直属】【共青团重庆市巴南区委】
           
      

◎ 图片综合整理，版权归原作者所有

如认为内容侵权，请联系我们删除

往期精彩回顾

《2020年巴南区大学生志愿服务西部计划志愿者培训班正式开班》《定了！低风险地区电影院本月20日开放营业》《 总有人问我更喜欢重庆还是成都，今天我就统一回答》

来源丨青春巴南综合整理自广州日报

投稿 | [e-mail]

少吃甜、多喝水、多运动！