学工·心理 | 新学期,从“心”开始
新学期 新气象
一切,从“心”开始
XISU心理线下咨询预约正式开启
寒假期间的线上心理咨询服务将于3月6日结束。
3月7日起,开始提供线下心理咨询服务。
同学们可以通过关注XISU心理微信公众号、拨打中心电话或添加QQ进行预约。
预约系统里可以查看新学期的咨询排班表和咨询师介绍哦!
心理中心联系方式
咨询预约电话:029-85319114
心理中心QQ:1529666526
微信公众号:XISU心理
咨询时间:周一至周五
上午 9:00 — 12:00
下午 2:00 — 5:00
地址:大学生活动中心306
小贴士:
培养良好的心理适应能力 解决烦恼没问题
心理适应能力是指一个人根据客观环境要求,主动采取对策,在一定程度上适应环境的能力,它与大学生人格发展密切相关。我们可以从以下几个方面增强心理适应能力。
1
提升自身能力
首先,注重健全人格的自我培养,不断增强自主性、判断力和责任感,拥有正确的人生观、价值观。
其次,努力提高自己的学习能力,使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力。
再次,增强独立意识,提升独立决断、处理问题的能力。
最后,增强人际交往能力。多交朋友,待人真诚,能够接纳他人的长处与不足,能够与他人进行良好的沟通,在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。
2
学会管理情绪
大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的挑战,会产生积极和消极的情绪。因此要充分了解、认识自己的情绪,并以恰当的方式处理好。
3
正确面对挫折
要敢于面对挫折。遇到挫折时,学会转移注意力,减少挫折的消极影响,待情绪稳定后,集中精力去认识挫折本身,积极行动,全面分析,找出失败的主客观原因,从而找到解决问题的策略和方法。
最后提醒同学们,如果在生活、学习或人际交往中遇到问题,出现难以解决的心理困扰,一定要积极寻求心理援助,使自己尽快走出困境,以良好的情绪状态拥抱美好的生活。
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从“心”出发 用心倾听
新学期我们依然守护你的心理健康
文字整理|李子悦
编辑丨苏比努尔·纳麦提
责编 | 徐敏 穆欣雨
审核丨巨嘉欣
指导教师丨梁鹿儿 夏玉瑜
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