学工·聚焦｜“阳光心语”——我校开展2023级新生心理委员系列活动

为帮助2023级新生心理委员了解心理健康知识，学会减压赋能，提升自助、助人水平，我校学生处学生心理健康教育与咨询中心于近期成功开展系列主题讲座及团体辅导活动。

该系列培训涉及人际交往、压力舒缓、心理委员角色定位等内容，通过团体辅导、专题讲座、现场参观讲解等形式，帮助230余名新生心理委员学习心理专业相关知识并提高其服务能力。

“看见你，温暖你”主题讲座

2023年9月20日，杨旺琴老师为全体2023级新生心理委员进行了主题为“看见你，温暖你”的主题讲座，以此帮大家明确职能所在，更好地服务同学，关爱同学。

杨旺琴，西安外国语大学学生心理健康教育中心兼职心理咨询师，国家二级心理咨询师，《华商报》心理专家，《西安广播电台》特约心理专家，是个人成长、人际关系、情绪处理、压力缓解及社会性退缩等领域的专家。

讲座伊始，杨老师帮助心理委员们明确了自己的职责，“心理委员和大家并没有什么不同，我们身兼这份职责，更要学会尊重，学会平等，学会倾听，学会关爱。”这句话也对新生心理委员日后的工作方向给予了启发。

紧接着，杨老师设置相关场景，让同学们尝试识别各种心理状态，并思考相对应的解决对策。通过理论知识与具体实际相结合的方式，心理委员们更加认识到心理问题的复杂性和多样性，也切身体会到自身工作的重要性。

最后，杨老师总结了心理委员的工作方法并做了详细讲解，为“新手”心理委员们日后工作的展开提供了具体方法，起到了一定的示范作用。

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”在此次讲座中，杨老师着重强调“学会倾听”这一重点。相信通过杨老师清晰明确的讲座内容，能够引发每位心理委员的思考。心理中心和心理委员们将继续致力于帮助需要的同学走出阴霾，健康成长，让光亮遍布每一个角落！

“新心委，心起航”团体辅导培训

2023年9月27日、10月11日，我校学生处学生心理健康教育与咨询中心杨栎颖老师组织开展了两次“新心委，新起航”团体辅导培训活动，旨在帮助各班心理委员们了解心理健康知识，增强心理保健意识，学会减压赋能，明确心理委员的职责，提升心理委员工作的胜任力。

杨栎颖，西安外国语大学学生心理健康教育中心兼职心理咨询师，国家二级心理咨询师，三级婚姻家庭咨询师。从事心理咨询工作以来，杨老师积极参与各种形式的主流心理流派咨询理论学习和专业技能培训，持续接受个人体验和督导。擅长处理个人成长，情绪调节，人际关系，情感困扰等大学生常见的心理问题。

2023年9月27日，杨老师面向国际关系学院、新闻与传播学院以及艺术学院开展了第一次团体辅导培训活动。

活动开始，杨老师带大家进行了“趣味自我介绍”，帮助同学们相互熟悉，实现“破冰”目的。紧接着杨老师以“葡萄干练习”、“心有灵犀 ”以及“追求完美=追求完蛋”三个小游戏，帮助心理委员们体验心理治疗方式，拓展心理委员们的思维，最终达到自我赋能的目的。最后，每位同学用一句话总结自己参与本次活动的心得感悟，彼此分享，相互赋能，顺利结束了心理中心的第一次团体辅导培训活动。

2023年10月11日，杨栎颖老师带领英文学院的2023级新生心理委员组织开展了第二次团体辅导培训活动。

首先，杨老师带领心理委员们进行“渐进式肌肉放松”，帮助同学们慢慢放松身体，减轻心理压力，以更加热情饱满的情绪投入到本次活动中去。随后，杨老师采用了“握手游戏”，消除同学们之间陌生感，又通过“听你心声”、“解你心语”、“彩蛋环节”三个小游戏，引导心理委员们发现、解决问题，实现个体的自我赋能和团体的互相赋能。

团体辅导活动帮助新生心理委员们更加深入地学习了有关人际交往、压力舒缓以及心理委员工作等方面的知识和技能。各班的“新手”心理委员们都能积极参与互动，分享彼此的经验和心得。通过本次活动，同学们切实体会到帮助他人的内在价值和意义，同时也在帮助他人的过程中感受到了自我成长和提升，对心理委员们未来的生活和工作有着深远影响。

“心委员，新自我”团体辅导培训

2023年10月18日至10月25日，我校学生处学生心理健康教育与咨询中心兼职心理咨询师惠海波老师为我校经济金融学院、欧洲学院、旅游学院以及俄语学院的2023级新生心理委员，开展了两次主题为“心委员，新自我”的团体辅导培训，旨在帮助新生心理委员减压赋能，培养其共情能力和观察力。

惠海波，西安外国语大学学生心理健康教育中心兼职心理咨询师，同时也是家庭治疗师，国家二级心理咨询师，中国卫生协会会员，陕西心理咨询师协会会员，累计个体心理咨询1000余小时。

培训活动中，惠老师首先通过游戏引出活动主题，让心理委员们要做“细心人”发现需要帮助的同学，也要做“引导人”帮助同学们走出困境。

其次是自信展示。惠老师通过设置话题，帮助心理委员们认识到自身的优点，由此进一步引出“每个人都有独特的才能和潜力，只需用心去观察，就能发现他们的优点和长处”的话题，帮助心理委员们实现自我成长，也为心理委员为班级有需要的同学提供正向的、积极的情绪价值提供了借鉴。

随后，通过情境设定，惠老师帮助心理委员们确定自己的角色位置，提高心理委员们的观察能力和交流沟通能力。

活动的最后，惠海波老师邀请每位同学发表了自己的收获与感想。同学们纷纷表示，本次培训让他们对心理委员的职责有了更加明确的认识。他们深刻意识到作为心理委员，不仅需要不断提升自我，还要帮助更多有需要的同学。心理委员应在不断自我提升的同时，增强同理心与沟通能力，提高自身工作胜任力，最终达到助人、自助的目的。

通过此次系列活动，新生心理委员们不仅更加深入了解了心理委员的职责，还深刻理解了与同学们建立良好沟通方式的重要性、掌握了有效的压力管理策略。未来心理中心还将开展各式线上线下的讲座、团体辅导、减压调节训练、多媒体设备参观与体验活动，期待广大同学的积极参与与支持。

此次新生心理委员培训活动的顺利进行充分体现了我校对学生心理健康的高度重视，显著提升了我校心理健康服务的水平，增强了校园内对心理问题的关注度和问题解决能力，增强了心理中心与院系同学之间的联系。未来心理中心也将继续秉持以人为本的教育理念，不断提升学生的心理健康素质，持续举办类似的培训活动，全力以赴为全体同学提供更全面、更有效的心理支持，促进学生的身心全面发展。

从心出发

——关于XISU心理咨询中心

西安外国语大学学生心理健康教育与咨询中心成立于2007年，隶属于校学工部·学生处·武装部，是学校开设的一个为全校师生服务的专业机构，旨在运用心理学理论与技术，帮助全校师生解决各种心理困扰，增强心理适应能力，提高心理素质。目前，我校心理中心由20余位资深心理咨询师组成，年处理心理咨询事务约8000人次，为广大学生提供了关怀和支持。

图文｜学生心理健康教育与咨询中心

编辑丨窦博乐

指导教师丨梁鹿儿 

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