学工·学院风采丨中文学院开展2023级新生心理健康教育讲座

为进一步加强我院学生心理健康，帮助同学们用更加积极的态度面对大学生活中未知的挑战，从容面对学习生活中的心理问题。2023年11月1日、11月2日晚，学院特邀西北大学心理健康教育中心副主任张文芳老师为同学们开展题为《大学生活，从‘心’开始》的心理健康教育讲座。学院党委副书记夏玉瑜、2023级辅导员及全体本科新生参加本次讲座。

在讲座伊始，张文芳老师请同学们用1到10的数字表示自己对大学生活的适应与否。大部分的学生的打分处于中间地带，张文芳老师指出，这是由于我们走进全新的生活，就要面对未知的挑战，同学们需要调动自己的能量去调整自己、适应生活。

之后，张文芳老师向同学们提供了三大处理迷茫、适应生活的方式：其一，了解自己。这不仅意味着同学们要了解自己的所思所想，更要了解自己的所期所盼，更要深挖自我，了解真实和隐藏的自我。其二，理解自己。理解要从“心”开始，从心理上接纳自己，包容自己个性特征、家庭环境等个体差异，从而更好的认识自我。其三 ，适当娱己。面对无数的迷茫和不良清晰，我们要积极管理自己的生活，通过重构认知、寻求帮助等途径找到问题的解决措施。

最后，张老师用一张生动形象的翻转效果图告诉同学们：我们看到的事物之所以出现情感价值上的差异，是因为我们一开始投射的心情不同，想要改变看待事物的方式，则必须深入自己的灵魂深处，做自己的摆渡人。

在讲座的最后，夏玉瑜老师就本次讲座进行总结。她指出，大学生在新的环境下，一些积压的心理问题开始突出，本次心理讲座切肤切骨地为同学们指点迷津，也意味着独立生活的伊始。独立生活的核心就是学会关心自己，无论一帆风顺、亦或深陷混沌，都要用一颗积极快乐的心去面对生活，用张老师提供给大家的工具去解决问题，并学会面对困难时能够积极寻求帮助。

“行到水穷处，坐看云起时。”张老师的讲座为我们提供了一条明晰的线索让同学们去认识自己、面对自己、梳理自己、理解自己。这对于我们今后面对挑战、面对迷茫都有着莫大的助益。希望同学们能在聆听本次讲座后，都能“何须忧愁妄自苦,且行且珍惜当下”。

（图：蔡小丽；文：蔡小丽；审核：夏玉瑜）

图文｜中国语言文学学院

编辑丨窦博乐

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