“疫”路守护！华师研究生的心灵使者！

在这场没有硝烟的疫情防控阻击战中，为帮助同学们增强心理防护能力，积极应对疫情心理应激状态下出现的情绪和心理问题，学会调适，进行自我管理与积极心态建设。心理学院研究生辅导员张婷带领学院研究生心理健康宣传员团队8名成员积极开展疫情时期研究生心理守护系列活动，通过问卷调研了解研究生心理状态，针对性的推送心态疏导短文110余篇，在线开展心理健康专题讲座5场，覆盖11个学院300余名研究生，“疫”路陪伴我校研究生心理抗疫之路。

“疫”路不焦虑，有我关注你

受疫情影响，全校研究生面临居家复学、学术科研的状况，心理健康受到不同程度影响。“这次疫情爆发突然、影响范围广，研究生群体普遍存在焦虑和恐慌的情绪，并且不太适应居家隔离。其中，不能返校的学业焦虑尤为突出，特别是毕业生在面对毕业问题时非常容易焦虑。”心理学院研究生辅导员张婷说。
针对这些情况，心理宣传队紧急在线集合即时开展工作，宣传队员采取1人对接2至3个学院的方式，分头与学院研究生辅导员、研究生会对接，了解学院研究生整体状况并协商制定疏导方案。

疫情期间研究生情绪问题“词云”

“疫”路不慌乱，有我来教你

了解到我校研究生疫情期间出现的情绪问题以及疏解需求之后，心理健康宣传员们通过华中师范大学心理学院公众号，撰写心理疏导短文推送，科普心理健康知识，帮助同学们调节和稳定心态。

截止目前，心理学院全院研究生在导师的带领下，针对网络学习迷茫、信息过载、居家沟通不畅等现实问题，在微信公众平台推出包括《“庆余年”版的网课学习小助手来了！》《网络课程来战“疫”，“宅家”学习有妙招》等110余篇推文。

宣传员陈文静表示，疫情初期，公众号上主要分享安抚情绪、缓解焦虑的心理推文。随着居家隔离时间渐长，学生普遍开始感到无所适从，宣传团队就有计划地推送有关时间管理、自我情绪调控等文章。

其中一篇推文《宅家的你，如何应对父母爱的“碎碎念”？》让她印象深刻：“我也是这篇文章的受益者，我从本科时就长期在外念书，现在由于疫情在家，跟父母相处时免不了有些冲突，这篇文章也是给我了一些跟家人相处的启发。”

宣传员参与撰写的心态疏导推文

“疫”路不孤单，有我陪着你

为增强疫情期间的交流，宣传员们还陆续开展了五期“身处疫情，你并不孤单”的线上心理健康讲座，城市环境与科学学院、化学学院、体育学院、文学院等11个学院研究生参加，讲座内容以如何排解负性情绪、积极调整心态为主，同时介绍了教育部华中师大心理援助热线平台，呼吁大家主动寻求帮助，积极度过疫情。

参会研究生在群里互动

宣传员在学院开展讲座精心准备的课件

听完讲座后，现场学生纷纷反映，学会了应对焦虑，调整心态、更好的处理情感问题，并对自己有了更加深刻的认识。对于讲座参与度和参与效果，宣传员邵雪晴说：“讲座的参与度还是挺高的，我办的一期中有90人线上参与，讲座中同学们回应也比较积极。”

与会学生希望可以多举办类似讲座

张婷告诉记者，研究生心理健康宣传员队伍创立以来一直旨在提高我校研究生心理健康水平。疫情期间，希望通过“全院总动员”的心理帮扶活动给研究生提供更多及时的心理帮助。由于受到疫情形势和专业等方面的限制，此次对研究生群体的心理帮扶活动倾向普及性的心理健康知识宣讲，团队成员们正在积极思考新的心理帮扶形式，为提高我校研究生心理健康整体水平多做些事情。

从“心”开始共战疫

“疫”路不焦虑，专“心”守护你

传递抗疫信念
筑起心理防控的钢铁长城

华师人在行动！

华中师大宣传部舆情与新媒体中心

责任编辑：刘禹畅 姚然

文字：许婧可 吕嘉

审校：梁伟

投稿邮箱：[e-mail]

欢迎大家积极来稿