它又双叒叕来了！华师人加油冲！
体测拍了拍你说“我们是时候见面了”
是的，没错
期（挑）盼（战）已（重）久（重）的体测来了
在这春暖花开的季节
在这激情洋溢的操场
它又双叒叕来到了我们面前
下面跟小诗一起来直击体测现场吧
直击现场
华小诗
山民们都做好准备啦！我们终点见吧！
1小时前
跑步一阵风：山民们加油！
我不紧张：冲鸭！！
佑铭体育场排起长队
指导员仔细核对
“我穿上小马甲 递上校园卡
心情忐忑地站上了起跑线”
一声令下
眼神坚定 步伐向前
坚持就是胜利
华师人向终点进发！
紧张刺激的长跑牵动人心
室内项目也进行得如火如荼
华小诗
看山民们在室内项目中各显神通！
1小时前
钢铁侠：羡慕这个坐位体前屈！
甲乙丙：我的腰腹力量好像在今天透支过头了……
屏住呼吸 奋力起跳 向前一推
加油华师人！
医生时刻准备着
如有不适 立刻就医
体测后的山民们要注意拉伸噢
适量补水 放松肌肉
刘美丽、张能行、赵自信、我不紧张
希望山民们都能取得理想的成绩
一起朝着各自的目标奔跑吧
下面来看看有哪些注意事项呢
注意事项
体测前
1.早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳。
2.切记不要空腹或过度饮食后参加体测，运动前十分钟内尽量不要进食。
3.检查是否携带好一卡通。
4.测试当天请勿携带贵重物品，提前准备服装，注意口袋内不要装尖锐物品。
1.长跑时要根据自身情况控制速度，合理分配体力，确实感到不适时应当及时停下，寻求指导员的帮助。
2.仔细核对是否完成所有室内测试项目，不要遗漏。
1.跑步结束后，要从快跑过渡到慢跑再到慢走，让心率逐渐恢复。不要立即停下或者瘫坐在地上，因为立即蹲坐会阻碍血液回流，影响血液循环，加深身体的疲劳感。·
2.适量补水。尤其对于长跑过后，一定要适量补水，切勿大量饮用。可以适量盐汽水或者功能性饮料为主，小口多次地饮用。勿喝冷饮，容易刺激胃痉挛引起胃痛。
3.不要立刻吃饭。运动过后，由中枢神经管理的神经系统处在兴奋状态，此时消化器官的功能被抑制，立刻吃饭会增加消化器官的负担，容易引起功能紊乱。
4.不要立刻洗澡。运动之后，皮肤表面血管会张大，毛孔也会随之扩张进行散热。在这时洗澡，血管遇冷收缩，很容易感冒生病。
无论你运动还是不运动
体测它就在那里
不如从现在开始动起来
每天给自己制定一个运动小目标
保持良好的身体状态
生命不息 运动不止
华中师大宣传部舆情与新媒体中心
责任编辑：刘绮菲 王冰雨 范千谦（实习）
图片：苏绮琪 杨莹莹
审校：梁伟
投稿邮箱：huadaguanwei@163.com
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