冬日暖阳，享受20°的桂子山！

“小寒”已过

但桂子山却不太“寒”

这几天武汉仿佛一夜回春

今天更是高达20°！

好天气下周还能继续保持吗？

答案是：

反转要来了！！

冷空气明日抵达

冬日暖阳即将下线

不如趁现在赶紧晒晒太阳吧！

冬日之美‍‍‍‍‍‍

在乎韵，在乎寂‍‍‍‍‍

当暖阳洒入大地‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

一切温暖‍‍

都恰到好处

在光与影的交错间‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

定格瞬间美好

冬日的阳光是有魔力的

沐浴阳光那一刻

我们便与自然有了情感的互通

落在身上的阳光

告诉我们

当下就是最好的

Q

冬天晒太阳有何讲究?

“冬阳”一寸值千金。冬天晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症，都有着非常好的疗养效果。但是，做任何事情都要讲究方法，在冬季里晒太阳也是如此。

• 晒对时间：最适合晒太阳的时间是上午9点~11点和下午3点~4点。成年人：每天日晒时间以30分钟~60分钟为宜。婴幼儿和儿童：由于皮肤娇嫩，日晒时间可适当缩短至15分钟~30分钟。老年人：合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。

• 晒对方法：隔着玻璃晒太阳，没有补钙效果，建议大家走出去，在空气新鲜阳光明媚的地方晒太阳。晒太阳前不宜吃光敏性食物，如芥菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒太阳后一定要多喝水和水果以补充维生素C，从而抑制黑色素的生成，防止晒斑产生。

冷空气+期末周来袭

大家要根据天气变化

及时增减衣物

以防感冒着凉

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编辑：赵子豪

图片：肖廷锷 李琳 王悦 刘述岩 吴优  刘桢桢 程序 伍佳琪 倪海佳 

制图：赵子豪

责任编辑：毛国樨

审校：秦恒 马俊