颈椎最怕的6件事！再不注意，后果真的很严重！
经常听到有人抱怨：颈椎疼、肩膀酸软、后背发麻。高温炎热、空调凉风，以及一系列不良生活方式对颈椎更是个不小的挑战。
颈椎病有多要命？
很危险！
可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
| 1 | 吞咽不畅 吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。 |
| 2 | 视力障碍 视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。 |
| 3 | 腹胀便秘 部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。 |
| 4 | 高血压 血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。 |
| 5 | 胸痛 单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。 |
| 6 | 猝倒 站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。 |
| 7 | 下肢瘫痪 早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。 |
| 8 | 老年痴呆 一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。 |
颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！
奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康！
但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗！
最伤颈椎的6件事，你中了几件？
频繁翻身
致落枕
频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。
温馨提醒：夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夜晚室温25℃~27℃即可。
睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
姿势不对
引疼痛
很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。
这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。
温馨提醒：午休或在车上睡觉时
第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息。
第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等。
休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
熬夜增多
累颈椎
不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。
白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。
温馨提醒：一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
宅在家里
脖子僵
更多的人喜欢宅在屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。
长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。
特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。
温馨提醒：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
天冷
易犯病
天冷了，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。
温馨提醒：颈椎病患者要避免冷气吹到脖子，出门可带围巾！
要想有个健康好颈椎，来跟着肩颈操，一起做起来吧！
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来源 | 中医养生
编辑 | 培培
主办 | 宿州市人民政府办公室
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