WeChat ID bbyyfs Intro 500道辅食菜谱，都是小思妈妈亲手制作的，步骤详尽，搭配营养，宝宝爱吃。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！ 微信公众号：宝宝营养辅食 每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食 回复“目录”，即可查询334道辅食菜谱 20万妈妈汇聚在此，期待与您同共分享 宝宝每天的主食可不止面条，馒头，米饭 这么简单，虽然变换了花样做主食 但不论怎么换花样 都是由大米，面粉做成 营养价值都比不上粗杂粮， 就比如说小米 它所含的钾和铁是精白大米的5倍， 维生素B1是精白大米的4倍， 有利于增强宝宝的体力 而小米比较容易消化， 不会引起消化不良和胀气等问题 燕麦片含有葡聚糖，非常吸水， 还会让煮出的米饭更有粘性 加入红枣，让焖好的米饭味道更香甜 燕麦小米杂粮饭 食材：大米100克，小米100克，燕麦30克，红枣3颗 调料：无 烹制方法：焖（电饭锅） 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 1. 准备食材：大米100克，小米100克，燕麦30克，红枣3颗。 2.  先把大米和小米淘洗干净，浸泡15分钟。因为小米的粘性不像大米那么好，焖好的饭，太有颗粒感，所以加了燕麦片，增加粘性，吃起来口感就好了很多。 3.  淘米的水也不要丢掉，用来泡红枣，可以帮助去除红枣上面的杂质。同样也是泡15分钟左右。 4.  大米泡好后，把燕麦片加进去。 上面这张图和下面这张图都是燕麦片，上面的是即食燕麦片，是非常容易煮熟的那种；下面这张燕麦片需要煮的时间比较久一点。 5. 即食燕麦片是在普通燕麦片上进行再次加工，营养价值比不上普通燕麦片。 PS：根据宝宝的咀嚼能力，消化能力来决定用即食燕麦还是普通燕麦片，12-18个月以下的宝宝可以用即食燕麦，18个月以上的宝宝可以用普通燕麦片。 3.  红枣去核，切成四瓣儿。 4.  放到电饭煲中，加水量要比平时煮饭的水，稍稍多加一点点，按下平时煮饭的键就可以了。 PS：米饭适合家人一起吃，用平时习惯的锅来焖就可以，高压锅也行。 5.  焖好后的杂粮饭，还是软软的，适合宝宝比较好消化。 6. 电饭煲焖好杂粮饭之后，就可以来搭配其他的炒菜或者汤类辅食一起吃了。 如果想查询适合宝宝月龄的辅食 在本公众号后台对话框处，回复宝宝的月龄 比如“6个月”“7个月”“8个月”“9个月” “10个月”“11个月”“1岁”“1岁半”“2岁” 就可以收到像下面这些辅食啦~ 334道亲手制作的宝宝辅食扫描二维码即可查询菜谱20万妈妈汇聚在此，期待与您共同分享 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account