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烈日下的花

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这碗汤你给宝宝喝过没?可不仅仅是好喝~

2016-09-12 小思妈妈 宝宝营养辅食

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鸡丝香菇浓汤


我发现有好多西式的餐点很适合弄给宝宝吃

比如,焗饭、意大利面

还有最近我和宝宝两个人都很喜欢的西式浓汤

自从在必胜客喝过一碗鸡肉香菇浓汤后

就一发不可收拾,回家研究了N多口味的浓汤

像我家原本不爱喝汤的孩子都爱上了这碗汤


大概是因为宝宝们都特别喜欢

这样粘稠喷香的口感

浓汤不仅受宝宝们的喜爱

添加了鸡肉、香菇还丰富了浓汤的营养

也可以给浓汤增鲜

蛋白质、维生素、矿物质样样都不缺


宝宝爱喝浓汤大概是因为里面加了面粉和牛奶

面粉可以增稠,牛奶可以提香

值得给宝贝试试哟~







配方:鸡肉100g、面粉60g、香菇50g、干的奶粉10g(过了周岁的宝宝,也可以用牛奶来替代)

调料:无(过了周岁的宝宝,可以加一点点盐来调味)

烹制方法:炒、煮

参考月龄:11个月以上

难易程度:无难度

提示:适合对文中食材不过敏的宝宝。


* 做法 *




1.  准备食材:鸡肉100g、面粉60g、香菇50g、干的奶粉10g。


PS:一般的西式浓汤都离不开黄油和奶油,在这道菜谱里,我都替换成宝宝能享用的橄榄油和奶粉,过了周岁的宝宝也可以用牛奶来替代。




2.  水烧开后,香菇下锅,用水焯一下去掉异味。


PS:  蔬菜的体积小,水分多,如与冷水一起加热,时间过长,原料中所含的营养素会损失很多,所以要等水沸腾后再放进去焯水。




3.  鸡肉冷水下锅煮熟,用勺子把浮沫撇出来。


PS:  肉类一般凉水下锅,如果水烧热之后再下锅,热水会让肉的表面迅速凝固,达不到把肉里面的血水焯出来的目的。




4.  鸡肉和香菇焯熟后,分别切成细丝。


PS:鸡肉我是一点一点撕成细丝状的,小月龄的宝宝,可以再把它切短一些;香菇我也是特意切得比较小。




5.  锅中倒入少许橄榄油。


PS:通常的浓汤菜谱,都会放大块儿的黄油,为了避免宝宝摄入过多的油脂,我用了橄榄油来替代,并减少了油的用量。这样加入面粉翻炒之后的状态,是干面粉状,而不是稀糊状。




6.  将面粉倒入锅中,小火不断翻炒,直到面粉炒熟炒香。一定要小火翻炒噢,火大了易糊锅。


PS: 通常咱们喝到的西式浓汤,浓稠香浓的口感就是因为在汤里面加了面粉。




7.  再倒入500ml清水,并迅速搅拌均匀。


PS:  记得要加凉水哦,热水容易起面疙瘩。




8.  然后加入鸡丝和香菇丝,一起熬煮。




9.  继续熬煮,直至鸡肉丝和香菇煮熟。在此期间,一定要根据汤的浓稿度来随意调整水量。


PS:  如果汤太稠的话,可以随时加水;汤太稀的话,可以再熬煮一会儿,收收汁。




10.  等汤熬好后,把火关掉,加入之前泡好的奶粉,搅拌均匀。


PS:  宝宝平时不爱喝奶粉,其实做很多辅食的时候都可以把奶粉搭配进来,宝妈们不妨试一试噢!




11.  一碗浓稠喷香的鸡丝香菇浓汤就做好了,小宝宝们都很喜欢这样粘腻又香浓的口感,再搭配一点主食就可以做为宝宝的一餐饭啦~


重要提示:如果宝宝在喝这种浓汤的时候,不会主动去嚼里面的鸡肉或香菇,则需要麻麻们把食材用勺子盛出来,单独喂给宝宝吃,切记别让宝宝囫囵吞掉。



400道宝宝辅食,适合0-6岁的宝宝们!


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瞧,就是下面这个样子的~

经典辅食示例
308彩蔬粉蒸饭
275油菜鸡丝面


346手擀面


115番茄鱼片汤
259紫薯玫瑰馒头

276藕香肉饼和肉丸


347打卤面

337燕麦小米杂粮饭

341茼蒿鲜蘑拌鸡丝
326素版罗宋汤

315蔬菜米饼
302芹菜肉包子


400道亲手制作的宝宝辅食

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