这6种行为最伤血管！千万别做！第一条你就中招...

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近年来，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁，可体内血管已经六七十岁了。想要年轻，就要减少损害血管的行为，还要经常给血管洗洗澡！

本周中心血站血液库存情况

A 型————偏低

B 型————正常

O 型————正常

A B型————正常

本周市中心血站血液库存：A型偏低，AB型、B型、O型均正常。欢迎广大市民踊跃参加无偿献血，市中心血站衷心感谢您对无偿献血事业的支持！欢迎拨打献血预约电话。电话：2836636  微信：ZMDZXXZ

本周中心血站机采血小板库存情况 

A型——-正常

B型——-正常

O型——-正常

AB型——正常

为保证临床机采血小板的需求，希望广大市民积极参与成份血的捐献。成份血捐献热线：2836612。

这些行为最让血管减寿

1

大油大肉，血管容易堵

人摄入过多营养，多余的脂质等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞，另一方面还会增加血液黏稠度。

2

吸烟伤血管，十年难恢复

专家表示，对吸烟的人来说，如果维持一定的吸烟量， 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。

3

吃太多盐和糖，血管壁变皱

当人吃了过甜过咸的食物后，容易发展高血压、心脑血管等疾病。

4

熬夜族，更易伤血管

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示压力很大。

5

不运动，垃圾囤积在血管

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠，在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。

6

不注意卫生，也可能伤血管

例如，如果不注意口腔卫生，口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等，进入全身血液循环，损伤血管健康。大家千万别以为刷牙事小。

这3种食物给血管洗个澡

黑豆血液循环催化剂

黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

荞麦面强韧血管

荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。

卷心菜血管更加有弹性

卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

通血管要喝好这3杯水

保持血管畅通，是长期的事情，多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！

1、睡前半小时

睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助。半杯是多少呢？大概 300 ml左右。当然，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准。

2、清晨起床后

清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担。注意，早晨最好不要喝凉白水，更不要喝冰水。

3、起夜

除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，半夜起来喝上一口温水，也是有好处的。但要注意适量，一小口就好，以免影响睡眠。

本周采血车下县一览表

时间	县城	采血地点	市区	采血地点
周一	西平	柏城宾馆对面	采血车	风光路与解放路交叉口
黄淮学院北区操场
中华路与南海路交叉口铁路东
平舆	爱家生活广场门前	交通路与风光路交叉口
确山	靖宇广场	采血大厅	市中心血站二楼
周二	确山	靖宇广场	采血车	风光路与解放路交叉口
遂平	县人民医院门口	交通路与风光路交叉口
黄淮学院南区艺术广场
采血大厅	市中心血站二楼
周三	泌阳	盘古商城北门	采血车	风光路与解放路交叉口
正阳	大十字街西	交通路与风光路交叉口
遂平	县人民医院门口	采血大厅	市中心血站二楼
周四	正阳	大十字街西	采血车	风光路与解放路交叉口
交通路与风光路交叉口
泌阳	盘古商城北门	采血大厅	市中心血站二楼
周五	新蔡	蔡州商城北门	采血车	风光路与解放路交叉口
上蔡	影剧院门前	交通路与风光路交叉口
汝南	步行街西侧	采血大厅	市中心血站二楼
周六	汝南	步行街西侧	采血车	风光路与解放路交叉口
上蔡	影剧院门前	交通路与风光路交叉口
新蔡	蔡州商城北门
雪松路爱家量贩
中华路与南海路交叉口铁路东
周日	西平	柏城宾馆对面	采血车	风光路与解放路交叉口
平舆	爱家生活广场门前	交通路与风光路交叉口
中华路与南海路交叉口铁路东
雪松路爱家量贩

友情提示：希望广大爱心人士献血时携带有效证件；献血前请勿饮酒及食用油腻食物！“

“立刻加入，有您更精彩”无偿献血志愿者服务大队诚邀您的加入。电话：[phone]。

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来源：掌上驻马店、养生中国

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