其他
血管洗个澡，健康活到老！这些妙招，现在知道还不晚
《掌上驻马店》驻马店广播电视台官方微信平台，驻马店最具公信力的广电新媒体。
很多人以为，
只有到老了的时候，
才会为我们的血管操心。
殊不知，
血管斑块变大，
从30岁以后就加速了。
当血管堵塞不足70%时，
人体无任何感觉；
当堵塞超过70%进入晚期时，
人体才会有不良感觉。
也就是说，
当你出现不适反应时，
你的血管堵塞已经非常严重了，
甚至随时会有生命危险。
所以，必须学会呵护血管。
A 型————正常
B 型————正常
O 型————偏低
A B型————正常
本周市中心血站血液库存：O型库存偏低，A型、AB型、B型均正常。欢迎广大市民踊跃参加无偿献血，市中心血站衷心感谢您对无偿献血事业的支持！欢迎拨打献血预约电话。电话：2836636 微信：ZMDZXXZ
A型——-偏低
B型——-偏低
O型——-偏低
AB型——偏低
为保证临床机采血小板的需求，希望广大市民积极参与成份血的捐献。成份血捐献热线：2836612。
方法1：摸脚背动脉
脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。
● 人的脚背正中最高点，轻轻摸能感受到脉搏跳动，证明动脉血一直通到了脚背。
● 如果走路一段距离后再摸，却摸不到这个脉搏，就意味着可能发生了轻度的动脉血管堵塞。
方法2：平躺在床上，抬高双腿至45°，30秒后观察两条腿的变化
如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。
血管，是人体血液的运输管道。血栓是血管里的罪犯，堵到哪里，就会造成哪里的器官损伤。
我们在警惕这些征兆的同时，也一定要注意纠正不良生活习惯，坚持健康的生活方式，得了血管疾病就要遵医嘱按时服药，或手术治疗。
血糖稳定剂
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。
研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用，冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍。
血压控制剂
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
推荐吃法：鲜榨芹菜汁饮用。
血脂调节剂
洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
推荐吃法：洋葱拌木耳、醋泡洋葱。
血管净化剂
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质既能防止血栓又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
推荐吃法：凉拌海带丝；身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐。
血管软化剂
玉米富含不饱和脂肪酸（亚油酸的含量高达60%以上），有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
推荐吃法：煮玉米、黄瓜胡萝卜炒玉米。
血栓消磨器
大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，有助于增加血液中的高密度脂蛋白含量，从根源上防止血栓的形成。
推荐吃法：每天食用两瓣蒜；凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时加入大蒜，可以中和食物寒性。
血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：用黑豆磨豆浆或熬汤熬粥。
血管弹性保护剂
西红柿 含有维生素P，可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，预防血栓形成。
血管强韧剂
荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质，可以增强血管壁的弹性、韧度和致密性。
推荐吃法：荞麦面条、荞麦饼、荞麦米煮粥。
血栓溶解剂
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。
推荐吃法：为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆必须是凉菜状态，新鲜食用。
日本名医池谷敏郎以他行医多年的经验发明了一套“原地小跑步体操”。
具体方法：
● 放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖垫起来。
● 用小跑步的方式，原地小跑步。
● 一天3次，每次1分钟。
原地小跑步时，血液循环会加快，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮。因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。
国医大师邓铁涛几十年都坚持为“血管”洗澡——冷热水交替淋浴。
具体方法：
● 水温控制在：冷水12℃~16℃，热水40~44℃。
● 先冷水后热水，交替5~10次，每次持续2~3分钟，最后以热水浴结束。
冷水能促进血管收缩，而热水能使血管扩张。在洗澡的过程中，冷热交替，血管一收一张，可以增加血管壁的弹性，减少血管壁上脂质的沉积，延缓血管硬化的发生。
对于高血压患者，刚开始时不能有太大的温差，否则也会出现意外。等身体习惯之后再逐渐将水的温差拉大。
每天早上或晚上可以做这套操——床上6分钟血管操，锻炼一下血管，防治心脑血管疾病！
具体方法：
● 平躺在床上，双腿抬高至45°，坚持2分钟。
● 然后坐起来，小腿垂于放下2分钟。
● 再平躺，脚尖一绷一放，做2分钟。
● 重复全套动作两三遍，每日1次。
具体方法：
两手交叉于腹前，自胸至头顶上伸，就像举重一样，将腰带起，反复数次。
当身体长时间处于休息或伏案工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，致使血液淤积。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩。在持续的伸懒腰动作中，淤积的血液就被赶回了心脏。
具体方法：
● 抬头挺胸、腰背挺直、颈肩放松、轻轻收腹、下颌微微内收、双眼平视前方。
● 双手放松，握空拳状。
● 肘关节自然弯曲，呈90度左右。
● 双臂以肩关节为轴，进行前后自然摆动，要求“前不过肩，后不过腰”。
● 保证耳朵、肩峰、股骨在一条直线，以身体中线为轴，进行垂直的腰腹扭转，并保持均匀的呼吸。
每天走路半小时，能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
时间 | 县城 | 采血地点 | 市区 | 采血地点 | |
周一 | 西平 | 柏城宾馆对面 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
黄淮学院北区操场 | |||||
中华路与南海路交叉口铁路东 | |||||
平舆 | 爱家生活广场门前 | 交通路与风光路交叉口 | |||
确山 | 靖宇广场 | 采血大厅 | 市中心血站二楼 | ||
周二 | 确山 | 靖宇广场 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
遂平 | 县人民医院门口 | 交通路与风光路交叉口 | |||
黄淮学院南区艺术广场 | |||||
采血大厅 | 市中心血站二楼 | ||||
周三 | 泌阳 | 盘古商城北门 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
正阳 | 大十字街西 | 交通路与风光路交叉口 | |||
遂平 | 县人民医院门口 | 采血大厅 | 市中心血站二楼 | ||
周四 | 正阳 | 大十字街西 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
交通路与风光路交叉口 | |||||
泌阳 | 盘古商城北门 | 采血大厅 | 市中心血站二楼 | ||
周五 | 新蔡 | 蔡州商城北门 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
上蔡 | 影剧院门前 | 交通路与风光路交叉口 | |||
汝南 | 步行街西侧 | 采血大厅 | 市中心血站二楼 | ||
周六 | 汝南 | 步行街西侧 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
上蔡 | 影剧院门前 | 交通路与风光路交叉口 | |||
新蔡 | 蔡州商城北门 | ||||
雪松路爱家量贩 | |||||
中华路与南海路交叉口铁路东 | |||||
周日 | 西平 | 柏城宾馆对面 | 采血车 | 风光路与解放路交叉口 | |
平舆 | 爱家生活广场门前 | 交通路与风光路交叉口 | |||
中华路与南海路交叉口铁路东 | |||||
雪松路爱家量贩 |
友情提示：希望广大爱心人士献血时携带有效证件；献血前请勿饮酒及食用油腻食物！“
“立刻加入，有您更精彩”无偿献血志愿者服务大队诚邀您的加入。电话：0396--2839992。
领导说了
您点一个
小编工资就涨1毛！
推荐阅读
编辑丨邵艳草 总编辑丨赵歌平
来源丨掌上驻马店（转载请注明来源）
投稿邮箱丨zmdtvw@163.com
商务洽谈丨18039636999 新闻热线丨0396-2620033
咨询建议聊天也可@驻马店广视网找我们哦