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紧急提醒！驻马店要变天！最低3℃，新一轮冷空气、降雨来了！
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从接下来的气温变化中
我们可以发现
昼夜温差是很大的
以预报的3月26日气温为例
最高温为17℃，最低温在6℃
温差一下拉了11℃！
到了27日
最低气温只有3℃
就在这样的温差下
提醒大家
大家在穿衣方面也要多加注意
中午可以适时减衣
但早晚要穿厚些
忽冷忽热，
正是感冒病毒盛行的时候。
过度疲劳、睡眠不足、心情不好
以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者
更容易患上感冒。
俗话说：“春捂秋冻”
今天，教你正确的“春捂”方法
帮你挡住疾病的侵袭！
春捂的最佳时机
1、最高温度和最低温度之差≥8℃时，早晚就要增加衣物；
2、温度＜15℃时，要注意多穿衣；
3、气温达到15℃后，还要再捂个7天，小孩子、体弱多病者和高龄老人要捂14天；
4、冷空气到来之前的24至48小时就要开始捂。
春捂也需凭感觉
“春捂”是因人而异的，年轻力壮的人可以适当冻一冻，老年人大多经不起太冷的刺激，一些慢性病患者则对寒凉的刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。
春捂要捂哪些部位
春捂要特别重视对头、脚、颈、手这些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下围巾、口罩，脱掉厚袜及手套，否则很容易降低身体免疫力，导致疾病入侵。
春捂重点四部位：神门穴、腰眼、小腿和肚脐。
01神门穴
春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。
02腰眼
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。
03小腿
有些人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。
04肚脐
肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。
“倒春寒”要防四类病
春天，人体“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开。一不小心就可能遭到疾病的“偷袭”。以下4类疾病尤其该警惕：呼吸内科：感冒、哮喘
冷空气刺激后，会导致气道免疫力下降，功能受损，继而令气道反应性增高，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
因此气温骤降时，有哮喘、慢性支气管炎的患者，容易病情反复或加重。每个人对这些刺激的反应不一样，有家族史、体质敏感的人会严重一些。
专家支招：体质弱的人寒冷天气最好减少出门，出门时可以戴口罩，增加衣服，重视头部、胸背和足部保暖，以免着凉。 消化内科：胃病发作
低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。 专家支招：及时增减衣服，防止腹部受凉。在饮食上要注意暖胃养胃，多喝热水，少吃冷食，按时吃饭。运动要适量，不宜大量运动出汗太多。 心内科：心脏受伤
突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。另外，呼吸道感染多发易诱发肺炎，这也会造成心脏负荷过重，成为心梗的重要诱因。
专家支招：老人要注意保暖，合理用药控制血压。如果有胸闷、隐痛或心慌等情况，即使发作时间很短，也要格外重视。 神经内科：警惕脑梗
春季是脑梗高发季节，特别是许多老人晚上上厕所或早上一起来就发生中风了。这段时间昼夜温差大，低气压、高湿度，都容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升。
专家支招：一旦发现一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜、说话不清楚、眩晕伴呕吐等症状，必须高度警惕，立即到医院进行检查治疗。中风急救分秒必争做到三早：早识别、早求救、早溶栓。
（据生命时报）
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编辑丨马琼瑞
审核丨张凯旋 终审丨赵歌平
来源丨掌上驻马店
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