最美的不是下雨天，而是……
近日，重庆阴雨连绵
短暂放晴后
又迎来了小雨
据重庆市气象台最新消息
主城今天8-14时，雨，15-17℃
14-20时，阴，18-19℃
外出时段(7-9时)
阴天有间断小雨15℃左右
有人担心自己的衣服不易晾干
就连心情也变得郁闷起来
其实，雨天又何尝不是一段
值得享受的时光呢
看重庆发布为你解决
心情、健康、出行三大难题
给你一个精彩不断的下雨天
“最美的不是下雨天
是曾与你躲过雨的屋檐”
这句耳熟能详的歌词
唱出了一种心情
雨天如何收获好心情
赶紧来看
Part1 雨天也有好心情
最近阴雨绵绵，有人反映连心情也变得郁闷了。为何天气会对心情造成影响呢？重庆明亮心理咨询所所长、高级心理咨询师邱驷解释，有研究表明，缺少光照会影响人体褪黑素的正常分泌。
什么是褪黑素？
褪黑素是众多生物中都存在的一种荷尔蒙，它有一项功能是促进睡眠。光照强度、光照时长、甚至光波频率都会对人体分泌褪黑素产生不同的影响，从而影响人的精神状态。
“比如晴朗的天气，有人看见阳光，就会感觉到心情愉悦。而下雨天，天空灰蒙蒙的，也给人们出行带来了一定不便，有的人还会觉得压抑。”邱驷说，但天气对人的影响也因人而异，对一些年轻人来说，下雨会让他们联想到洗澡时喷头喷洒出的水花，反而有一种畅快淋漓的感受。
天气如果影响了你的心情，怎么办？邱驷分享了几个小妙招：
1、多锻炼，可以有效缓解压力，而且没有副作用。
2、迈开腿到室外，呼吸新鲜空气。
3、吃适量新鲜蔬果，补充身体所需的维生素。
4、利用兴趣爱好来调节心情，比如唱歌、绘画、做陶艺、看电影、做游戏等。
邱驷还谈到，其实，无论阳光普照还是阴雨绵绵，都不必因天气而伤春悲秋，这些都是正常的自然现象，最重要的是你自己的心态。
若雨天让你愁闷
不妨靠着窗，戴上耳机
一边看着淅淅沥沥的雨
一边听着《不能说的秘密》
品味歌词中
跟心爱之人一起躲雨的浪漫
《不能说的秘密》中，男女主角一起躲雨的场景
观看电影
如果不想出门，窝在被子里
打开一部电影
也是个美好的选择
看看《从你的全世界路过》中
陈末与幺鸡一笑相逢
想象置身于广袤的天地之中
终有一把伞会出现在你身后
为你遮风挡雨
《从你的全世界路过》中幺鸡与陈末的画
看过这部电影的朋友
知道这幅画就在鹅岭二厂吗
这样的天气里
湿润的泥土也能抚慰不安的心
到陶艺工坊中走一走
感受时光在手中清晰地流转
让心愿慢慢雕刻成型
东游记陶艺工坊
恬淡闲适的氛围
能熨帖压抑的心情
在书店静静坐下来
享受一段书香氤氲的旅程
翻动的纸页，精致的摆件
都在述说着生活的惊喜
喜马拉雅书店
Part2 健康生活有保障
连续的阴雨天会影响人体健康吗？最近一些小伴反映总感觉身上痒痒的，可能跟尘螨有关。新桥医院的皮肤科医生谭竞宜建议：
最近天气转冷，很多人纷纷从衣柜拿出半年甚至一年都没穿过的秋装，最好在阳光下晒一晒再穿。
贴身衣物最好穿纯棉的，比较透气。
她还提醒，如果是在夏季，连续暴雨后，需要注意隐翅虫皮炎以及其他一些虫咬皮炎。如果是秋冬季节，连续的阴雨天气，需要注意预防一些真菌感染。
其实，进入秋冬季节，皮肤病的发病率相对春夏季节要低一些。据谭医生介绍，主要容易在秋冬季节加重的皮肤病有银屑病和一些跟寒冷相关的荨麻疹、湿疹等等。如果出现这样的情况，首先应该查清、远离过敏源，并且改善生活习惯，注意环境，比如清晨可用冷水洗脸，提高脸、鼻、喉对空气的适应能力。日晒引起皮肤病如光敏性湿疹等在秋冬季会少见一些。光是导致光老化的元凶，所以爱美的小伙伴们，一年四季都不要忘记防晒噢~！
秋季降雨多，人体还容易受到寒湿侵袭。“此时除了容易引发咳嗽、咽炎等呼吸道疾病、皮肤干燥瘙痒以外，随着寒冷逐渐来临一些慢性病容易复发加重。” 南岸区中医院主治中医师田由武举例，比如慢性支气管炎、肺气肿的咳嗽、咯痰、踹累会加重；风湿、类风湿性骨关节炎会因为寒湿加重疼痛；阳虚体质的人容易出现反复感冒不愈、大便稀溏、腹泻等问题。对此，田医生提出几点建议：
1、起居有常，情绪不过激。不过分劳作、剧烈运动出汗耗气，使阳气不过分耗损，从而抵御寒冷。
2、秋季锻炼应适当。不宜剧烈，以微微有汗为度。
3、保暖，添衣加被。
4、进食一些润燥生津的食疗方，如五汁饮，组成是：鲜梨1-2个去皮，芦苇30g，麦冬20g，荸荠5-6个去皮。此外，冰糖炖雪梨、银耳百合粥、白萝卜炖肉汤、藕汤等食物也能达到润燥生津的效果。
5、随着日后气温再进一步降低（秋冬交替时），可以适当进补一些温阳食疗方，如附片10-15g炖牛羊肉、当归生姜羊肉汤（当归20g、生姜30g、羊肉500g，可适当加黄芪枸杞子）、核桃炒韭菜等食疗方法，可以温阳抗寒。
6、如已经出现咳嗽、慢性支气管炎复发、风湿类关节炎复发、皮肤脱屑瘙痒严重等秋季易发疾病，应尽快就医。
阴雨天，衣服、鞋子
不易晾干怎么办
以下小贴士
给你的生活更多动力
将洗涤后的衣服排列成拱形
将衬衣的领子竖起来晾晒
晾毛巾时不要对折
将裤子、裙子晾成桶状
这些方法都能够
加大衣服与空气的接触面积
从而让它们尽快变干
将硬币、木炭或橘子皮放入鞋内
能够消除晾干时的异味
让鞋子远离暖风机
在通风处自然晾干
都是洗鞋的重要事项
同时，在鞋子表面放上纸巾覆盖
既能有效吸水
也能防止难看的波纹出现
Part3 开车出行需注意
下雨天
开车出行一定要小心谨慎
请收好这份安全提示
确保视线良好
出门前要检查一下雨刮器；开车途中车窗起雾，使用空调风力把雾气驱除；不要开自然风，那样会把车外的湿气更多地带进车内，水雾就会越来越严重。
车速可控、不急刹
下雨天道路湿滑，要适当降低车速。驾车时，要控制好车速，尽量不用急刹。
转弯防侧滑
雨天转弯易侧滑，所以转弯要提前减速，打方向盘动作要轻柔，过弯之后再恢复正常车速。
减少变道、超车
行驶中应尽量减少变道、超车的操作。
保持车距
天雨路滑，跟车行驶中，要适当增加车距。
正确使用灯光
转向灯、前大灯、雾灯……各种灯光要合理使用，保证自己看清路况，也确保别人能看到你的车。
积水路面
据重庆交巡警总队介绍，目前城市网管应急措施好，基本没有严重积水的路段了。如遇到积水路面，注意观察前车；减速慢行，避免车速过快激起水花影响他人。
细数门前落叶，倾听窗外雨声
别有一番诗情画意
只要心是晴朗的
人生就没有雨天
给自己一份好心情
让世界对着你微笑
来源：重庆发布
策划：卢圆媛 刘嘉莹
采写：刘嘉莹 刘敏 陈琦
编辑：刘嘉莹 邹宇铭（实习）
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